2015年01月31日
トイレが近い、尿漏れの件
トコマです。
年とると尿をためる
ぼうこうの弱り、
トイレの回数が
増えやすいです
。また年をとらなくても、
トイレが近くなり、
時にトイレに間に合わず
尿漏れの事態になる
ことがあります
。おんなのヒトの場合は、
おこ様を産んだりした
あとの出産後になることがあります。
尿の出る尿道あたりの
筋肉が弱くなることで、
尿漏れが起きます
。水分を減らすという
方法もあると思いますが、
水分を減らしすぎても
健康にはマイナスです。
なので、
この時はお尻の肛門の
筋肉をイシキ的に鍛えて
尿漏れ防止につなげたいです
。肛門の筋肉にチカラを
入れて５秒〜１０秒キープします
。この時、上
に持ち上げるようにイシキして
チカラを入れます
。この動作を１日に
何セットか回数を決めて、
毎日行なうことで、
弱っていた尿道付近の筋肉も、
改善されていき、
尿漏れがしにくいように
なっていきます
。
まとめる尿漏れのサポートアイテムと
しては、失禁対策ガードル「モレジェンヌ」
また、頻尿の時の
食べ物ではこういった
モノが効果的です⇒たべもの
本日もありがとうございます。・
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