寝ることの大切さ・時短の現在でも睡眠時間は別！！: トコマの「ま」

2012年07月20日

どうも、トコマです

近頃少し忙しくて、

睡眠時間を削って生活する日々が続いていました。

あまり睡眠をとらないと、

仕事にも影響がでることはわかっていましたが、

「まあ、大丈夫かな」という軽い気持ちで、

寝不足の毎日を続けていました・・・

睡眠時間を削る生活を始めてから、

仕事中あまり集中できず、ボーッとすることがあったり、

軽い頭痛が続いたりする、症状がみられました。

また、寝不足が続いたことで、

食欲も低下気味になっていました。

そして、このままではカラダに悪い

と思い、

睡眠時間を1時間10分ほど、伸ばしてみたのです。

1時間10分睡眠時間を伸ばすということは、

いつもより早く就寝しなくてはならないので、

無駄に起きている時間を減らし、睡眠に時間を費やしました。

1時間10分寝る時間を増やしてみて思ったことは、

カラダが軽い～

ということです。

それからは、仕事中にボーッとすることもなくなり、

以前より仕事を頑張れるようになりました。

頭痛も寝る時間を増やしてから、気にならなくなっています。

僕の場合は1時間弱、寝る時間を増やしただけですが、

寝不足だった頃に比べて、カラダに調子が全然違ってました。

寝不足の頃と比べて、はるかに調子が良いです。

ですので、睡眠の大切を改めて思い知りました。

近頃は、時間を短縮する「時短」方法が色々とありますが、

睡眠だけは、別だと思いました。

睡眠時間だけは、短縮しないほうが

カラダにとっては良いということです。

それではまたです

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