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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2012年04月17日

ヌースサプリ・うつのイライラにはヌーススピリッツ!!

どうも、トコマです。



精神疾患のひとつの「うつ」でお困りの方は

全国で100万人を超えています。





そして少しずつ患者数が増えています・・・






笑顔今回は「うつ」の症状と効果的な対処法

についてです。






びっくりうつには、軽い症状のものから、

日常生活が困難なほど重い症状のうつ

まであります。






びっくり悲しいうつの原因には、これらのことが

考えられます



●働きすぎ

●引っ越し・転校・転勤(環境の変化)

●精神的に追い詰められた時

●妊娠・出産(女性の場合)

●夫の暴力(女性の場合)

●恋人との別れ


●経済的な問題(借金返済等)




悲しいまた、ダイエット中にも「うつ」になる場合が

あります。なかなか思うように体重が落ちない時に

症状が出やすいです。







悲しい「うつ」になると、以下のような

症状が続き、苦痛になります▼。



悲しい全身がだるい

困った食欲低下

落ち込み集中力がなくなる

悲しいかたこり

困った寝付けない(不眠)




びっくり集中力も低下しますので、

重いうつの時は、車やバイクの運転は

控えておいたほうが安全です。





びっくり他の病気と同じく、早期発見・早期治療が

「早期回復」の鍵となりますので、「もしかしてうつかも・・・

と思ったら、早めに心療内科等で診てもらってください。






まるうつの治療中に心がけたい点です▼。


●孤独を避ける



びっくり一人で居る時が続くと、色々とマイナスの

考え方をしてしまい、どんどん不安になります。

できるだけ、人と関わりを持つようにします。






●好きな事でストレス発散


びっくりうつの時は、気を紛らわすと

いうことも大切です。映画を観に行ったり、

知人と将棋や囲碁を対局したり、プチ旅行

に行ったりします。





びっくりそうすることで、自然とストレス発散となり

うつの回復が早まります。





笑顔また、ご自身のお好みの香りをかぐことで

リラックスでき、気持ちが落ち着きます。柑橘系や

ハーブ系、フローラル系等。







びっくりなお、うつの改善には

「ヌースサプリ」を試されるのも良いです。





笑顔精神のバランスを正常にする

ために効果的な、うつ専用のサプリです。







笑顔通常は注意が必要ですが、ヌースサプリは

他の薬と一緒に飲んでも、大丈夫なので助かります。







笑顔また、ヌースサプリは大人だけでなく、

園児や小学生のお子様にも飲ませてあげられます。









まるヌースサプリ口コミは2件



大分県 T.H.さん 40代



【使用サプリメント】:ヌーススピリッツ・ヌースマインド・ヌースアイ


昨年の9月に突然の動悸と息苦しさを感じ、それ以来、
その回数は頻繁ではないものの、常に何をするのにも
不安を感じるようになり困っていたところに、ヌースサプ
リとの出会いがありました。

当初、ヌーススピリッツを朝2カプセル、ヌースマインドを
夜1粒のペースで2ヶ月ほど続け、何となく不安感が減っ
てきたように感じたのでヌーススピリッツをヌースアイに
変えてみました(アイ3粒)。調子が安定してきたせいも
あるとは思うのですが、ヌーススピリッツよりヌースアイ
の方が飲んだ後、体がポカポカしてくる感じで安心感も
増す気がします。

現在もこのパターンを続けていますが(約5ヶ月)、
多少、不安になっても以前より格段に立ち直りが
早くなったし動悸・息苦しさもめったに感じません。
今後とも引き続き飲んで行きたいと思っています。







九州  H.K. 44歳


【使用サプリメント】:ヌーススピリッツ・ヌースマインド・ヌースアイ


2年程前より、動機、息苦しさ、漠然とした不安感などに
悩まされていましたが、ヌーススピリッツ2〜4カプセル、
ヌースマインド1〜2粒を毎日とるようにして以降、症状が
ほとんどなくなりました。

生理前などは、普段より多少緊張感が強くなる月もあり
ますが、飲む量を増やすなどして対応できるので、ほと
んど薬(抗不安剤)に頼る必要がなくなりました。

今では、時々ヌースアイを飲む程度で健康を維持できています。
これとは別に、娘の鼻炎(その他アレルギー体質)改善のために、
毎日ヌースアイを3〜5粒飲ませたところ、2週間位から症状が消え、
連日鼻炎薬を飲んでいたのが嘘のように、全く鼻炎に悩まされなく
なったのには、正直驚いています。







笑顔明はみなさんに良いことが起きますように!!


