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ノザンヌ
HGHって知っていますか? 若くいたい、素敵に見られたい。 そんな欲張りな願望をかなえてくれますよ。 HGHを中心に、気になることをマイペースに書いていきますね。
 



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2011年07月30日
抗酸化物質の種類と効果とは?
美肌マニア美肌生活のノザンヌバラです。 


抗酸化物質には、実際にはどのような効果があり、
どのような種類があるのかをご存じでしょうか?



日常生活において、病気やストレス、喫煙や大気汚染など、
体内には活性酸素が増える原因が多くあります。

 ※活性酸素についてはこちら


活性酸素が増えると、体の老化が進んでいきますので、
それを防ぐためにも、抗酸化物質を積極的に摂取すべきだと思います。



抗酸化物質を摂取することで、


・老化を遅らせる効果
・コレステロール値を下げる効果
・動脈硬化のリスクを下げる効果
・心臓病と脳卒中、がんのリスクを下げる効果
・腫瘍の成長を妨げる効果



他にもいろいろありますが、
健康的に生活するためのリスクを下げる事ができます。 



抗酸化物質の種類を大きく3つに分けると、


@ビタミン
 ビタミンは、体内で合成できない物質の為、補給し続ける必要があります。
 抗酸化ビタミンとして代表的なものはビタミンA、C、E、M(葉酸)などです。
   
 ※ビタミンについてはこちらhttp://ameblo.jp/nozannu/theme-10037735670.html


A酵素
 抗酸化酵素は、体内で合成することのできる抗酸化物質です。
 その原料は食物から摂取するタンパク質とミネラルです。
 毎日の食事で良質のタンパク質とミネラルを摂ることが大切です。
 
 ※酵素についてはこちら


Bファイトケミカル
 ファイトケミカルは、植物がそれぞれを守るために自ら合成した抗酸化物質です。
 我々が摂取した場合でも、体内で十分な抗酸化力を発揮することがわかっています。 
 既に数千種も見つかっており、用途に合わせて摂取することで、様々な効果を期待することができます。  
 
 ※ファイトケミカルについてはこちら
 


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