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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2012年03月24日

プロテインダイエットミックス・タンパク質・アミノ酸の有効性


笑顔どうも、トコマです。

みなさまお仕事おつかれさまです。






笑い今回は、プロテインダイエットと健康の関係についてです。

プロテインの主な成分は「タンパク質」です。







びっくりタンパク質は、筋肉を作る時に必要不可欠な成分

ですので、スポーツ選手や筋肉や筋力をアップさせたい

多くの一般の方が、プロテインを使用されています。





▲プロテイン粉末



笑顔プロテインは粉末やパウダー状のものが

多いです。水や牛乳に混ぜて飲みます。







笑顔スキムミルクやココアに

プロテインを混ぜる人もいます。







悲しいまた、プロテインは薬品ではなく、食品です。

ですので、プロテインを飲んですぐに、筋力がアップ

したり筋肉が増強したりということはありません。







笑い継続的にプロテインを使用することで、少しずつ

筋力や筋肉がアップしていきます。







悲しいごく稀に、プロテインを飲んで短期間で

筋肉がついたという人もいます。

体質によるものかもしれませんね・・・







笑顔一昔前に比べると、プロテインは味的に

かなり飲みやすくなりました。販売している

企業の数も増えてきました。






笑いバニラ味・ミルク味・ココア味・

イチゴ味等、味付きのプロテインの

登場で、味に飽きるということもなくなりました。







笑顔実はプロテインは、筋力や筋肉アップ

の目的の他に、ダイエットにも利用できるのです。







笑い質の良いプロテインのタンパク質には

アミノ酸も含まれています。アミノ酸に

脂肪燃焼の働きがあるため、減量目的

として利用できます。







タンパク質は、魚や肉から吸収できるのですが、

タンパク質のほかに余分な脂肪も含まれます。







スムーズにタンパク質だけを吸収したい場合は

プロテインからタンパク質を摂るのが良いです。







悲しいしかし、プロテインはただ飲むだけでは

効果は発揮されません。プロテインダイエットには、

プロテインを飲む+運動(トレーニング)が必要なのです。






笑いプロテインの効果を引き出す、効果的な

飲み方は「運動前の30分以内」に飲むということです。







笑いプロテインを飲んで、運動(トレーニング)を

行うと、体内で脂肪燃焼が活発に行われる

ようになります。







びっくりもちろん、バランスのとれた食事を

することも重要になってきます。

☛プロテインダイエットミックス








最後に

先ほども書きましたが、プロテインは飲むだけでは

ダイエット効果は期待できません。






プロテインを飲んで全く運動しなかった場合、

摂取したタンパク質は、使われることなく

体内に蓄積されます。






そして結果的に、体重が増えてしまうことに

なります。ですので、プロテインを使用する場合は

必ず、プロテインに加えて運動も必要です。


☛プロテインダイエットミックス






ではまたです!!










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posted by トコマ at 23:43| (カテゴリなし)

2012年03月23日

ありがとうすっぽん、粉末ならではのすっぽんぱわ〜



どうも、トコマです。



笑い今回は、すっぽんと美容・健康の関係についてです。

すっぽんには、血をきれいにするはたらきがあります。






びっくり「グリシン」がすっぽんに含まれているため、

血栓予防・動脈硬化予防に効果的です。











悲しい「亀」になんとなく似ている、すっぽんですが

大きな違いは「甲羅」にあります。






亀の甲羅は硬いのに対し、すっぽんの

甲羅は柔らかめです。また、このすっぽんの

甲羅には「エンペラ」と呼ばれる部分があります。






笑顔このエンペラの部分に、美容成分コラーゲンの

固まりがあります。さわるとプルプルしている部分です。







悲しいすっぽんでよく知られているのは、「噛み付く力の強さ」ですね。

あごの力がとても強力なので、一度噛み付かれるとなかなか

離れてくれません・・・





また、すっぽんは大昔から漢方薬の一つ

として用いられてきました。中国ではすっぽん

専門の業者もいたようです。







笑いすっぽんの効果・効能(ほんの一部)



