2012年05月07日
ぶら下がり健康器効果・ぶら下がり健康法ブームは・・・
どうも、トコマです。
公園とかにある鉄棒をみると、たまにぶら下がりたくなる時があります。ぶら下がった後に、背筋を伸ばしたような
スッキリ感があるので、気に入ってます。
鉄棒にぶら下がっている時に、記事ネタが思い浮かびました。一時期流行った、
ぶら下がり健康器による、ぶら下がり健康法です。
おそらく、とっくにブームは去っているかとおもいますが、せっかくなので、ぶら下がり健康器の
ぶらさがり効果を再確認してみようと思います。
数十年前に、日本直販がぶら下がり健康器を販売して、爆発的な人気が出ました。しかし、一過性
の人気だったようです。
現在は、物置の奥の奥の取り出しにくい所に置いていたり、ぶら下がり健康器を、衣類掛けや
物干し等、ぶらさがりとは関係ない目的で使用している
パターンもあります。
ぶら下がり健康器で期待できる効果
内蔵機能を正常に保つ固まった筋肉をほぐす肩こりの軽減腰痛の改善しかし、現在ではもっと効率の良い健康法が世に登場しているので、ぶら下がり健康法の
必要性がなくなってきています・・・
ですが、ぶら下がり健康器を健康器具としてではなく、トレーニング器具として使用するという
考え方もあると思います。
ぶら下がり健康器にぶら下がった状態で膝を上げると腹筋が鍛えられます。
また、ぶら下がった状態で体を左右にねじることで、わき腹の筋肉が鍛えられます。
さらに、ぶら下がり健康器にぶら下がることで、腕の力(腕力)の強化ができます。
また、ぶら下がっている間は、ずっと握っていますので、握力の
強化も期待できます。
無理をせずにぶら下がっていられる時間は、一回1分〜2分です。
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最後に、数十年前にぶら下がり健康器を購入して、
現在は見えない場所にしまい込んでいる
人も多いと思います。
また、昔買ったぶら下がり健康器を
すでに処分してしまっている人も
多いと思います。
まだ、手もとに以前購入したぶら下がり健康器があるという人は、たまには使用してみるのも
良いかもしれませんね。
ではまたです！！
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