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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2012年08月31日

旬の食材を食べる理由やその他













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笑顔どうも、トコマです(-_-)







笑顔旬の食べ物を食べることは、

日本人が古くから大切にしてきた文化の一つだと思います。








笑顔旬の食材、

春なら竹の子やつくしやイタドリ等の山菜、

また貝類ではあさりやはまぐり✩。






笑顔夏は、

トマトやナスやキュウリ、スイカ、

魚のアジも旬の食材ですね。






笑顔秋は、

栗や松茸やさんま。







笑顔冬には、

寒ブリやあんこう、ホタテ等が旬です。







笑顔季節ごとにとれる旬の食材には、しっかりした意味があります。

たとえば夏のトマトやきゅりには体を冷やす働き、

また冬に収穫できるごぼうは、体を温める働きがあります(^-^)




 



笑顔また、旬の食材は価格も手頃でで手に入るのもウレシイと思います。

お子様やご主人様にお弁当を作ったりする場合は、




旬の食べ物を何か1品追加すると、

栄養面でかなりプラスになります。








笑顔ふと思いましたが、

四季があるということは、

素晴らしいですね(^-^)





笑顔海外には年中暑い国や、年中寒い国がありますが、

そういった国と比べると、日本は大変住みやすいと改めて思いました。







笑顔自分は夏場の旬の食材では、上の写真のキュウリをよく食べています。

今は理由があって独り身で、料理はあまり得意ではないのですが、

それでも、きゅうりは簡単に味付けできるので良いですOK






笑顔秋に入ると、また秋の旬の食材が色々でてくるので

それらを上手く取り入れて、体調を整えていきたいと思います✩






笑顔それではまた明日です〜泳ぐ       





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2012年08月30日

肥満解消で睡眠時無呼吸症候群予防





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笑顔どうも、トコマです(-_-)






悲しい睡眠障害の一つに、

睡眠時無呼吸症候群がありますが、

肥満の方に多く見れられ症状です。






悲しい睡眠時無呼吸症候群の発作はどんなものかと言うと、

寝ているとき、自分では気づかないうちに、

呼吸が数秒〜数十秒間程度とまります。







悲しいこの状態が寝ている間に何度か繰り返されます。

呼吸がとまる回数が多ければ多いほど、症状は重いです。

症状が重い場合は、寿命が縮まる場合があるのでコワイですね。







悲しいまた、

太っていると、どうして睡眠時無呼吸症候群になりやすいかと言うと

喉の周りに脂肪がたくさんついていたり、

舌に脂肪がついたりしたことが原因で、

寝ている間に気道がふさがるからです。







悲しいそれから、いびきを毎日大音量でかく方も、

睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。イビキも

空気の通り道が狭くなったことで発作がでます。






悲しい大きなイビキをガァ〜〜っとかいていて、

しばらくピタッと音が止みます。

そしてまた、ガァ〜〜とイビキをかきますね。

このピタッと一時的に音がやんだ時に

呼吸が止まっている可能性があるのです。    







悲しい睡眠時無呼吸症候群になると、

起きている時に激しい眠気に襲われます。






悲しいさらに、集中力も低下しますので、

お仕事や勉強に身が入らなくなったりします。







悲しい睡眠時無呼吸症候群は先ほども書きましたが、

肥満の方に発生しやすい睡眠障害です。

症状を防ぐためには、減量をして余分な脂肪を落とすことが大事ですね。







悲しいなお、この病気は自分では気づきにくい場合が多いです。

毎日しっかり寝ているつもりなのに、眠気がひどい場合は、

一度、呼吸器科等で診てもらうのも良いかもしれません。






笑顔近くで一緒に寝ている人がいる場合は、

近くに寝ている人が、その症状に気づいてあげることも

大切だと思います。    




まるちょっとだけおすすめ記事とその他』▼
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いびきマスカットについて

寝つきを良くするために・・・

冷やしまくらで快適に寝るzzz…







笑顔僕は最近は、よく眠れるようになりました。

ストレスをためないようにするように心がけてからは、

熟睡できるようになりました(#^.^#)