●成人病予防

●婦人病予防

●血圧を下げる

●滋養強壮





悲しいスッポン料理を毎日食べるのは、

毎月の食費の負担となり、なかなか

難しいです・・・






笑顔こういった場合は、すっぽんの粉末や、

すっぽんサプリメントから、すっぽんエキスを

摂取するのが手軽な方法と言えます。






笑顔すっぽんは以下のような方に、特にオススメです。





●大酒飲みの方

●時間に不規則な生活の方

●精神的・肉体的にしんどい仕事をされている方

●「オレも歳をとったな・・・」と言っている男性の方

●肌にハリ・弾力が欲しい女性の方

●疲れすぎている全ての人




このような場合に、すっぽんエキスを摂取する

と、疲れの回復が早くなり、朝の目覚めが良く

なってきます。







笑い滋養には「マムシ」や「ニンニク」も、

効果的なのですが、刺激が強すぎる場合が

あるので、すっぽんエキスの方を好まれる方も

いるようです。











最後に、

すっぽんは「活き血」も料理に使えます。

すっぽんの活き血の入った日本酒もあります。







自分も、お酒は好きなの方なので、すっぽんの

活き血入りの日本酒がどんなものか、

大変興味があります。








笑顔ですが、自分は今禁酒中の身ですので、

甘酒で我慢しておくことにします。








粉末ならではのパワ〜





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posted by トコマ at 16:56| (カテゴリなし)

2012年03月10日

ピュアアンドシルク口コミる現場・ほうれい線あれやこれや




笑顔こんばんは、トコマです。


今回は、ほうれい線と美容の関係についてです。

ほうれい線・・・非常に厄介なシワだと思います悲しい







びっくりもともと、ほうれい線は誰にでもあるシワです。

若い人にも、ほうれい線はありますし、生まれたばかり

の赤ちゃんにも、ほうれい線はあります。







悲しいしかし、赤ちゃんや若い人は、ほうれい線の

シワがまだ浅く、ほとんど目立たない状態です。







悲しい歳を重ねるにつれて、今まで目立たなかった

ほうれい線のシワが、深く刻まれ、だんだんと

目立つようになります。







びっくりほうれい線のシワが、目立ってくる

原因としては、「表情筋の衰え」が考えられます。







悲しい無表情の状態は、表情筋を使っていない状態です。

なので、できるだけ表情筋を動かすことをオススメしますまる







笑顔今すぐにでも始められる、ほうれい線解消法です▼














悲しいまた、紫外線とシワも大きく関係しています。

紫外線が、お肌の組織全体を傷つけるため、

ほうれい線のシワを、悪化させます。







笑顔なお、ほうれい線を目立たなくさせる

成分にコラーゲンがあります。






笑顔コラーゲンを含む食べ物には、

手羽先・豚足・フカヒレ等があります。

毎日食べるのが面倒な場合は、







笑顔コラーゲンサプリメントから、

コラーゲンを取り入れるのも良いと思いますまる







なお、

ほうれい線があると実年齢より、

5〜6歳上に見られることが多くなります。






ですが、ピュアアンドシルクで、正しくスキンケアを行うことにより

ほうれい線を、目立たなくさせることは可能です。

>>ピュアアンドシルク






ではまたです!!走る



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posted by トコマ at 11:46| (カテゴリなし)

2012年02月11日

アクネスラボR・炭酸ジェルパック・CO2パックあれやこれや


こんばんは、トコマです。






笑顔コーラにハマってまして、風呂上がりに

よく飲んでいます。炭酸飲料は基本的に

好みです。








笑顔それで炭酸飲料とは、直接関係ないのですが

本日は炭酸ガスと美容・健康の関係についてです。








びっくり炭酸ガスは何に含まれているの

かというと、二酸化炭素に含まれています。








びっくりこの炭酸ガスは、新陳代謝を高める

働きがあり、肌のターンオーバーを

スムーズにします。

※ターンオーバ≒肌の生まれ変わりのサイクル








笑顔近頃では、炭酸ガスの特徴を利用した

炭酸ガスパック・アクネスラボRもあります。











笑顔炭酸ガスパックは、

エステサロンのコースの一つにも

なっているのですが、多忙の為

エステサロンに行く暇が無い場合や







笑顔自宅で行える、もう少し手軽な方法を

お探しの方には、アクネスラボRが

便利かと思います。







笑顔炭酸ガスパックは、通常のパック

とは少し異なり、パック使用時に

お肌がピリピリした感じがあります。







笑顔その他に、炭酸ガスパックには

血管を拡張させる働きがあるため

少しお肌がぽかぽかしてきます。







笑顔炭酸ガスパック・アクネスラボRの

使用法は、パックをした状態で

20〜30分放置します。








笑顔この間に湯船に浸かると

とてもリラックスでき、癒されます





笑顔20〜30分後に

アクネスラボRを外して、

洗顔します。








笑顔少しだけお肌がつっぱった

感じがするという人もいますが、

産毛を剃った時のような、

すべすべのお肌になります。








笑顔パックにはローズの香り等

香料が含まれたパックもありますが、

アクネスラボRは無香料です。






笑顔香りつきのパックのほうが

リラックス効果が高まるのでは?

