肥満解消で睡眠時無呼吸症候群予防: トコマの「ま」

2012年08月30日

どうも、トコマです(-_-)

睡眠障害の一つに、

睡眠時無呼吸症候群がありますが、

肥満の方に多く見れられ症状です。

睡眠時無呼吸症候群の発作はどんなものかと言うと、

寝ているとき、自分では気づかないうちに、

呼吸が数秒～数十秒間程度とまります。

この状態が寝ている間に何度か繰り返されます。

呼吸がとまる回数が多ければ多いほど、症状は重いです。

症状が重い場合は、寿命が縮まる場合があるのでコワイですね。

また、

太っていると、どうして睡眠時無呼吸症候群になりやすいかと言うと

喉の周りに脂肪がたくさんついていたり、

舌に脂肪がついたりしたことが原因で、

寝ている間に気道がふさがるからです。

それから、いびきを毎日大音量でかく方も、

睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。イビキも

空気の通り道が狭くなったことで発作がでます。

大きなイビキをガァ～～っとかいていて、

しばらくピタッと音が止みます。

そしてまた、ガァ～～とイビキをかきますね。

このピタッと一時的に音がやんだ時に

呼吸が止まっている可能性があるのです。　　　　

睡眠時無呼吸症候群になると、

起きている時に激しい眠気に襲われます。

さらに、集中力も低下しますので、

お仕事や勉強に身が入らなくなったりします。

睡眠時無呼吸症候群は先ほども書きましたが、

肥満の方に発生しやすい睡眠障害です。

症状を防ぐためには、減量をして余分な脂肪を落とすことが大事ですね。

なお、この病気は自分では気づきにくい場合が多いです。

毎日しっかり寝ているつもりなのに、眠気がひどい場合は、

一度、呼吸器科等で診てもらうのも良いかもしれません。

近くで一緒に寝ている人がいる場合は、

近くに寝ている人が、その症状に気づいてあげることも

大切だと思います。　　　　

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●いびきマスカットについて

●寝つきを良くするために・・・

●冷やしまくらで快適に寝るzzz…

僕は最近は、よく眠れるようになりました。

ストレスをためないようにするように心がけてからは、

熟睡できるようになりました(#^.^#)

そういえば夢も見なくなりましたね・・・

夢を見ている時は、熟睡できていないと言われていますが、

楽しい夢なら、たまには見てみたいです

それではまた明日です～

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