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2012年06月04日

コーヒーでメタボリック・メタボ予防













笑顔どうもトコマです。






笑顔日本人にとってコーヒーは

なじみの深い飲みものではないでしょうか。







笑顔自分もコーヒーは結構飲みます。

以前は甘いコーヒーばかり飲んでましたが、

20歳以降は無糖のコーヒーを飲むことが多くなりました。






笑顔また、無糖のコーヒーには、

運動と併せて飲むことで、

肥満を抑えることができます力こぶ






笑顔近年問題になっている、

腹部肥満や内蔵型肥満の症状も

無糖のコーヒー+運動を行うことで

進行をストップできますまる








笑顔まず、運動を行う20分〜30分前に

無糖のコーヒーを飲みます。その後、

ランニングやウォーキングを行いますキラキラ走るキラキラ





笑顔無糖のコーヒーを飲んでから運動を行うことで、

本来カラダに備わっている

脂肪燃焼機能が効果的に働きます炎OK







笑顔運動に関しては、

ものすごくハードな運動を行う必要はありません。

軽いウォーキングまたはランニング程度でOKですまる






びっくりコーヒーを飲むときに注意したいのは、

肥満を抑えるためにコーヒーを飲む場合は、

必ず「無糖・砂糖なし」にするということです。







笑顔無糖にすることで、

コーヒーに含まれるクロロゲン酸の効果を

しっかりと引き出せます力こぶ






笑顔クロロゲン酸はコーヒーの苦味や、

コーヒー特有の香りを出している成分です。

脂肪燃焼や代謝率上昇の働きがありますドキドキ大バニー







びっくりまた、腸内に老廃物が溜まると

体重増加(太る)の原因にもなります。このような場合は、

ドクターコーヒーが効果を発揮してくれます。






笑顔ドクターコーヒーが通常のコーヒーと異なる点は、

腸内で効果的に働く水溶性ファイバー

オリゴ糖を加えた所ですOK






笑顔これにより、腸内に溜まった老廃物が

カラダの外に排出しやすくなります。






笑顔ドクターコーヒーのお味は、

無糖ではなく、ほんのり甘いですドキドキ大

甘いけど、低カロリーですので、

ダイエット中の方にもおすすめできる飲み物です笑顔






まるドクターコーヒーで腸内スッキリ▼ 









笑顔なお、、体が疲れ気味の時は、

無糖のコーヒーより甘いコーヒーが良いです。






笑顔お砂糖を入れると、ブドウ糖が効果的に働き

短時間で疲労を回復させることができます。





脂肪燃焼には、ブラックコーヒー(無糖)、

そして、カラダが疲れ気味の時は、甘いコーヒー、

状況に応じて飲み分けたいと思います笑顔





それではまた明日です!!走る





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posted by トコマ at 21:10| トコマメモ☆
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