と自分は思ったりもしますが、








笑顔香りには、好みがありますので、

無香料のほうが都合が良いの

かもしれませんね。









最後に、

炭酸ガスパック意外にも、

炭酸ガスを含む製品には

入浴剤もありますね。









笑顔個人的には、花王の「バ○」が好きで

浴槽にポトンと落として使用しています。

(バ○の色も好きです)







それから炭酸ガスは、

「薄毛」にも効果があるようです。






びっくり頭皮から炭酸ガスを吸収した場合、

毛細血管が拡張し、血の巡りが

良くなることで、発毛・育毛効果も

期待できるそうです。












では、またです!!


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posted by トコマ at 18:40| (カテゴリなし)

2012年02月06日

ラミューテ洗顔フォーム・毛穴黒ずみ解消効果・保湿効果




こんばんは、トコマです。





笑顔本日は、毛穴の黒ずみと美容についてです。







びっくり毛穴の黒ずみの原因の一つとして、古い酸化した

角質が毛穴の奥に、残っていることが、考えられます。







悲しいお肌の新陳代謝が正常な場合は、

古くなった角質は自然と剥がれるものです。






悲しいしかし、新陳代謝が乱れてきますと、

毛穴の奥に残るようになります。








●睡眠時間を十分にとる

●ビタミン類を意識的に摂取

●ストレスを発散








笑顔▲これらを行うことにより、

肌の新陳代謝は正常になって

いきます。睡眠時間に関しては、

6〜7時間ぐっすり眠るのが望ましい

と思います。








悲しい特に毛穴の黒ずみが

目立つ部分といえば、おでこや鼻の

いわゆるTゾーンと呼ばれる部分では

ないでしょうか?







悲しいなぜTゾーンが、黒ずみが

目立つのかと言いますと、他の部分に

比べ、皮脂の分泌量が多いからです。








びっくり皮脂の分泌量が多いと、毛穴も大きくなり、

黒ずみも目立ちます。ですので、まずは

脂っこい食べ物を控える等して、皮脂の

分泌量を少なくすることが大事です。












悲しいまた毛穴が開いて、黒ずみが目立つ原因に、

肌の乾燥が考えられます。肌が水分不足の

状態ですと、毛穴の引き締め力が弱まり、

毛穴が常に開いた状態になります。







笑顔毛穴ケアを行なった後は、毛穴の引き締め

効果のある化粧水で、引き締めと保湿を行うと

良いと思います。








笑顔そして毛穴ケアには、「ラミューテ洗顔フォーム」

を使用するのもオススメです。








笑顔ラミューテ洗顔フォームは、入浴時や

入浴後に行なうのが効果的です。毛穴が

開いた状態になっているので、毛穴の汚れ

がとりやすいからです。












笑顔ラミューテ洗顔フォームは、洗顔時に

お肌に水分補給できますので、乾燥して

大きく開いてしまった毛穴を改善するには、

効果的な洗顔フォームです。









笑顔ラミューテ洗顔フォームで洗顔する時は、

水より、ぬるま湯で洗顔するのがオススメです。

水より、少しだけぬるい位のぬるま湯で、洗顔

してみてください。








笑顔ラミューテ洗顔フォームは使う度に、

肌へ潤いを与え、魅せる肌へと変化させます。


 







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posted by トコマ at 18:19| (カテゴリなし)

2012年02月05日

ドリームチョコアブルエピパック(チョコと美容・健康の関係)



