2015年03月30日
痩せる時は朝日を浴びることもイシキ✩✩
トコマです。
太陽は害があるとも言われますが、
良い所もちゃんとあります
。痩せたいと思い、
ダイエットを開始する時は、
「朝日を浴びる
」ことも大切だと思います。
海外の研究では
朝の日光を浴びることで、
「BMI」を下げられる
ことがわかっています
。BMIは体格が正常かを
表す「値」の一つです
。このBMIがアップ
してくると、正常な体格から遠ざかり
肥満体となりやすいです
。朝の太陽の光にはBMIを下げてくれるので
上手に朝の太陽を
浴びることで、
痩せやすくなります
。朝に日光を浴びることで、
カラダの体内時計が
ちゃんと正常に
整います
。また、「もっと食べたい
」という強い食欲を抑えるコトも
してくれます
。できれば午前中の２０分程度
朝日を浴びるのが理想です
。ただ、景色を眺めながら
浴びるのも良いですが、
朝日を浴びながら
ウォーキングとかラジオ体操を
するのもイイですね
。○まとめる
「まだまだ食べたい〜」
という欲を自力で抑えにくい時は
こういったアイテムも
なかなか頼もしいです⇒２０１１年１１月２７日
自分も朝の太陽の
光は結構好みです
。巨大なまんまるの太陽を
みると、やる気がみな
ぎってきます。
本日もありがとうございます。
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