それではまたです!!





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posted by トコマ at 13:28| トコマメモ☆

2012年04月16日

マイクロビオティック効果・マクロビで健康♪















笑顔どうも、トコマです。







悲しい最近、夢を見ていません。たまには

良質な夢を見たいと思っていますが、なかなか

思い通りになりません・・・







笑顔今回は「マクロビオティック」の

意味と効果についてです。







笑顔マクロビオティックは、緑黄色野菜や

ワカメ等の海藻類、また穀物を中心とした

食生活をする食事療法のひとつです。







びっくり本来の目的は、健康で長生き

することですが、マクロビオティックを

実践して、カロリーを抑えた食生活をすることで

ダイエット効果も期待できます。










悲しい玄米や野菜や海藻類は、肉や

魚に比べると、地味で目立たない存在

かもしれません。






笑顔しかし、料理のバリエーションは以外と

たくさんあり、今までに出会ったことのない

「美味しさ」に出会う可能性もあります。







びっくりマクロビオティックの基本は、

食材の皮や根を、まるごと食べるということです。







笑い食材によっては、皮や根にも栄養分が

つまっているからです。ですが、皮や根を

取り除かないと料理できない食材もあります。






びっくりまた、皮や根の他に、マクロビオティックでは

「アク」の中にも、栄養分があると考えられています。









びっくりマクロビオティックを実践中の時の

タンパク源は、鶏肉、牛肉、豚肉は極力避けて、

魚類や大豆製品から、タンパク質を摂るようにします。






なお、手軽にマクロビオティックを実践したい

場合は、「週末ビオクラデトックス」を試して

みるのも良いかもしれません。






悲しい「和」の食材を中心とした食生活を

するのが、マクロビオティックの基本ですが、

それを意識して毎回料理をするのは難しいと

思います。







びっくりこういった時に、週末ビオクラデトックスを

使用すると便利です。すでに調理済み(レトルト)

になっていますから、手間が省けます。







笑顔ビオクラ週末デトックスセットのメニューは

ペジタブルカレーや穀物で作ったクッキー、

他にも様々なメニューが揃っています。






びっくりマクロビオティックの食生活は

「味が薄くて不味い」と思うかもしれませんが、

ビオクラ週末デトックスセットのメニューは、

そうでもないです。






びっくりある程度味付けがされていますから、

食べていて「美味しい」と思える程です。







笑顔消化吸収率のことも考えて、

ビオクラ週末デトックスのメニューは

柔らかめで、食べやすいメニューが多いです。






びっくり食べやすいのですが、「よく噛んで食べる」

ということも意識して行いたいです。



 






最後に、

「和」の食事は健康的な食べ物が多いです。







笑顔自分は最近、和食が続いていますので、

たまには洋食も食べてみようかなと思っています。

何を食べようかな〜音符





ではまたです!!






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2012年04月15日

くちゃ石鹸・海泥効果・




どうも、トコマです。

今回は「くちゃ石鹸」の効果についてです。




笑顔まず、くちゃとは何かと言いますと、

海底で採取される泥です。(海泥)






