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ノザンヌ
HGHって知っていますか? 若くいたい、素敵に見られたい。 そんな欲張りな願望をかなえてくれますよ。 HGHを中心に、気になることをマイペースに書いていきますね。
 



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2010年07月30日
良い運動は?

実践して頂きたい運動の種類は、
大きく分けると3種類あります。

※アメリカスポーツ医学会でも
ガイドラインに記載されております。


@筋肉を鍛えるための筋力トレーニング
⇒60歳以上では、10から15回繰り返すことが
 できる筋力トレーニングを1〜3セット。


A心肺機能を強化するための有酸素運動
⇒ジョギング、ウォーキング等を
 1日に20〜60分、週3〜5日行う。


B筋肉や関節を柔軟にするためのストレッチ運動
⇒ストレッチングなどを週2〜3日行う。






健康づくりの目的によって、
それぞれ組み合わせて行うことが大切です。


筋力に自信のある方や、
少し慣れてきてからは、


ダンベルを使用して上記運動を行うことで、
より効果が高くなります。


使用するダンベル重さは、男性1.5kg、
女性1kg〜が目安です。


しっかりと握りやすい形のものを選びましょう。 
無理する必要はありません。


※ダンベルの代わりに、水をいれた
ペットボトルや辞書などを利用すると、


握りにくく、重心も不安定になり、
とても危険ですのでやめましょう。


運動の際には、動きやすい服装で行ったり、
水分補給を十分に行うなど、準備を整えてから行うようにしましょう。 


HGH21Programも実践しましょう〜〜

より効果的に、運動の効果を実感できます。

2010年07月30日
筋肉量アップの方法とは?