笑顔そういえば夢も見なくなりましたね・・・

夢を見ている時は、熟睡できていないと言われていますが、

楽しい夢なら、たまには見てみたいですまる





笑顔それではまた明日です〜泳ぐ








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2012年08月29日

背中のニキビは発見しにくい












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ニキビ跡改善・予防

隠れニキビを放っておくと・・・

冷やしまくらで快適に寝るzzz…(7/26

時短の世の中でも・・・

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笑顔どうも、トコマです(-_-)







悲しい記事のタイトルにも書いているのですが、

背中にニキビが突然現れることがあります。

背中に現れるニキビの形は、顔に現れるニキビとよく似ています。








悲しいお顔の場合ですと、朝洗顔するときやメイクする時に、

毎回鏡をみますから、ニキビを発見しやすいですね。







悲しいしかし、背中という部分は、自分では確認しにくい部分ですので、

背中にできたニキビの発見が遅れがちになります。







悲しい背中にニキビが出来ているのに気づかないまま、

入浴の時に、ゴシゴシと背中をこすって背中ニキビを潰してしまうと、

ニキビ跡になりやすいです。






笑顔ですので、時々は背中を鏡で見て、

背中に異常がないかどうかを確認したいですね。

また、ご家族の方に、背中にニキビができていないか

見てもらうのも良いと思います。








悲しい背中にニキビがあることを発見したら、

すぐに治療にとりかかりたいです。







入浴中に注意したいことは、

ニキビを体を洗う時に潰してしまわないということです。

背中ニキビのある周辺はこすらないように注意したいです。







笑顔入浴後に、にきび薬を使用するわけですが、

ご自分で手の届かない場合は、ご家族の方に協力してもらい

背中にニキビ薬を塗ってもらいようにしたいですね。







悲しいなお、ニキビ薬を1週間程度使用してみて、

効果がほとんど感じられない場合は、

皮膚科の医師に診てもらうようにしたいです。







笑顔背中のニキビを防ぐ予防法は、

お顔のニキビを防ぐ方法と同じです。▼




まるお野菜・果物をしっかり摂る

まるよく寝る(睡眠時間の確保)

まるストレスをためない







笑顔上記のような事を意識することで、

ニキビの発生をおさえることができます(#^.^#)







笑顔それではまた明日です〜走る







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ニキビ跡改善・予防

隠れニキビを放っておくと・・・

冷やしまくらで快適に寝るzzz…(7/26

時短の世の中でも・・・

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2012年08月28日

女性用ウィッグ安価・風の日も安心














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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔本日こちらは、かなりの強風でした。







悲しい現在は移動に2輪車を使っているのですが、

本日のような強い風がふいているときは、

やはり運転しにくいですね・・・(>_<)





悲しい横から強風がふいたときに、

バランスを失いやすいので、不安になります。






悲しいまた強風の時はバランスを失うことだけが不安ではなく、

物が強風で飛んでくる可能性があると思います。

以前は松ぼっくりが、運転中に背中にあたりまして、

かなり痛い思いをしました(>_<)






悲しいそして、強風の時はウィッグを装着されている方も

強風でウィッグが飛ばされないように注意しなくては

なりませんね。(僕はまだウィッグは使用していないです)






悲しい 突風の時が特に要注意だと言えます。

突風によりウィッグが外れてしまう・・・、

外れてもすぐに回収できればまだ良いですが、





手の届かない高いところや、海や川等に落ちてしまい

そのままウィッグが流されてしまい、

回収不可になると焦ってしまいますね。








悲しい対処法として、強風の時は移動中だけ、

きつめの帽子をかぶるのが良さそうですね。   







笑顔また、強風ではなく穏やかな風の時の場合は、

ウィッグが飛ぶことはありません。

装着の時のピンを数箇所しっかりとめておけば、

外れてしまうことはまずないです。







笑顔ウィッグは、オーダーメイドの物もあり、

とても高価なものですね。風で飛ばされてしまい紛失してしまっては

大損です。強風の時は常につけているウィッグを意識して、

飛ばされないようにしたいですね。






笑顔なお、医療用かつらでは、

かつらのなかでは比較的安価なかつらも登場しています。

医療用かつらは元々は、抗がん剤治療の副作用の脱毛時に

装着するかつら(ウィッグ)です▼。


    >>女性用 医療用かつら







笑顔また通常人工毛を使用しますが、

キュアウィッグは人毛を30%使用しています。

これにより、さらに自然な雰囲気を演出できるようになります(^-^)。








笑顔いつも記事をお読みいただき、

ありがとうございますまる

それではまた明日です〜泳ぐ






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2012年08月27日

プールで涼しくカロリー消費











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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔ダイエットには、

低カロリーでバランスのとれた食事に加え、

適度な運動を行うというのが、安全な方法ですびっくり






度々書いているので、

もう聞き飽きたという人もいるかもですね・・・汗







笑顔この季節ダイエット目的・健康維持目的で、

ジョギングやランニングを行なっていると、






汗がダラダラとでてきて、

苦痛に思う時があります。







笑顔そういう時は運動する場所を、

陸から水中に変えてみるのも良いかもしれません(^-^)






※水中ウォーキングで快適にカロリー消費






笑顔水泳は陸の上で行うジョギングやランニングよりも、

手っ取り早くカロリー消費ができますOK






また、泳げない方(金づち)も、

全く悩む必要はありませんびっくり







クロールや平泳ぎやバタフライや

背泳ぎができなくても、






水の中を30分〜1時間歩くだけ

しっかり運動になるので大丈夫です。





笑顔泳いだときよりは、

カロリー消費は少ないですが、

それでも、しっかりとカロリー消費できます(^-^)。







また、水の中で歩き回る時間を増やせば増やすほど

カロリー消費率が高まります(^-^)






悲しい足腰があまり丈夫ではなく、

走りたくても走れない・・・、





こういった悩みのある方でも、

水の中ですと浮く力が作用して、

足腰にかかる負担を軽減しますまる






笑顔また、



水の中で歩いたり泳いだりすると、

水圧が体にかかります。






その結果、お腹周りの筋肉や、

背筋やもちろん脚の筋肉も鍛えられますね力こぶ






笑顔水の中で運動を行うと、

汗でベタベタになることもないので、

今の季節には良いかもしれませんね。






悲しいなお、

水中では汗でベタベタになることはありませんが、

水の中でも汗はかいています。







陸で運動したときと同じように、

水分は失われますので、







プールから上がった時は、

お茶や清涼飲料で、水分補給を行いたいと思います。






笑顔それではまた明日です〜泳ぐ      






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2012年08月26日

夏でも冷え症・慢性的な冷えのツラさ
















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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔 日中はまだまだ暑いですね。

じっとしていても汗がダラダラと出ると思いますが、

こんなに暑い季節でも、「冷え」に悩んでいる方もいます(>_<)。






悲しいこんなに暑いのに冷えに悩むなんて・・・と思うかもしれませんが、

夏はどんな時に冷えやすいかというと、電車やバスの車内・

職場のオフィスや、店内・銀行や病院や自宅等です。







悲しいこれらの場所には、必ずといって良いほど、

冷房が効いています。自宅の冷房ならご自分で室温調節が行えますが、

オフィスやお店の冷房は、冷え症の方にとって寒すぎることがありますね。






悲しい冷え性でカラダの血の巡りが悪くなると、

冷えてツライ思いをするだけでなく、

カラダに様々な不調がでてきてしまいます。






悲しい冷え性により代謝が悪くなると、

カラダがむくみやすくなります。むくみがでてくると、

全体的にふっくらとして見えてしまいます・・・





悲しいまた、血の巡りが悪くなったことで、

慢性的な肩コリになり、かなり苦痛ですね。





悲しいさらに、血液の循環が良くないため、

顔色が悪くなり、お肌が荒れやすくなるので、

不健康に見られがちになります。








笑顔自宅の冷房は別として、

電車の車内やスーパーやオフィス等、

自分で室温の設定が難しい場合は、冷えを防ぐためのものを

身につけるようにしたいですね(^-^)。







笑顔電車やバスの車内で座った時、

ヒザが冷えやすくなります。

この場合は、タオルケットをヒザの上にかけて対処したいです。

カバンの中に1枚入れておくと便利です(^-^)社内でも使えますね。






笑顔また、首も冷えやすい部分です。

冷房の効きすぎたお店の中に入る時は、

お店に入る前に、夏用マフラーを使用して、

首を冷えから守りたいです。








笑顔僕は冬場は特に冷えやすかったので、

しょうが湯を飲むようにしています(^-^)






