エクササイズの先駆的な存在: トコマの「ま」

2012年10月14日

どうも、トコマです(-_-)

以前に比べてラジオを聴く機会が減ったたのですが、

今でもたまに聴くときがあります(^-^)

いろんなラジオ番組があり、楽しいです♪

また、ラジオは映像はなく、音がだけが聞こえてくるので

想像するチカラがつくと思います。そうやってチャンネルを切り替えて

いるうちに、ラジオ体操がスピーカーから、

聴こえてくることがあります(^-^)。

ふと思いましたが、ラジオ体操は最近できた体操ではなく、

昭和のはじめころには既にあったと言いますから、これはもう、

エクササイズのパイオニア的なものと考えて良いのではないでしょうか。

ラジオ体操の中で行われるカラダの動きは、

どの動作も無理がなくて、体に負担がかからないように

作られていると思いました(^-^)

そして、最後は深呼吸で呼吸を整えて、

体操を終了という所も、計算されて作られていますね(^-^)

僕の職場では、ラジオ体操の習慣はないのですが、

社員の健康維持のために、ラジオ体操を取り入れている職場も

あると思います♪

また、この体操の良い所は、

狭いスペースでも行える所です。

たたみ一畳分くらいの広さがあれば、できますね(^-^)

ラジオ体操は、第一が特に有名ですね。

その後、第二、第三とあるわけですが、

残念ながら僕は第一しか覚えていません・・・(>_<)

そして、第４もあったりします(^-^)

しかし、通常の体操より難易度が高いと感じました。

体が特に柔らかい方や、バランス感覚が優れている方は

できるかもしれません。

このような体操になります▼

この体操は別にできなくても良いと思います。

基本的にラジオ体操は、第一、第二くらいまで覚えていれば

十分なのかなと僕は思っています。

歩いたり、走ったりするわけではないですが、

この体操でもカロリー消費を行なうことができそうです

病気で体力が落ちていて、徐々に体力を回復させたいときにも

ラジオ体操はおすすめです

　　　

それではまた明日です～

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