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2012年04月21日

首を寝違えた時の対処法












どうも、トコマです。




困ったあさ目が覚めると、首が痛くて

思うように動かせないということがあると思います・・・






まる今回は「首の寝違え」の対処法についてです。







困った首寝違えは、睡眠中に不自然な寝方をしたことで

首や首周辺の筋肉に炎症が起きて痛みが生じます。

かなりの不快感があると思います・・・








悲しい不自然な姿勢で寝てしまうのには、

これらの原因が考えられます▼




●内蔵の疲労(特に肝臓)

●慢性的な肩こりの悪化

●背中の骨のズレ

●首の骨の歪み

●枕の高さが合わない






びっくり首の寝違えが起きた場合は、

まず最初に冷やす(アイシング)ことが無難です。






まるタオルに巻いたアイスノン等の冷却剤を

首の寝違えた部分にそっとあてた状態にします。

10〜15分くらいアイスノンを痛い部分にあてます。







まる10〜15分経ったら、一度アイスノンを外して、

今度は外した状態で10分ほどそのままにします。

そして再度アイスノンをあてます。





これを3回程度繰り返します。






ダメ首の寝違えて痛い部分を強く揉んで

マッサージするのはあまり良くない方法です。






ダメまた、首を寝違えたときに首を

グルグルと回すのも良くないです。

症状が悪化する場合があります。







ダメ首を寝違えたときは、激しく体を動かすのも避けたいです。

スポーツも回復するまでは控えておいたほうが良いです。







笑顔安静な状態を保っておけば、首の寝違えは

長く症状が続いたとしても、10日前後で痛みが

なくなり、ラクになります。







悲しい首を寝違えてから10日経ってもまだ、

痛みが続いているようであれば、整形外科医院

で診てもらってください。






笑顔整形外科医院での、首の寝違えた時の治療は

湿布薬(貼り薬)や鎮痛剤または筋弛緩薬(内服薬)

等が処方される場合が多いです。






びっくりまた、不自然な姿勢の寝方の原因としては

先ほども書きましたが、首の骨の歪みや、

背中の骨のズレも考えられます。






笑顔これらは、整体院やカイロプラクティックセンター

で施術を行なってもらうことで改善できます。








それではまたです!!






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