2015年09月05日
秋バテを解消しよう✩✩
トコマです。
今年は夏バテを
しなかったと
思っていた矢先、
秋バテになってしまう
方もいます。
クーラーなどの効いた
オフィスなどでのお仕事を
長時間される方に、
なりやすい秋バテです。
夏バテ同様に、
だるさとか、
胃腸に元気がないために
食欲もイマイチに
なったりします。
涼しい室内でずっと
動かずにいることで
秋バテになりやすいので、
運動不足なども
関係しています。
秋バテを解消する
ためには、以下のことを
イシキしたいですね✩✩。
少しめんどいと思う動作エレベーターを極力使わずに、
階段を使うことで、
カラダを動かす
機会が増えます。
また、電車やバス内でも
あえてすわらずに「立つ」だけでも、
運動になります。
温かいモノを食べる食欲がない時は、
冷麺、冷やし中華等が
食べやすいですが、
内蔵を冷えさせてしまう
ので、秋バテ解消には、
温かいモノや常温の
食べ物が好ましいです。
ぬるま湯の長風呂暑いすぎない程度の
温度３９度位の湯に、
２０分〜３０分浸かることも
秋バテ解消につながります。
〇まとめる
秋バテを解消させて、
元気になってから、
冬を迎えたい所ですね。
なお、お白湯を飲むことも
秋バテ解消の手助けを
してくれます。
白湯を飲むことで、
胃腸が温まり元気になるので、
なかなか頼もしいです☛白湯のみ詳細
本日もありがとうございます。
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