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ノザンヌ
HGHって知っていますか? 若くいたい、素敵に見られたい。 そんな欲張りな願望をかなえてくれますよ。 HGHを中心に、気になることをマイペースに書いていきますね。
 



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2011年08月09日
代謝力を上げるために取りたい成分
体内の代謝には、栄養バランスが大きくかかわっています。
特に、糖質・脂質・タンパク質の3大要素の役割は重要です


食生活が偏り、栄養素の取りすぎや不足によるバランスの悪化で、
体内での代謝がスムーズに行われなくなる懸念があります。


もし糖質の代謝が上手く行われないと、血糖値が上昇し、
高血糖になり、糖尿病に繋がっていきます。

日常生活で十分な栄養バランスを取れない人は、
体内代謝を促すようなサプリメントを利用すると良いですね。


ガルシニア


インドやスリランカに自生するガルシニア・カンボジアから
抽出された成分で、香辛料や民間薬として使用されてきました。


ガルシニアの果実に含まれるヒドロキシクエン酸には、
体脂肪の体内への蓄積を予防する効果があると言われています。


通常、摂取した余分な脂肪分は、中性脂肪として脂肪細胞や
肝臓に蓄積されますが、ガルシニアの成分には、脂肪の燃焼を
促進する作用があり、肥満の防止に役立つと考えられています。


特に、食事の30分〜1時間前に摂取するとより効果的ですが、
継続服用は好ましくありません。 1日あたり1.5gが基準です。



クロム


糖質や脂質の代謝に必要なミネラルです。
インスリンの分泌を促し、血糖値をコントロールすることで
糖尿病を予防する効果があります。


脂質の代謝でも、中性脂肪やコレステロール値を正常に保つ
働きがあり、動脈硬化や高血圧の予防にも効果が期待できます。


クロムは、アナゴ・ひじき・ホタテ・いわし・玄米・ナッツ等に
含まれています。


推奨量は、1日、25〜30μg、上限で250μgと考えられています。
まだ他にもいろいろありますよぉ〜〜今回は、この辺で…。



 
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