こんばんは、トコマです。






笑顔今回は、チョコレートと健康・美容の関係に

ついてです。








笑顔チョコレートといえば「肥満のもと」や

「虫歯のもと」というイメージを持つ方もいる

と思います。










笑顔ですが、健康維持にチョコレートが

効果的だということが、最近分かってきた

ようです。





笑顔チョコレートの主な原料は、

「カカオ」です。このカカオには

ポリフェノールが豊富に含まれています。









笑顔赤ワインもポリフェノールを含むことで

有名ですが、何とチョコレートの方が

含有量が多いのには驚きました。










笑顔チョコレートに含まれてる

ポリフェノールにはガン予防や

動脈硬化予防に効果があることで

注目されています。










びっくりチョコレートの消費量の多い

国は、癌の死亡者が少ないという、

データもあるそうなのです。










笑顔チョコレートをたくさん食べる国は

スイスです。









びっくりスイスで1年間に食べるチョコレートの

消費量は、日本の5~6倍で、癌による死亡者は

日本より圧倒的に少ないです。





笑顔また、チョコレートには

集中力をアップさせる働きもあります。









笑顔出勤前・スポーツの試合前、

学生の方はテストの前等にチョコレートを

(板チョコ半切れ程度)たべると、集中力が

アップします。










笑顔そしてチョコレートは、ダイエットにも

利用できます。チョコレートダイエットを行う

時に使用するチョコレートは、カカオの含有量が

70%以上のチョコレートを選ぶことをオススメ

します。









悲しいチョコレートダイエット中の普段の食事は

いつも通り、バランスよく食べるようにしてください。

「チョコレートだけ」というのは、オススメできません・・・










笑顔最後に、

チョコレートには健康維持にもダイエットにも

使えるスバラシイ食べ物ですが、高カロリーの

食べ物ですので、過剰摂取は控えてください。



>>カカオ70%あまり甘くないチョコレート(ダイエット)



>>ドリーム チョコアブルエピパック(チョコレートパック)








ではまたです!!



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>>カカオ70%チョコレート
posted by トコマ at 13:27| (カテゴリなし)

2012年01月27日

ラフィーシャンプー・シャンプーのあれやこれや


こんばんは、トコマです。



笑顔本日はシャンプー(洗髪料)に関してです。

シャンプーの本来の目的は、

頭皮の汚れを落とすことに

あると思います。






もちろん、髪の毛を洗うことも大事ですが、

頭皮の汚れをしっかり落とさないと、丈夫で

健康な髪が育たなくなります。










笑顔シャンプーをする時に適したお湯の

温度は36°〜39°程度です。熱すぎるお湯で

シャンプーすると髪が膨らんだりする原因に

なります。








笑顔シャンプーの前に、お湯で

髪を洗っておくと、シャンプーの

量が節約できます。








びっくりそしてシャンプーの泡には

頭皮の汚れを落とす大事な役割が

あります。







びっくり育毛剤をつけても、頭皮の毛穴に

皮脂が詰まった状態では、育毛剤の栄養が

十分に毛穴の奥まで行き届きません。








笑顔髪で直接シャンプーを泡立てるのではなく、

泡立てネット(ない場合は手)で、十分に泡立てから

洗髪を行うのが好ましいです。




星モコモコの泡が理想的です星






笑顔また、病気等で体調が悪く、

何日もシャンプーができない場合は、

「ドライシャンプー」がオススメです。






ドライシャンプーは、病院でも使用

されています。お湯で洗い流さない

ので、カンタンでなかなか便利です。







笑顔シャンプーをするときは、

爪を立てないようにすることも

大事ですね。指の腹の部分で

シャンプーするようにしたいです。







笑顔それからシャンプーを洗い流す時は

十分にすすぐようにしたほうが良いです。

洗い残しがあると、地肌に炎症が起きる

場合もあります。







びっくりリンスやコンディショナー等の

髪の毛をコーティングするものを、

使用する時は基本的に、頭皮に

つけないようにするのがポイントです。







笑顔最後に、どれも結構当たり前の

ことなのですが、自分でも以外と頭では

分かっていて、できていない時が多いので、

気をつけたいと思います。



〜ラフィーシャンプー〜


>>参考記事:12月11日





笑顔読んでくださり感謝します。


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posted by トコマ at 14:43| (カテゴリなし)

2012年01月26日

スリーブリベアでハンドケア(手荒れ改善)





〜手荒れ・スリープリベア〜




こんばは、トコマです。



笑顔冬場は手荒れの症状が出る人が

多いと思いますので、本日は

手荒れについてです。







悲しい手荒れは、肌の角質層の

水分等が奪われてしまうことによって、

ガサガサした手になってしまいます。







悲しいさらに手荒れの症状が進むと、

ひび割れが起き、割れた部分から

出血して、痛むよになります。








悲しい本来は手荒れになってしまったら、

手を使わないようにするのが一番良いのですが、

そういうわけにはいかないですよね。








笑顔なので、洗濯、料理、その他の

水仕事の後は、必ず乳液やハンドクリーム

で、「ハンドケア」をすると良いです。

(水仕事の時はゴム手袋を着用しても良いですね)






笑顔ハンドケアの効果を高めるには、

肌が柔らかくなっている、入浴後(風呂上がり)

