2012年08月20日
ドライアイで目が乾いて不快感が続く・・・
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どうも、トコマです(-_-)
パソコンの画面を長時間観ていて、「目が乾いたな」と思うことはないでしょうか？
乾いてると思う方は、ドライアイの可能性が高いです。
涙の量が減って、不快感が続く目の病気です。
パソコンの画面やテレビの画面に集中して、瞬きの回数がへってしまったことが原因で、
ドライアイは起こります。
ドライアイになってしまうと、どうなるかと言うと、まず涙の量が減るので、目が乾いてきます。
同時に、痛みがでてくる時もあります。
他には、ドライアイになったことで、軽い頭痛が続いたり、
肩こりを併発したりするので、とても苦痛です・・・。
涙は、目に入ったホコリとかの異物を、洗い流すだけではなく、大切な角膜を保護するという重要な役割を持っています。
正常な状態ですと、角膜は涙で常に濡れています。涙が角膜を守っているのです。
ですがドライアイによって、涙の量がへると、
角膜の上が乾燥地帯のように乾き、
角膜はものすごく傷つきやすい状態になります
10代の頃に、テレビゲームをよくやっていたことが原因で、眼科でドライアイだと言われました。
そこで涙が目にとって、いかに大切かを、
医師から少しきつめに注意された上で、
ドライアイ用の目薬を使うようにと言われました。
以前少しだけ書いたのですが、「人工涙液/じんこうるいえき」というものです。
カンタンに言うと、人工的に作った涙です
。この人工涙液を、目の乾きが特にひどい時に、点眼します。
すると、目の乾燥がおさまり、だいぶラクになるのです。
ですが、しばらくすると、また乾いてくるので、定期的に点眼しないといけません。
なお、人工涙液は眼科だけでなく、
薬局でも買うことができるので、
ドライアイで、目の乾きに耐えられない方には、有効な目薬です
。また、ドライアイを予防するためには、適度に目を休めることが大事ですね。
窓の外から遠くの景色を眺めると、
目の疲れを回復させることができます。
他には、アイマスクを使用して、１０分〜１５分位目をつぶって休ませるのも良いです。
同時に好みの音楽を聞くと、リフレッシュできます
。また、目が乾いたときは、目を水で濡らすと良さそうな気がしないでもないですが、
水はすぐに乾いてしまい、目の乾きがさらに強まります
。そして、近くに人工涙液も何もない場合は、「あくび」をすると効果的です。
あくびをすると涙が少しでますので、
目の乾きを多少抑えることができます。
ドライアイは、パソコンやテレビが普及した現代ならではの病気です。大昔なら、
パソコンやテレビはないはずですから、
このような病気で、悩むこともなかったのではと考えてしまいます。
話変わりますが、本日もとんでもない暑さでした。アスファルトの熱気がものすごいです。
涼しくなるのは、もう少しだけ先のようですね。
しかし元気にいきたいと思います(^-^)
それではまた明日です〜
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