2018年07月24日
独り言ブツブツ元気と病気の２つ
寝言に戯言、
ひとりごと、
えそらごと、
色々な「ごと」が
あると思います
わざわざ
声に出しまして、
家でもブツブツ
外で
角を曲がる度に
ブツブツ言いますと、
やや怪しく
病気にも思えますが、
元気の時もあります。、
ブツブツつぶやく
行為でストレス等を
軽減させる効果も
ある為です。
また、何か成し遂げたい
ことがある場合にも
有効といえます。
例として、
何かの試験を
通過したい場合は、
空いた時間に
○○合格・○○合格と
ブツブツ言うと、
脳がそれを実現しようと
力が発揮されるので
便利です。
声に出して
ブツブツ言うことで、
良い効果もあったりですが、
ブツブツの内容は
よく見ることが
大切かもしれません。
よく確認すると
いうことですね。
独り言でブツブツの
内容は妄想でも
昨日のことでも
いつかの夜のコトでも
何でも良いですが、
マイナスな内容の
場合は、あまり
ブツブツしない方が
良いといえます。
ダメだとか
終わりだとか、
これらをブツブツ言いますと、
可能性のトビラを
閉めるような
ものだからです。
一方プラスの内容の
ひとりごとなら、
妄想であっても、
ストレス軽減で
体重はそのままでも、
心はちゃんと
軽くなったり、
また、強い信念が
持てれば、
妄想でもホントに
なったりもするので、
プラスの内容の
独り言はアリと
いえそうです。
とはいえ、
ちょっと気にかけた
ほうが良いひとりごとも
あるかもです。
独り言がやたらと
増えた時や、
内容的におやっと
周囲が見て思う時です。
こういった場合は、
まれに
うつ病とか
統合失調症などが
隠れていることが
あるためです。
ドラマや歌劇の
セリフの練習の
場合は別として、
急に笑い出すとか
急に怒り出す、
度の過ぎた妄想、
また普段は
言わないのに、
ひとりごとの時だけ
任侠ものに
出てくる言葉になる等、
ちょっと「おやっ」と
思う一人ごとの場合は、
安全なひとりごと
ではない場合も
あったりです。
急に笑い出すとか
急に怒り出す、
妄想
何か聞こえたと言う(幻聴)
こういった場合は、
安全のためには
医師への相談が
良いかと思いました。
ブツブツのひとりごとは
必ずしも
良いとも言い切れず、
逆に良くないとも
言い切れないと
思いました。
なお、言いたいことが
あるのに
立場的に言えずに
ふとんにくるまり
ブツブツ言う場合は、
なななかストレス
発散になりにくい
といえそうです。
そういった場合は
カラオケ等で、
声を大にして
邦楽なり洋楽なり
ケーポップなりを
歌うほうが良いのかも
しれません。
○勝手に総まとめ
声にして言う
ひとりごと、
プラス内容ならストレス軽減の
効果も。
一方、良くない(安全ではない)
ひとりごとも
あったりします。
本日もありがとうございます。
トコマ
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