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2012年05月23日

熱中症対策・予防・冷やす・塩分&水分補給

どうも、トコマです。







悲しい毎年熱中症で亡くなる方が

全国で相次いでいます。







びっくりですが、熱中症は正しい知識を持って

予防することで、未然に被害を防ぐことができます。







悲しい熱中症になりやすい人は、直射日光の当たる場所で

作業される方や、スポーツマンの方に多く見られます。







悲しいまた、抵抗力の弱い小さなお子様や

ご高齢の方も熱中症の被害に遭いやすくなります。








びっくり熱中症はいくつかの種類に分けられます。





@熱疲労



悲しい体内の水分が失われた時に起こります。

強い脱力感があります。頭痛も伴います。







A熱失神





血圧の急な変動で、目まいや失神が起きます。

同時に脈が早くなります。全身がしびれる場合もあります。







B熱けいれん





悲しい体内の塩分濃度が低下した時に起こります。

足や腕やお腹に、痛みを伴うけいれんがおきます。






C熱射病




悲しい意識障害が起きます。

ろれつが回らない、問いかけに対しての

応答が鈍いといった症状がでてきます。





注意熱中症の中で最も死亡する確率が高い

ので注意したいです。(熱射病)








びっくり@とAの対処法(熱疲労と熱失神)は、

木陰等の涼しい場所に患者を移動させ、

シャツのボタンを外して、水分を補給させてあげます。






びっくりB(熱痙攣)は体内の塩分濃度が低下している

状態なので、まず木陰に移動させて、スポーツドリンクや

生理食塩水を補給させてあげます。




※生理食塩水を作る時の、塩分の目安は

1リットルのお水に対して、塩を9グラム混ぜます。








びっくりC(熱射病)は危険な状態です。

まず体温を下げることが大切です。脇の下や

足の付け根の太い血管が通っている部分に

アイスパックをあて、体温を下げる。





その後すみやかに、患者を病院に搬送します。








まる熱中症の予防は、喉が乾いたと感じる前に

水分補給することが大切です。また汗を大量にかくと

塩分も失われますから、スポーツドリンクで補給したいです。






まるそして、適度に木陰等の涼しいところに入り

休憩をとることも心がけたいです。


>>熱中症対策の定番









最後に、

熱中症は室内にいる場合も発生します。

室温が30度以上の部屋に長時間いると

発生率が高いので危険です。






室温は30度以下に保ち、夜中等に

喉が渇いた時も、手軽に水分補給できるように

枕元にお水をいれた水筒を置いておくのも良いです。







それではまたです!!走る



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posted by トコマ at 14:08| トコマメモ☆
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