2018年06月28日
コーヒーで水分補給あれやこれや
ひじょうに
ムシムシの
日々もありますね
暑には涼で対処と
いうことで
同時に水分も摂れるので、
何か飲み物を手にとる
こともあると思います。
ヒーコーは
年中問わず人気と
思います。
コーヒのことですが
以下ヒーコーと
書きます。
冬はホット
ムシ暑い時は
冷えたもの、
かと思います。
そんな中、
水分捕球的には
不向きだったりします。
水分も取れて、
カフェインで集中力も
アップすると期待
できそうですが、
分かりやすいヒーコーの
罠として、
カフェインの利尿力が
あると思います。
水分を外に出す
力のことです。
冷やしたヒーコーは
喉の渇きも抑えられ、
水分を摂った感は
ありますが、
利尿の働きが
強いため、
水分摂ったはずなのに
気づけば
逃げているという
カンジです。
釣りなどで
例えますと、
大きな魚を釣り、
「釣れたじゃ～」と言っている間に、
手からすりぬけてまして、
逃げてしまうカンジです。
例えのド下手さは、
自慢ですが、
話を戻しますと、
ヒーコーでの水分補給は
すごい速さで
水分が逃げやすく、
場合によっては
脱水も無視できないと
思いました。
ムシ暑い時こそ
無視できないのでは
ないでしょうか。
そのため、
ヒーコーは適度に楽しむ
嗜好(しこう)と
割り切りまして、
同時に別に
水分を摂る行い、
海水ではなく水類、
もしくは茶類から
水分を摂るのが
良さそうですね。
とはいえ、
神経質になる必要も
ないと思いました。
意識したほうは良い時期は
ムシムシの時期、
今頃から秋の手前くらい
かと思います。
とはいえ、
何事も意見が
別れる世の中では
ないでしょうか。
アー言えば
コー言う世の中かと
思います。
それはヒーコーでの
水分補給の
件にも当てはまりまして、
海外の米国医学研究所という
所の発表内容では、
「カフェインの水分補給も
有効」と、
まったく違う意見を
放っている様子です。
これはどちらが
正しく信ずればよいかと
いうことですが、
それはご自身の
お身体が
詳しいと思います。
詳しいのです。
ヒーコーをそこそこ
飲んだ時に、
トイレが近くなれば、
それだけ水分が
逃げるのが早いと
いうことで、
逆に何杯ヒーコーを
飲んでも、トイレが
近くならない場合は、
大丈夫なのかもしれません。
とはいえ、
人によっては
後者でも、
良くないことも
あります。
例えば、妊婦の方が
当てはまりますが、
ヒーコーを飲むにしても
２００㎎以上は
日にカフェインを
摂らないほうが
良いとされています。
２００ｍｇは、
カフェイン量の多い
ヒーコーなら、
何杯も飲めば
すぐにオーバーランで
超えるため、
注意かと思いました。
妊婦さんの方は、
その時期だけは
少なめに飲む等が
安全と思いました。
○勝手に総まとめ
ヒーコーも立派な飲料。
水分補給に
一役買いそうですが、
利尿の罠で
水分が逃げやすい
かもしれません。
ヒーコーも楽しみつつ、
水も飲むのが
安全ではないでしょうか。
本日もありがとうございます。
トコマ。
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