筋肉量をアップしなさいと言われたら、
マシンを使ったジムでのトレーニングや
腕立て伏せや腹筋などを想像するかと思います。 



でも、今からプロの選手になるわけでも、
オリンピックに出るわけでもありませんので、
そこまでやる必要はありません



じゃぁ、どんなとレーニンングが
必要かというと…簡単です。 






極端な話ですが、筋肉を維持することを念頭に置き、
朝のラジオ体操を”継続”することから始めてみましょう。



大きな負担にならない程度の刺激を
定期的に筋肉に与えることが大切であり、
それが筋肉量の維持に繋がっていくのです。



無理な負荷を加える筋トレは
逆に筋肉や骨へ大きなダメージを
与えることにも繋がり危険です。



運動不足の解消に努めましょう。
筋肉は、適度な運動による刺激で
維持されております。



加齢とともに日々の運動量が
減少しますと、筋肉への刺激が減少して、
筋肉量の低下が起こっていきます。



筋肉量の低下=老化ですので、
少しずつでも良いので、
毎日体を動かすようにしましょう。


3人の医師が開発した
成長ホルモン促進サプリメント


お役立て下さい。

2010年07月28日
筋肉や骨が衰える
誰でも、いつまでも若々しく、
健やかに暮らしたいと考えていると思います。 


実は、老化現象が最も現れやすいのは、
筋肉や骨・関節などの部分なのです。 


誰でも年齢とともに、衰えてしまう部分です。
特に足腰の筋肉の衰えは、30代という
比較的早い段階から進んでいきます。


40代では、20代と比べると、
筋肉の約20%が減少してしまうと考えられており、
断続的に進行していきます。


70代になると、20代の約半分まで
減ってしまいますので、どのように維持していくかが
老後のご自身の生活に大きな影響を与えます。


特に足腰の筋力の衰えは、「歩く力」の
低下につながります。姿勢が悪く、歩幅が狭くなるので、
ちょっとした段差でも転びやすくなります。


年を重ねてからの転倒は、大きなけがにも
つながりますので、早い段階で対処することが必要です。


寝たきりにもなりたくないですよね。 
なってから後悔するのでは、遅いんです。


なる前に防ぐ、これからは筋肉量・骨密度低下を
予防することに専念していきましょう。

2010年07月27日
食事による改善

活性酸素は、運動だけではなく、
栄養素を摂取することでも
改善することができます。



その栄養素とは、
赤ワイン・ココアに含まれる
ポリフェノール、



緑茶に含まれるカテキン、
ごまに含まれるセサミン、
鮭・いくら・たらこに
含まれるアスタキサンチン、



トマト・スイカに含まれる
リコペンなどが有名です。






それとは別に、抗酸化酵素を
助けて活性化させるために、
ビタミンA/C/E、亜鉛、セレンなどの
ミネラルを補給することも有益です。



特定のサプリメントや
食品を偏ってとるよりも、
上記の栄養素や成分を複合的に



含んでいる野菜や果物などを
幅広く食べる方が、より効果的だと
思います。



ストレスの少ない生活、
十分な運動、良い栄養を所得することで、
疲れやすくなった体も改善できるはずです。
HGH21Programもお忘れなく。


2010年07月26日
運動による改善


普段から適切な運動を
持続している人の特徴として、
体内で活性酸素ができにくく、



もし出来たとしても、
すぐに体外へ排出されるような
仕組みが出来ています。



逆に普段から運動をしていない人には、
この仕組みが出来ていないのです。



運動については、ゆっくりとした
一定のリズムでやるようなものが好ましいです。
有酸素運動を心がけてください。






有酸素運動では、疲労物質である(乳酸)を
生じない運動の為、疲れがたまりにくいのです。
だからこそ、長時間にわたって継続できるのです。



じっくりと汗ばむ程度のウォーキング・
トレーニング・ストレッチ・大股早歩き・
水中ウォーキングなどが特にお勧めです。



何よりも継続できる自分なりのペースで
行うことが必要となります。



運動する場所には、十分にご注意ください。
活性酸素をなくすために、30分程度の
ウォーキングをしたとします。 


でも国道沿いを歩いた場合、
どうなると思いますか?
そうなんです。国道沿いのような、


排気ガスの多いところでは、逆に活性酸素を
増やすことにつながりません。
運動する場所も十分に考慮しなければ、
逆効果になることも考えられます。

HGH21Programを有効利用することで

運動の効果もより期待できます。
ぜひお試しくださいね。

2010年07月25日
活性酸素ってご存知?

活性酸素の本来の姿は、
皆さんが良くご存じの酸素です。
空気中にいっぱいあるものです。



人間の体は、約60兆個もの
細胞からできており、
その全ての細胞の一つ一つが、



血液から酸素と栄養分を
元にエネルギーを得ております。
やはり酸素なしには生きていけません。



空気中にある酸素は、
空気中では比較的安定しておりますが、
体内に取り込まれると約2%が
活性酸素へと変化します。
 



活性酸素には、良い面と悪い面の
両面がありますが、ここでは悪い面に
注目してお伝えしていきます。






人間の細胞は、先ほどもお伝えしましたが、
約60兆個もあります。
その細胞一つ一つが不飽和脂肪酸で作られた、
細胞膜で覆われています。



不飽和脂肪酸が、活性酸素と結び付くことで、
酸化してしまい過酸化脂質へと変化します。 
過酸化脂質とは、細胞が老化した状態です。



細胞が酸化すると…体がさびているのと
同じような状態になります。 
全身がさびたロボットを想像してみてください。



目も当てられないですよね。 
でもそういうことが日常的に起こっているのです。
そうならないように努力をすることが大切です。



努力といえども、
そこまで難しいことではありません。
その方法についてはまた次回に…


2010年07月24日
疲労回復にも効果あり!
30代よりも40代、
40代よりも50代と
年齢が進むにつれて、



人間は体中の様々な機能
が低下していきます。
日々実感しますよね…。



単に疲れやすい
疲労感が取れにくい
ということが続くと



病気とは言えませんが、
疲れが取れない状態が、
数ヶ月も続くようですと、



内臓の機能が急激に
低下している可能性も
あります。



血液系の循環器の
機能低下も考えられます。
怖いですよね。





だからこそ、普段からの
自己管理が必要なんです。
思い当たる節のある方



少しでも良いから
改善したいと思いませんか?
というよりも改善しましょう。



これから数回にわたって、
その理由と対処方法について
記載していきますので、



楽しみにしてくださいね。
楽しい人生を過ごすため、
自分らしい人生を送るため



少しの工夫と努力だけです。
さぁ〜頑張っていきましょう!