びっくり日本では沖縄県でのみ、くちゃの採取が

可能です。









笑顔現地では、昔からくちゃが用いられてき

ました。洗髪料としてや、泥パック的な

使い方をしていたようですね。







笑顔そして現在では、洗顔石鹸やパックや化粧品の

原料にもクチャが使用されていて、美容業界から

注目されている泥です。






びっくりくちゃの優れている所は、

「汚れを落とす効果が高い」というところです。






笑顔どうして、くちゃは効果が高いのかと

言いますと、くちゃの泥はものすごく細かい

粒子だからです。






びっくりこのとても細かい粒子が、毛穴の

奥に入り込み、通常は落としにくいとされる

毛穴の奥の汚れも、かき出して除去します。






びっくりまた、くちゃの粒子は毛穴だけでなく、角質の間や

シワの間にも入り込み、皮脂と角栓を取り除き

ます。





笑顔粒子のとても細かいくちゃは、

お肌を傷つけにくいので安全です。






びっくりまたくちゃ石鹸は、思春期ニキビや

大人ニキビ等のニキビ予防としても

効果を発揮します。






笑顔お水でかんたんに洗い流せて、

洗顔後のツッパリ感がほとんどない

のも気にいりました。











最後に、

2003年か2004年頃に「くちゃらー」という

言葉(若者言葉)が使われていましたね。





くちゃくちゃと音を立てて、食べ物を食べる人の

ことを言う言葉です。今の所、海泥の「くちゃ」と

「くちゃらー」との関連性はないと思います。







ではまたです!!







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posted by トコマ at 11:35| (カテゴリなし)

2012年04月14日

シミを消す・治すには。シミレーザー治療効果(湘南美容外科)










どうも、トコマです。

今回はシミの治療法についてです。

ホクロやイボと同じくシミも厄介な存在ですね。






悲しいシミ・・・、メラニン色素が皮膚の下

に残ってしまう現象です。







びっくりシミの種類▼






●肝斑/かんぱん

悲しいほとんどがこのタイプのシミです。

紫外線を浴びて日焼けした後に、

メラニン色素が増え、シミが目立つように

なります。






老人性色素斑


悲しい高齢者の方にみられる

シミの症状です。お肌の老化が

原因と言われています。






そばかす


悲しいそばかすは大人だけでなく、子どもにも

あらわれます。数が増える場合もあります。

また、そばかすは顔以外にも手や足にも

できます。










びっくりシミの発生原因です▼




●紫外線

●女性ホルモンの分泌異常

●加齢

●ストレス&寝不足




悲しい女性ホルモンの分泌異常になると、

シミができやすくなりますので

注意が必要です。






笑顔また、女性ホルモンを正常に

するために効果的な食べ物は、

大豆製品やごま類です。






びっくりなお、いろいろとシミの予防を

行なっていても、シミができてしまう場合も

あります。出来てしまったシミの治療には

シミレーザー治療が効果的です。







▲湘南美容外科でのシミレーザー治療(治療前と治療後)




びっくり一度の治療で濃いシミを薄く

することが可能です。(レーザー治療)

その後、希望により数回の治療をうける

ことで、さらにシミを目立たなくできます。






笑顔また、湘南美容外科のレーザー治療は

シミの他にアザにも対応しています。







びっくり正常な皮下組織は傷つけずに

メラニン色素(シミ)だけに、反応するの

がレーザー治療の優れている点です。






笑顔レーザーをあてている時に、

若干熱を感じることはありますが、

痛みはほとんどないです。

湘南美容外科クリニック








びっくり最後に、

ホクロやイボやシミは、簡単に除去したり

目立たなくしたりできるようになったと思います。





ですが、治療を行う際の美容外科選びは慎重に

行いたいものです。







ではまたです!!










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posted by トコマ at 12:51| 美容外科情報☆

納豆キナーゼ・納豆のネバネバの中に・・・


どうも、トコマです。

今回は「納豆キナーゼ」の効果についてです。






悲しい昔は納豆のニオイが苦手で、あまり食べれませんでした・・・

当時は納豆がカラダに良いのは、何となく分かってはいたのですが、

あまり食べていませんでした。








笑いですが、ニオイが大幅に抑えられた納豆が

発売されてから、とても納豆が食べやすなりました。

毎日納豆を食べたいと思えるようになったのです。







びっくり納豆キナーゼをご存知でしょうか?

