美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　

お肌のターンオーバーはご存知ですよね？


表皮の新陳代謝。つまり肌の生まれ変わりの事をいいます。
表皮細胞が基底層で新しく生まれて、約28日かけて角質細胞となります。



角質細胞は、下から上がってくる新しい角質に追われ、
最後は垢となって、剥がれ落ちていきます。そのサイクルがターンオーバーです！



表皮に傷がついた場合、ターンオーバーで表皮細胞は入れ替わるので、
また1ヶ月も経過すれば、新しい皮膚（キレイな状態）になります。



ところが、その傷が、表皮を越えて真皮層にまで達してしまうと、
真皮はターンオーバーしないために、傷が残りやすくなります。




紫外線でメラニン色素が出来ても、表皮の一番下にある基底層で
止まれば、1ヶ月程度で新しい細胞とともに肌の色も戻りますが、
真皮まで色素が及ぶと、ずっとシミとなって残ってしまいます。



傷や紫外線を真皮層にまで侵入させてしまうと、肌が衰えやすくなります。
表皮層でのターンオーバーを活発にして、ガードする事が美肌作りには必要です。



ターンオーバーの機能も年齢と共に衰えていきます。
10代の頃は、28日だった周期が、40代になると、40日になると言われています。
それだけ、肌にダメージが残りますので、余計にシミが出やすくなります。



ということは、10代の頃のように活発なターンオーバーができれば、
肌も衰えにくいということですよね。　



ターンオーバーを促進させる代表的な方法としては、


◇栄養素をバランスよく摂る
　たんぱく質が重要となります。肉や魚、卵、チーズ、牛乳、大豆製品を、積極的に摂るようにしましょう。

◇十分な睡眠をとる
　言わずと知れた、22時〜2時の肌再生時間を有効に活用するような睡眠方法が大切です。
　
◇運動をして、汗をかく
　適度な運動をするか、半身浴をして汗をかくようにしましょう。



それが無理な方は、「EGF」が含まれた商品を買いましょう。最近は化粧品にも多く含まれています。
そういえば、私が飲んでいるプラセンタにも含まれていますよぉ〜〜



EGFによって肌細胞の成長が、平均284％、最高835％も促進した実験結果もあります。
この実験データは世界で認められ、EGF」は「ノーベル賞」を受賞しています。
EGFの接種で、ターンオーバーを、3倍〜8倍に促進させてしまう効果があるのです。