にハンドケアをするのが好ましいです。








笑顔ハンドクリームを手荒れの部分に

塗りこんだ後、ハンドグローブをして

就寝すると、ハンドケアの効果が

いっそう高まります。







びっくり手洗いはとても大切ですが、

必要異常に手洗いをすると、手荒れが悪化します。







悲しい手は皮脂と水分による、「皮脂膜」が

保護しています。しかし、手を必要以上に

洗いすぎると皮脂膜が壊され、肌が荒れやすく

なります。






笑顔ハンドケアに「スリーブリベア」を

取り入れてみるのも一つの方法です。







笑顔スリープリベアは、

冷えた手を温めながらケアしていきますから

さらにハンドケアの効果が高まります。








笑顔手はけっこう、人目につく部分

だと思います。自分は、買い物に行った時、

レジでつり銭を受け取るとき、店員さんの

手を見てしまいます。







悲しい手の肌も顔の肌と同じく

荒れていると、実年齢より上↑↑に

見られることが、あります。






笑顔なので顔のお手入れと同じくらい

ハンドケア(手のお手入れ)も大事

だと思います。








笑顔スリープリベアで、

寝ている間、集中的にハンドケア。

朝起きるたびに、手がキレイになって

いきます。





まるスリープリベアで寝ている間に集中ハンドケア▼▽









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posted by トコマ at 10:54| (カテゴリなし)

2012年01月25日

エニシングホワイト・シミ改善効果



〜しみ予防〜





笑顔こんばんは、トコマです走る






びっくり本日洗濯をしていた時、衣類にシミができて

いることに気づきました。なので、シミつながり

ということで、お肌のシミ(予防)についてです。






笑顔シミの主な原因は、メラニン色素ですね。

メラニン色素は紫外線に当たると、活発に

働くようになります。








びっくりなので、メラニン色素を活発に

させないようにする必要があると

思います。







笑顔日焼け止めを小まめに塗る、

ツバの広い帽子やサンバイザーを

着用する、また大きめのサングラス

をするのも効果的です。







笑顔サングラスにしても、かぶりものにしても

近頃はおしゃれな物が多いので

選ぶ楽しみもあります。







笑顔シミに効果のある食べ物は、

ビタミンCを多く含む食べ物です。







笑顔紫外線に抵抗する力をつける

働きが、ビタミンCにあるからです。







びっくりビタミンCについては、数日前に

書きましたので、今回はやめておきます。


>>参考記事:ビタミンCについて 






笑顔またビタミンCの他にも、

シミに効く食べ物には、ヨーグルトがあります。







笑顔ビタミンCに加え、新陳代謝の働きを

スムーズにする乳酸菌が入っていますから、

ヨーグルトもオススメです。







笑顔笑顔毎日のシミケアに、

「エニシング・ホワイト」を取り入れるのも

一つ方法ですまる







びっくりシミに高い効果を発揮する、

ムラサキ草の根っこの「紫根(しこん)」

がエニシングホワイトに配合されています。







笑顔エニシングホワイトを使い始めて、

10日ほど経った頃に、シミが

薄くなってきてると気づくはずです。







まるオールインワンタイプなのが、

手っ取り早くケアをすませたい時に、

とても助かると思います。








笑顔シミを改善する他にも、美白効果もある、

エニシングホワイトを毎日のスキンケアに

取り入れてみるのも良いかもしれません。





まる>>エニシングホワイト








笑い記事を読んでくださり感謝します。

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posted by トコマ at 10:55| (カテゴリなし)

2012年01月22日

イライラ解消・ストレス解消(お香20種セット)

こんばんは、トコマです。





笑顔本日は「香り」についてです。




香りには、様々ものがありますね。

リラックス効果のある香りもあります。





「お香」、ご存知だと思いますが、

仏壇やお墓参り・浄化の時に使うだけでなく、

お香の香りをかぐとで、集中力を高めたり、

心を落ち着かせたりできます。




お香の種類も豊富ですね。




●沈香・・・・・・(不眠改善)

●線香

●練香

●塗香・・・・・・・(身体に塗るお香)

●におい袋・・・・(火を使用しない安全なお香
)






笑顔最後のニオイ袋は、

自分はけっこう好みです。

ニオイ袋は、タンスに入れて

置くと、防虫効果もあります。








お香の主な原料は、花や草、

それから樹皮といった

天然の香料で作られています。







お香は次のような時に使うと

大変効果的です。






●就寝前

●入浴後

●出勤前・通学前(香りの弱いお香が良い)






笑顔就寝前にお香の香りをかぐと

身体もココロもリラックスされ、

熟睡できます。





睡眠薬のような、即効性は

お香にはありませんが、副作用

がないので安全です。








笑顔お気に入りの音楽を

聴いている時に、お香を

使用するのも良いと思います。








笑顔お香に興味はあるけれど、

詳しくはよく分からないといった、

お香の初心者の方は、

「お香20種セット」がオススメです。







「お香20種セット」は、1種類2本入り(計40本)

です。20種類の香りの中から、お気に入りの

香りを見つけてみるのも良いと思います。










笑顔お読みいただき感謝します。



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