大豆を発酵させる時に出来る、酵素の一つです。








笑顔納豆のネバネバの中に含まれているのが

納豆キナーゼです。









びっくり豆腐や豆乳も大豆製品ですが、

これらには納豆キナーゼは含まれていません。

納豆だけに含まれている成分です。






笑い納豆キナーゼの優れている所は、

「血栓を溶かす」という所です。






笑顔血管の中に出来てしまった血栓を

溶かしたり、ドロドロの血をサラサラにしたり

する効果があります。






びっくり若いときは、血栓ができてしまっても

自然と分解されますが、加齢やストレスで血栓

を溶かす機能が衰えると、動脈硬化になりやすく

なります。






悲しいまた、血栓は加齢やストレスの他にも

ヘビースモーカーの方や、お酒をたくさん飲む方

もできやすくなります。








笑顔意識的に、納豆やサプリメンから

納豆キナーゼを摂取することで、以下▼

の効果があります。



●動脈硬化予防

●脳梗塞予防

●心筋梗塞予防




びっくり上記は危険な病気ですから、

日頃からの予防が大切ですね。

納豆キナーゼサプリメント









笑顔毎日納豆を食べてると、味に飽きてしまう

という場合は、納豆にかける調味料を変えてみる

のも良いと思います。






笑顔しょうゆやポン酢、マヨネーズ、塩

これらの調味料を日によって変えてみる

と飽きにくくなります。






笑顔また、なっとうに玉子をいれたら

自分には美味しく感じました。






びっくりその他にも、青じそやバジルを

納豆に入れても、普段と違った風味になり

味に変化がみられました。







最後に、

健康食品は、日本国内にもたくさんありますが

「血栓を溶かす」作用があるのは、納豆キナーゼ

だけです。

納豆キナーゼサプリメント







ではまたです!!






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posted by トコマ at 01:02| トコマメモ☆

2012年04月13日

バランスボール効果・インナーマッスルの重要性

どうも、トコマです。





笑顔今回はバランスボールの効果についてです。

少し人気が下火になった気がしますが、

今一度バランスボールの効果を見直したいと思います。








びっくりバランスボールは、普段あまり鍛えることのない

インナーマッスル(内部の筋肉)を鍛えるためには

適しています。







笑顔インナーマッスルは、大胸筋や腹筋等のアウター

マッスルに比べると、小さめの筋肉なのですが、身体全体の

バランスをとったり、良い姿勢を保つために必要な筋肉です。







びっくりインナーマッスルは使わないでいると

カラダに歪みがでてきたり、内蔵機能が低下

します。






笑顔また、お尻の筋肉の強化にも

バランスボールは効果的です。






悲しいバランスボールに座ると、はじめは

座りにくいです。しかし何度も試しているうちに、

コツが分かってきます。







笑顔おしりを前や後ろに動かして、

バランスを保てるようになるのです。こうして

自然とお尻の筋肉や、骨盤の近くの筋肉が

強化されていきます。







びっくりできるだけ、ご自身の体格にあった

バランスボールを選ぶのが良いです。






笑顔一般的に言われているのが、バランス

ボールに座った時に、膝が90度に曲がる

サイズが、ピッタリのサイズです。







びっくりまた、バランスボール使用時は

滑り防止のため、マットがあると安全です。

滑って転倒すると、かなり危険ですから、

できるだけマットを敷くようにしたほうが良いですね。









注意最初から、激しいいエクササイズを行うと

腰にかなり負担がかかり危険ですので、

はじめはゆっくりのペースが安全です。






笑顔なお、バランスボールがクッションの中に内蔵された

商品もあります。滑って転倒する危険性がないので、

安心してエクササイズに取り組めます。


座るだけの下腹引き締めトレーニング法です











最後に、

通常のバランスボールは、とても丈夫に作られています。

ですが、稀に安価な商品は破れたり滑りやすく

て扱いにくい場合があります悲しい










笑顔ですので、安価過ぎる商品よりは、若干高価でも

安全で、扱いやすいバランスボールを選ぶように

したいです。









笑顔ではまたです!!走る




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posted by トコマ at 12:16| トコマメモ☆