笑顔しょうがのカラダを温める働きは大きいです。

また、しょうがの品種のひとつに「金時生姜」という

しょうががあります。






笑顔普通のしょうがと比べて、

特別味が異なるわけではないのですが、

一つ大きく違うところがあります。






笑顔それはカラダを温める強さです。

普通のしょうがでも、もちろんカラダをポカポカさせることはできますが、

金時しょうがは、普通のしょうがと比べて、カラダを温める働きが、

3〜4倍と強いです。




  






笑顔冬場だけでなく、年中冷えに悩んでいる方は、

毎日の食事の時に、しょうが湯を飲むと、 

手先・足先の冷えや膝や首の冷えが和らいできます。

同時に顔色も良くなってきます(^-^)



▼金時しょうが効果詳細▼        











笑顔日は休日でしたが、

ドタバタしていて、あっという間に1日が終わりました・・・。

また明日から、気合いを入れて頑張りたいと思います力こぶ






笑顔それではまた明日です〜走る







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2012年08月25日

眉間のシワ、目立つ前にケア











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白麗とリフトアップ(6/2)

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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔とても暑くてイライラして、

顔をしかめたりすることはないでしょうか。







悲しい顔をしかめた時には、

眉と眉の間(眉間)にシワができますね。







悲しいたまに顔をしかめる程度なら大丈夫なのですが、

顔をしかめる癖がついてしまうと、眉間のシワが定着してしまい、

なかなか元に戻らなくなっていまいます。         






悲しい眉間にできてしまった縦ジワがあると、

機嫌が悪そうにみえたり、怒っているような印象を

相手に与えがちになりますね。







笑顔眉間の縦ジワの原因のひとつに、

お肌の乾燥があります。おでこや目の周り、

また頬や口元はしっかり保湿を行なっているけれど、

この眉と眉の間は結構保湿を忘れがちです。






笑顔お風呂に入った時に、眉と眉の間の筋肉を

上下に引き伸ばすようにマッサージをします。

お風呂上がりには、保湿効果の高い化粧水で、

眉間の部分も忘れずに、保湿を行いたいですね(^-^)
    






笑顔また、コラーゲンがシワを目立たなくする働きも大きいです。

新陳代謝が促進されるため、シワの発生を抑えます。







笑顔コラーゲンといえば、

フカヒレや燕の巣に含まれていますが、

これらは高級食材ですから、

頻繁に食べるのは経済的といえませんね。







笑顔その場合は、「なまこ」がおすすめです。

なまこにもコラーゲンが含まれているので、

継続して食べるとシワ予防に効果的です。






笑顔眉間のしわをできにくくするためには、

優しい表情を意識したいと思います。

顔をしかめる癖のある人は、結構知らず知らずにうちに、

眉間にシワができている時があります。





笑顔鏡をみながら、

優しい表情の練習をするのも良いかもしれませんね(^-^)







悲しいまた、眉間のシワが深くなりすぎて、

もう手に負えないという方には、ボトックスが効果的です。

眉間にボトックスを注入すると、眉間の筋肉の力が弱まります。







笑顔すると、顔をしかめることは自然とできなくなり、

眉間のシワが解消されます。効果は残念ながら永久持続しません。

3〜6ヶ月持続します。その後徐々にシワが元に戻ります。      









悲しいなお、

眉間のシワは若い人にもできる可能性がありますから、

油断はできませんね。特に、よく怒りやすい方は

顔をしかめることが多いので、

眉間の部分にシワが出来やすくなります。







笑顔眉間のシワがあるのとないのでは、

見た目がだいぶ違ってきます。

眉間のシワが目立たなくなると、5〜6歳若くなったように見えますので、

お得ですね(^-^)



>>「ツバメの巣」の美肌パワーがすごい! オールインワンフェイスマスク「白麗」







 
笑顔日曜日です(^-^)

休日の方も多いのではないでしょうか。

皆さん、1週間お疲れさまでしたまる




それではまた明日です〜泳ぐ







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2012年08月24日

オナラのニオイのきつさ・





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おならと食生活(5/16)

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笑顔腸の健康状態をチェックする時に、

オナラが一つの目安になります。具体的には、

おならの「ニオイ」が目安になります(^-^)






