スイーツの食べ過ぎ、甘いもの太りの件: トコマの「ま」

2012年09月29日

どうも、トコマです(-_-)

スイーツ好きの人にとって、

スイーツを食べている間は、ホントに幸せな気分になれますね。

嫌な事があっても、食べている間は忘れることができそうです(^-^)

僕も経験があるのですが、

「おいしい物」というのは、

つい食べ過ぎてしまう事がありますね。

ケーキ、パフェ、和菓子、クッキー、

菓子パン、ドーナツ、シュークリーム、、、。

▲これらの中には、食べ過ぎると血糖値を急にupさせてしまう

物が材料に使われています。どんな材料かというと、

けっこう身近な材料です。

身近な材料というのは「白砂糖」のことなのですが、

一度に沢山食べてしまった場合、血糖値が急に上がりやすくなります。

これによって糖がカラダの中にたまっていくと、

太りやすくなります。　　

さらに、血糖値が急に上がると、

糖尿病を招きやすくなるのです。

糖尿病になるとお肌の状態も悪くなり、

化粧ノリもキレイに仕上がらなくなります・・・。

　

血糖値が急に上がるのは、

スイーツ類を食べ過ぎてしまった時や、

早食いをしてしまった時です。

適量をゆっくり食べた場合は、

急に上がることはないので、

「食べ過ぎず」と「ゆっくり食べる」というのが

安全な食べかただと思います

また、どうしても適量では物足りない

まだまだ甘いものが食べたい

という方は、

血糖値の上昇をゆっくりにする「低GI」のスイーツが良いと思います

低GIの甘いものには、「さつまいも」があります。

とても甘いさつまいももありますが、白砂糖は使われていませんから、

血糖値が急に上がることはないです。また腸の調子を整えて、

さらにお肌の調子も整えてくれます(^-^)

その他の低GIスイーツは、

ドライフルーツや低GIヨーグルト、

またフルーツゼリーも低GIです。

「スイーツの秋」という方もいるかもしれませんが、

食べ過ぎや早食いには、注意したいと思います。

それではまた明日です～

　　　

▼この記事と関係のありそうな記事

>さつまいも♪

>拒食症と過食症

>フコキサンチンで脂肪を燃焼？

※人気ブログランキングと、日本ブログ村ランキングに

参加中です。上位を目指してがんばりたいので、

クリック▼をご協力いただけると、誠にありがたいです(^-^)

【このカテゴリーの最新記事】