2012年09月04日
美肌キープにはビタミンC・フルーツだと何が良い
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どうも、トコマです(-_-)以前、お肌の調子を整えるためには、ビタミンCが大切だと書きました。
野菜からも、フルーツからも、
ビタミンCは摂れますから、
毎日の食事から、
効率よく摂取したいところです(^-^)。
また、ビタミンCを果物から摂る場合は、何が良いでしょうか
レモンやみかんにも、
ビタミンCが含まれているのですが、
「キウイ」にも、
ビタミンCがしっかり含まれています
。
スーパーな甘さのキウイ達
キウイの味が、苦手という方もいると思うので、苦手な方は、キウイ以外の果物・野菜からの摂取が良いですが、
キウイの味に、抵抗があまりない方は、
キウイから、ビタミンCを摂取するのも良いですね(^-^)
実はキウイには「食物繊維」も含まれています
。ですので、腸の調子を整えたいときに、
ビフィズス菌配合のヨーグルトに加えて、
キウイを食べるようにすると、
腸を整えるパワーがアップします
キウイの品種ですが、有名なのは、グリーンキウイ、とゴールドキウイがあります。
グリーンキウイは少し酸味がありますね。
自分が以前よく食べたのは、
グリーンキウイの方だと思います。
給食にも度々出ていた記憶があります
。一方、ゴールドキウイは、甘味があるので、子供にも大人にも人気のキウイです
。日本人の口にとてもあっていると思います(^-^)
ゴールドキウイの場合も、グリーンキウイの場合も、
ビタミンCはしっかりと含まれています♪
キウイからビタミンCを摂る場合は、1日に何個もキウイを食べる必要はありません
。1日に1個食べると、その日に必要なビタミンCは、しっかり補給できますから、
朝食の時に食べるのも良いですね。
キウイの果肉は柔らかいので、固い物が苦手な方にも、食べやすいです
それでは、また明日です〜
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