笑顔におわないオナラや、

十分耐えられる程度の、少しニオいのあるオナラは、

腸内が正常に機能していることが多いので、

それほど心配しなくても大丈夫です(^-^)。







悲しいしかし、これまでは少しニオイのあるオナラだったのに、

ある日突然、かなり強烈なニオイへと変化することもあるのです。

これには、ご本人が一番驚くと思います。






悲しい急にニオイがきつくなった時は、

腸の機能があまり良くないサインと考えて良いですね。






笑顔善玉菌と悪玉菌の数とニオイのキツさは関係しています。

善玉菌の数が悪玉菌より多いと、ニオイはほとんどないのですが、

逆に悪玉菌の数が善玉菌より多くなると、ニオイがきつくなります(>_<)




             


笑顔乱れた腸内を整えるための手軽な方法は、

乳酸菌入りのヤクルトを飲む、

もしくはビフィズス菌入りのヨーグルトを飲むとう方法が、

とても手軽で僕は気に入っています(^-^)






笑顔これらの食品は、善玉菌を増やすために、

とても効果的です。大体、どこのスーパーにも、

ヨーグルトやヤクルトは置かれていますから、

すぐに手に入るのもウレシイですね(^-^)






笑顔また、食物繊維を多く含む食べ物も腸内を整えます。

さつまいもが有名ですね。おならの出る回数は多くなってしまいますが、

しっかり腸内を整えるので、ニオイは抑えられますOK






悲しいまた、この季節夏バテ防止に、

ガーリック入りの料理を食べることがあると思いますが、

沢山ガーリックを食べ過ぎた時は、ニオイがきつくなってしまいます・・・。










笑顔世の中のマナー的には、

たくさんの人の前でオナラをしたり、

上司の前でオナラをしたりするのは、

あまり良くないと言われていますね。







笑顔できるだけ、人のいないところに移動して、

オナラをするようにしたいと思います(^-^)






笑顔といっても、

どうしても我慢できない時は誰にでもあると思いますから、

この場合はオナラをしたあとに、「失礼!!」と一言いうと、

大抵の人は納得してくれるはずです。







笑顔夏休みもそろそろ終わりに近づいていますね(^-^)

学生の人たちは、宿題はもう片付いたでしょうか。







笑顔そういえば、

僕は7月23日位から宿題に取り掛かっていましたね。

一応、出された宿題は全て終わらせるようにしていましたが、

最後のほうに一気に片付けるのは、余裕がなくてけっこう大変でした・・・    





笑顔皆さんは、夏休みの宿題の思い出とかはあるでしょうか。





笑顔それではまた明日です〜走る           







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2012年08月23日

カロリーゼロダイエット・ノンカロリーダイエットの善し悪し















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笑顔高カロリーの食事を続けると,、太りやすくなるので、

減量中は極力、低カロリーを意識した食事で、

お腹を満たすようにしたいところですね(^-^)







笑顔また、低カロリーどころか、

カロリーがほとんどゼロに近い「カロリーゼロ」の食品や飲料用いた、

ダエイット法もあります。







笑顔スーパーに行くと、カロリーゼロやカロリーオフや

ノンカロリーといった食べ物や飲み物が販売されています。

これらを利用して、体重を落としていくというものです。








笑顔また、カロリーがゼロの飲み物も、

飲んでみると結構甘いですね(^-^)。

お砂糖100gで既に300キロカロリーをオーバーするのに、

カロリーゼロとはどういうことなのかはてな      









笑顔カロリーゼロの食品は、

使用している甘味料が通常の食品と少し違います。

お砂糖を使うとカロリー的に、「ゼロ」ではなくなってしまうので、

お砂糖に似た甘さを、何かで表現しなくてはなりませんね。









笑顔その何かというのは、「ステビア」という草です。

この草を使うと、お砂糖によく似た味の甘さが表現できるのです。

お砂糖に近い甘さですが、カロリーはほとんどありません(^-^)









笑顔ですので、カロリーゼロ系の食品にはこういった、

砂糖意外の物で甘さを表現しているので、

カロリー的には安心ですね。







悲しいまた、

カロリーゼロの食品だけでダイエットすると痩せるのかはてな

これは非常に気になるところだと思いますが、

痩せます」というのが答えです。



        



