2018年06月07日

ストレス解消法

ストレス解消法

誤解があるのは、何か一つをやってみるってこと。

いえいえ、それで解消しちゃう方は構いません。


基本は、いろんなファクターが重なり合ってストレスフリーに導かれると考えます。


@ 休む(寝る)
A 食事
B 軽い運動(散歩程度でいい、日光を浴びること)
C on off 切り替え
D off 時には仕事のことはシャットアウト



上げたらきりがありませんが・・・

で、いいたいのは、どれか一つ達成してどうのこうのって話ではないんだよということ。

え〜〜例えばなのですが・・・

僕自身の場合、@ABが満たされていないと、Con off切り替えようと思っても、なかなかできないもんなんですよ。で、@ABがしっかり満たされていると、Cは自然にできて、Dも同時に達成ってなわけ。

まっ、あとは、ひとそれぞれの性格の問題もありますから、一概にこうとは言えませんけどね。



stress.jpg




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人間関係の構築が苦手なひきこもりにも、成功をつかむチャンスはあります!「考え方」の改革です!
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