コンドロイチンの必要性・ネバネバ系で美肌を維持！！: トコマの「ま」

2012年06月12日

どうも、トコマです。

コチラでは、日中はかなり暑くなってきました。

かなり喉が渇く時があるので、小まめに水分補給を

したいと思います。

お肌の水分を保持していくために

コンドロイチンはとても大切です。

歳をとるとコンドロイチンは、減ってしまいます。

還暦を過ぎますと、成人の頃の約４分の１まで減ると

言われています。

コンドロイチンが不足してると、

お肌に自信が持てなくなったり、

関節の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなったりします。

コンドロイチンの摂取はサプリメントから摂取している人が

多いと思います。とても手軽に摂取できるので便利だと思います。

また、グルコサミンと併せて摂取することで、関節症の改善も期待できます。

コンドロイチンはサプリの他にも、摂取方法はあります。

実は身近な食材にも含まれています。

コンドロイチンを含む食材は、

オクラ・納豆・山芋・そしてうなぎです。

サプリに比べると含有量は少ないですが、

確かにコンドロイチンを含む食べ物です。

自分は、オクラや山芋は

特別好きというわけではないのですが、

コンドロイチンが含まれているので、

定期的に食べています。

また、時々ふと思うことがあるのですが、

山芋やオクラ、それからモズクやメカブ等、

ネバネバ系やヌルヌル系の食材はカラダに良い場合が

ほとんどだと思いましました。

今後もこれらの食材を

積極的に取り入れていこうと思っています。

それではまたです！！

当ブログ「美容＠健康あれやこれや」に

お越しいただき感謝します

よろしればクリックお願いします。

【このカテゴリーの最新記事】