笑顔基本的にカロリーがゼロもしくは、ゼロに近いので、

太りようがないのです。カロリーゼロ食品のみでダイエットをすると、

しだいに体重が落ちてきます。しかし、実は困ったこともあるのです・・・








悲しい困ったことというのは、

カロリーゼロ食品だけの食生活を続けると、

カラダがカロリーのある食べ物をすごく求めるようになるのです。







悲しいすると、カロリーのある食べ物を食べたいという欲が出てきます。

その欲に負けて、カロリーのあるものを沢山食べてしまうと、

太ってしまいますね(>_<)







笑顔ですので、カロリーゼロ食品のみを使用するダイエット法は、

僕の個人的な意見ですが、あまり理想的ではないかもと思います。






笑顔適度にカロリーのある低めのカロリー中心の食事をして、

それに軽い運動をプラスして、体重を落としていくのが、

安全で理想的だと思います(^-^)。







笑顔目標の体重まで落とすことのできた時の喜びは、

ものすごく大きいです。毎日が楽しくなって自分に自信が持てますね。






笑顔目標の体重までスムーズに落とすためには、

リバウンドの少ない低カロ中心の食事+運動が良いと思います(^-^)







笑顔最近は、にが〜いお茶を飲むことがたまにあるのですが、

嫌々飲んでいるのではなくて、自然と飲みたいと思う時があるのですね。

コーヒーもそうなのですが、ブラックが中心になっています(^-^)



  



笑顔 昔はコーヒー牛乳とか苦くないお茶が好みでしたが、

今では苦いのが好みになりました。

味の好みも年とともに変化するのもなのでしょうか。








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2012年08月22日

夏場の化粧くずれを最小限におさえる


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夏場のメイクくずれと体温調節(7/21)

昔のスキンは今と何が違う??(7/9)

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お肌の酸化がすすむと・・・(7/22)

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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔朝方は少しひんやりしていて、

本日は少し風もあって涼しかったです。

音はなかったのですが、遠くで稲光がすごかったです。

ピカ〜〜〜〜ピカピカッ!!という感じです。







笑顔少し話が変わるのですが、

以前夏場の化粧くずれについて書きました。

それで、まだ書きたいことがあったので書こうと思います(^-^)

(前回)夏場のメイクくずれと体温調節(7/21)







悲しい汗と皮脂がたくさん出やすいため、

夏場は1年のうちで、最も化粧が崩れやすい季節です。







悲しい朝、一生懸命メイクしても、

この季節は暑いですから、大体お昼前くらいには、

メイクが崩れ気味になってることがありますね。







悲しい特に、エアコンのない環境でお仕事をされている方は、 

メイク直後の状態を、一日中キープするのは難しいです。 

再度、メイク直しが必要になってきますね。







笑顔この場合、

メイクの崩れ具合をいかに最小限に抑えられるかが、

大切なポイントと言えます。被害を最小限に抑えるために、

これらの事はやっておきたいです(^-^)    







悲しい大きく開いた毛穴は、正常な毛穴と比べると、

メイク崩れしやすいです。毛穴が大きくなったことで、

土台が不安定になるからですね。






笑顔毛穴が大きくなってしまった方は、

引き締め効果の高い化粧水で、

毛穴の引き締めを徹底したいところです。






笑顔また、汗をたくさんかいてもすぐに抑えられるように、

タオルかハンカチを持参したいですね。タオルは強く抑えずに、

しばらくの間、軽く当てておくだけで、汗がタオルにしみこみます(^-^)






悲しいそして、化粧くずれの原因は、

汗の他に皮脂がたくさんでることも原因のひとつです。

あぶらとり紙を皮膚の上から軽く当てて、

余分な皮脂を取り除きたいです力こぶ




           


笑顔また、化粧がくずれやすい夏場だけ、

夏専用のファンデに変更するのも一つの方法かもしれません。






メントール効果を利用することで、

ひんやり感が続くのが、夏専用のファンデーションです(^-^)






笑顔クールファンデーションで、

お顔のホテリをしっかりと抑えると、毛穴がギュッと引き締まります。

毛穴が小さくなったことで、メイクを崩れにくくします♪


>>ひんやりクールファンデーション






笑顔お盆も終わり少しだけ暑さが和らぎましたが、

まだまだ汗をかきやすく、皮脂も多くでますので、

油断はできません。







笑顔メイクが崩れた場合は、すみやかに対応して、

できるだけメイク直後の状態をキープしたいですね(^-^)




笑顔それではまた明日です〜泳ぐ






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