2010年07月23日
HGHシールドもあるよ。
HGH21Programばかり紹介して

いましたが、実はほかにも、
HGHシールドって言うのがあるんです。




今回は、その特徴について紹介しますね。
ホルモンを含んでおらず、安全性が高いと
言う点では、変わりませんね。



価格もほぼ同じですが、ラージサイズ
なんていうお徳用のパックもあります。
普通の4箱分で、非常にお得です。



気になる内容は…



従来品は1袋6100mgだったアミノ酸を、
HGHシールドは6800mgまで増量。
そのパワーを実感して下さい。



HGHシールドには、厳選された
“5種類”のアミノ酸を配合。
L-アルギニン / L-グルタミン /
L-リジン / L-トリプトファン /
L-フェニルアラニン



サプリメントでは最高レベルのアミノ酸量を、
医師のレシピに基づく絶妙な配合比率でブレンド。
飲みやすくパウダー状に仕上げました。








HGHシールドには、高濃度のアミノ酸の他、
トレハロースやビタミンC、ビタミンB群、
クエン酸、食物繊維などをプラス。



これらのバランスがアミノ酸と一緒に、
全身の若々しさや健康をサポートします。



HGHシールドはさらに、ミカンの皮などに
豊富に含まれるポリフェノール、
ヘスペリジン(ビタミンP群)をプラス!



私たちの体は、日々のダメージによっても
老化を早めて行きます。大切なのは、
受けたダメージをいかに蓄積させないかということ。



つまり日常のケアで、いつまでも若々しく
健康な体を維持することができるのです!
HGHシールドもお試しあれ!



2010年07月22日
HGH(ヒト成長ホルモン)と身長の関係


HGH(Human Growth Hormone)は、
日本名で『人成長ホルモン』と呼ばれるように、
人間の成長、その中でも特に身長を伸ばす効果(伸長効果)があり、
医療現場では 先天的低身長症の治療薬として用いられています。



HGH(ヒト成長ホルモン)は脳下垂体で分泌された後、
主に肝臓に働きかけ、軟骨細胞を増殖する作用がある
IGF-I(ソマトメジンC)を分泌し、骨の成長を促進させます。



さらに、成長ホルモン自体も直接軟骨細胞に働きかけ、
IGF-Iの分泌を促進します。IGF-I(ソマトメジンC)は
骨端軟骨に働きかけ、長幹骨(大腿骨など)が長くなり、
結果的に身長が伸びるというメカニズムです。






少し難しい表現ですが、簡単に言えば、身長を伸ばすことが
できる可能性も秘めているということです。 
バスケやバレー、サッカー、野球など身長があることで



相手よりも優位に立てるスポーツも多いですよね。
またすらっと伸びた身長は、モデルさんにも共通していますし
みんなの注目の的だと思います。 



今よりも少しでも身長が高かったら…
なんて思うことありませんか?
人生が違っているんだろうな?と考えますよね。 
第二次成長期が終わっていても大丈夫です。



30歳になると難しいみたいですが、
20代の方でしたら、十分に効果ありです。 
私は、30代ですけど、長身を狙っています。



じっくりと効果を検証していきますね。
ですから、お楽しみください。
目指せ、あと5cmです!







2010年07月22日
だからこそ、HGH21Program
 
  今まで紹介していた効果を得るためにも、
  HGH21Programをおすすめします。

  
  このブログでも紹介していますが、私も愛用中です。
  おかげで、肌のツヤ・ハリも非常に良くなりましたし、
  気づいたら、少しひげが生えてきました。
 
  これって、薄毛の人にも効果ありってことだと思います。
  様々な悩みを内面から、改善してくれます。

今後も、HGHについて紹介、検証を繰り返していきたいと思いますので、
ぜひ皆さんの生活にお役立てください。

って今日は短文です。
でも、効果は顕著です。
一番驚いているのは、自分です。


今までにも、様々なサプリメントを
服用してきましたが、効果のほどは
悩ましいところでした…。


でもこれは違います。
本当に効果的だと実感しています。
皆さんにも体験していただきたい。


服用2日後位から、疲れにくい体に
変化していきます。
精神的にもモチベーションが高まります。


購入はこちらから

     

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