2015年09月17日
１０代２０代女子ダイエッターは
トコマです。
減量を開始してから
目標の体重を達成できても、
まだもう少し痩せたい、
という気持ちが
出てくることもあります。
さらに減量を続けると、
最初の目標体重より
軽い体重になりますが、
１０代、２０代の方は
痩せることを
重要視していて、
あの件を忘れている
こともあるのでは
ないでしょうか？
主に１０代、２０代の
女子のダイエッターに
起こりがちなのは、
減量をしすぎたコトで、
カラダに栄養補給が
不十分になることです。
生理がとまったりとか
骨がもろくなったり等、
減量をしすぎることで
高齢の方にみられる
症状が出ることがあります。
また１０代の方で
減量をやりすぎている方は、
将来的に子供を授かった時に、
我が子が、だいぶ痩せた状態で、
生まれてくる、ということがあります。
減量のしすぎで
栄養補給が不十分になる。
これはダイエッター本人だけの
問題ではなく、生まれくるお子様にも
影響が出やすいです。
〇まとめる
肥満指数である
BMI、２０〜２３位が
理想な値だと思います。
痩せすぎたことで
上記のコトに加えて、
イライラして怒りっぽくなったり、
うつ病に発展することもあるので、
ダイエッターの方は
「痩せすぎない」ことも
意識したいですね。
おなかが空いた時、
食べたら
また太る・・・と
過度に不安は抱かずに、
膨らむグルマン等で
空腹を抑えるのも
良い方法だと思います。
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