2012年04月12日

米ぬかパック・米ぬか洗顔・お米のおれやこれや














 笑いどうも、トコマです。







笑顔今回は「米ぬか」の美肌効果についてです。

白米を作る際に出来る、茶色っぽい粉末が

米ぬかです。ほのかにお米の香りがします。







笑顔米ぬかは大昔から、人々に親しまれてきました。

漬物にも米ぬか(ぬか漬け)、洗剤にも米ぬか、また

肥料としても米ぬかが使用されてきました。



 





笑顔なお、米ぬかには美肌効果もあります。

米ぬかに含まれる、γオリザノールの働きで

メラニン色素を除去するので、しみ・くすみを

できにくくします。








びっくりまた、米ぬかにはセラミドも含まれます。

お肌を保護する役割がある、脂質成分です。

(米ぬかセラミド)




びっくりセラミドの量が不足してくると、

かゆみや様々な肌の炎症の原因になります。







笑い米ぬかパックの作り方&使用法です▼。




●米ぬか大さじ2〜3杯

●小麦粉大さじ2〜3杯

●熱くない程度のお湯、大さじ2杯






びっくり小さめの容器(ボール等)に米ぬかと

小麦粉を入れ、よく混ぜ合わせます。次に

熱すぎない程度のお湯を足して、かき混ぜると

米ぬかパックの完成です。








笑顔お肌に米ぬかパックをのせて、

少しずつ伸ばす(広げる)ようにして、

塗っていきます。10分程置いた後、

お湯で洗い流します。








びっくりメイクを落としてから

米ぬかパックを使用するように

してください。






笑顔継続的に米ぬかパックでパックすることで

もちもちしたお肌が手に入ります。







びっくりまた洗顔をする際は、米ぬか洗顔を試してみる

のも良いと思います。







びっくり米ぬか(お好みの量)とお湯を混ぜて作ります。

泡は立たないのですが、しっかりと汚れを落とします。






びっくりなお、米ぬかは低刺激ですが、

万が一お肌に合わない場合は

無理して使うと、お肌に負担がかかるので

その場合は、使用を中止してください。








ではまたです!!










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ブラックサプリ・白髪が増えた時の対処法










笑顔みなさん、どうもこんにちは、トコマですキラキラ







今回は「白髪の原因」についてです。

白髪はメラニン色素が生成されていない状態です。







びっくり加齢によりメラニン色素を生成する、色素細胞の

はたらきが衰えてしまうことで、白髪になります。

ですが、加齢の他にも白髪の原因はあります。







びっくり毎日の食事も大切です。栄養バランスが

崩れると、髪の成長に必要な栄養分が、

色素細胞まで十分に行き届かなくなります。








びっくり洗髪料選びも慎重に行いたいです。

できるだけ、低刺激の洗髪料を選びたいです。







びっくりまた、白髪とストレスは大きく関係しています。






悲しいストレスを溜め込んだり、ものすごくショッキングな

出来事があると、黒かった髪が短期間で白くなることも

あります。ですので、ストレスを溜め込まないことも大切

ですね。







悲しい比較的若い世代の方ににみられる、

「若白髪」という白髪もあります。同じく色素細胞が

活発に働いていないことが考えられます。







びっくりまた、若白髪は遺伝的な要素も少なからずあります。








悲しいなお、白髪を発見すると、たまに抜こうとする人が

いますが、この白髪を抜くという行為は、あまり良い方法

とは言えません。







びっくり抜いたときの刺激で、周りの黒い毛までも

白くなる場合もあるからです。







笑顔手軽にできる白髪対策は、「白髪染め」です。

カラーはブラックのほかに、ブラウンやレッドといった

明るめのカラーもありますから、いろいろなカラーを

試すのも良いと思います。







また、白髪をこれ以上増やさないための、白髪予防として

「ブラックサプリ」▼の摂取も効果的です。





ブラックサプリで、色素細胞を活性化することで、

白髪の発生率を抑えます。同時に健康な髪を

そだてます。










ではまたです!!




