健康が気になる方へ

朝は、寝ている間に溜まった老廃物を浄化する時間です。
寝起きにコップ一杯の水を飲む習慣をつけるだけでも、体は変わっていきます。
例えばコップ一杯の水を飲むだけでも、脳の回転が14％向上するという話もあります。
他にも
・便秘対策
・老廃物を出す
・自律神経が目覚める
・血液がサラサラ
・腎臓がんのリスクを減らす
このような効果も期待できます。
最初は意識して飲むようになりますが、慣れてくると起床後すぐに飲まないと落ち着かなくなります。
また、食事では玉葱のスライスや大根おろしを食べるようにしたりと、30〜40代以降は意識したい健康法です。
ダイエットで脂肪を燃やす事も大切ですが、健康の事も考えてみてください。