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2012年09月29日

スイーツの食べ過ぎ、甘いもの太りの件

















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔スイーツ好きの人にとって、

スイーツを食べている間は、ホントに幸せな気分になれますね。

嫌な事があっても、食べている間は忘れることができそうです(^-^)






笑顔僕も経験があるのですが、

「おいしい物」というのは、

つい食べ過ぎてしまう事がありますね。







笑顔ケーキ、パフェ、和菓子、クッキー、

菓子パン、ドーナツ、シュークリーム、、、。






笑顔▲これらの中には、食べ過ぎると血糖値を急にupさせてしまう

物が材料に使われています。どんな材料かというと、

けっこう身近な材料です。









悲しい身近な材料というのは「白砂糖」のことなのですが、

一度に沢山食べてしまった場合、血糖値が急に上がりやすくなります。

これによって糖がカラダの中にたまっていくと、

太りやすくなります。  びっくり    







悲しいさらに、血糖値が急に上がると、

糖尿病を招きやすくなるのです。

糖尿病になるとお肌の状態も悪くなり、

化粧ノリもキレイに仕上がらなくなります・・・。

 







笑顔血糖値が急に上がるのは、

スイーツ類を食べ過ぎてしまった時や、

早食いをしてしまった時です。







笑顔適量をゆっくり食べた場合は、

急に上がることはないので、

「食べ過ぎず」と「ゆっくり食べる」というのが

安全な食べかただと思いますOK   






笑顔また、どうしても適量では物足りないびっくり

まだまだ甘いものが食べたいびっくりという方は、

血糖値の上昇をゆっくりにする「低GI」のスイーツが良いと思いますまる






笑顔低GIの甘いものには、「さつまいも」があります。

とても甘いさつまいももありますが、白砂糖は使われていませんから、

血糖値が急に上がることはないです。また腸の調子を整えて、

さらにお肌の調子も整えてくれます(^-^)






笑顔その他の低GIスイーツは、

ドライフルーツや低GIヨーグルト、

またフルーツゼリーも低GIです。






笑顔「スイーツの秋」という方もいるかもしれませんが、

食べ過ぎや早食いには、注意したいと思います。








笑顔それではまた明日です〜走る   





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posted by トコマ at 23:40| トコマメモ☆
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