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posted by トコマ at 00:28| トコマメモ☆

2012年04月10日

琉球もろみ酢(しまのや)・クエン酸・アミノ酸の含有量がすごい















笑顔どうも、トコマです。





笑顔お酢は、黒酢や米酢の他にも色々な種類があります。

今回は「もろみ酢」の効果についてです。







笑いお酒の「あわもり」から、もろみ酢は作られます。

泡盛の酒粕をしぼり、酵母発酵をさせたあと、

アルコールを除去して作られます。




▲酒粕




びっくり他の酢と異なる点は、琉球もろみ酢には

「クエン酸」が含まれていう点です。クエン酸は

カラダの代謝機能を正常にするためには、

欠かせない物質です。







笑顔疲れを早く回復させたい時や、脂肪を燃やしたい

時に、琉球もろみ酢を飲むと効果的です。ちなみに

クエン酸はもろみ酢の他に、梅干しにも含まれています。







びっくり美肌の維持に欠かせない、

アミノ酸も多く含みます。






びっくりまた、リパーゼの活性化にも

琉球もろみ酢は効果的です。「リパーゼ」は

脂質を分解する酵素です。人間のカラダに

もともと備わっています。








▲もろみ酢




笑い琉球もろみ酢は、通常のお酢と比べて

酸味は弱いので飲みやすいです。原液の

まま飲まれる方もいます。






笑顔胃や腸があまり強くない方は、お水で

うすめて飲んでも良いです。







笑いまた、「しまのや琉球もろみ酢」のように

サプリメントタイプのもろみ酢も登場していますので、

液体が苦手な方には、サプリのほうが飲みやすいです。







●深い眠りを求めている方

●血圧が高めの方

●肩こり・腰痛を和らげたい方

●膨らんだお腹をすっきりさせたい方




びっくりこういった症状で、お悩みの方に

琉球もろみ酢は有効と言えます。



▼琉球もろみ酢







最後に、

もろみ酢は料理にも使えます。

熱に強いもろみ酢は、加熱しても

栄養成分はそのままです。







ではまたです!!



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耳鳴り治す(治療法)・「き〜〜〜ん」



どうも、トコマです。

今回は「耳鳴り」の原因や、関係している病気についてです。






悲しい夜中等、周りが静まり返っているにもかかわらず、どこからか

「き〜〜〜〜ん」という音が聞こえてくるのが、耳鳴りの症状です。






悲しい生活音が原因で聞こえている音ではないので、

耳をふさいだとしても、耳鳴りの音はやみません。








悲しい耳鳴りは、本人にしか聞こない場合が

ほとんどです。ですが、第三者が聞いても同じ

音がする耳鳴りもあります。血管に異常がある場合

に見られる耳鳴りです。








びっくり耳はものすごく敏感にできている器官です。

血管のなかを流れる血液のかすかな音も、感じ取って

しまいます。





びっくり耳鳴りの原因はストレスの場合が多いです。

現在はストレス社会ですから。、耳鳴りに悩む人が増えて

きています。





びっくりまた耳鳴りは、ストレスの他にも以下▼の

病気の症状の一つとして起きる時もあります。





●メニエール病

●外リンパろう

●慢性中耳炎

●風邪

●高血圧

●脳腫瘍





びっくりメニエール病は、耳の内耳に

起こる障害です。同時に難聴の症状も

出る時があります。






びっくり外リンパろうは、三半規管の

リンパ液が外に漏れ出す症状です。

漏れ出す時に、水が流れるような音が

聞こえます。







笑顔一般的な耳鳴りの治療法です▼



●点滴療法

●安定剤の使用

●鍼灸療法

●漢方療法

●ステロイド剤の使用






悲しいすぐに症状がおさまる耳鳴りなら、

心配ないのですが、ずっと耳鳴りが続く場合は

先ほど書いた病気の可能性もあるので、

耳鼻咽喉科で診てもらってください。







最後に、

耳鳴りは改善が難しい症状と言われています。

耳鳴りのことを一日中意識していると、精神的

にも負担がかかります。







ですので、耳鳴りを意識しすぎないという

ことも大切です。








ではまたです!!











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posted by トコマ at 00:25| Comment(0) | トコマメモ☆
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