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2020年08月20日

トレーニングを始めて気が付いた事

トレーニングを始めて1ヶ月位


〇 体が軽くなり、積極的に体を動かす様になりました。

〇 タンパク質がある食材を意識するようになりました。

〇 体が硬かったので、ストレッチも始めました。

  トレーニング中は集中するので、頭をリセット出来る。

  背筋や肩をトレーニングしたら、肩の可動範囲が広がり姿勢も良くなりました。

  結論:トレーニング始めて良かった。

変わった所


 筋肉がちょっと硬くなり、(触るとわかる程度ですが)
 自分の体が変化していくのがわかります。

 最初は、休日しかトレーニングしなかったけど
 今では、平日でも少し筋肉を使いたいを思うようになり
 軽くトレーニングしてます。

 そして食材も、タンパク質がある物を意識するようになりました。

 食事コントロール と トレーニング という
 新しい生活スタイルが出来て楽しみが増えました。


気が付いた事


 自宅でのトレーニングする場合
 背筋が鍛えづらい…
 器具が無いとトレーニングするのが厳しい気がします。

 ある程度筋肉がつくと、トレーニングしていてどこの筋肉が
 効いているか多少ですがわかるようになりました。

 トレーニングをすると、積極的に体を動かしたくなり
 そこで、気が付いたのが 自分の体が固かった...
 同時にストレッチもやって、もう少し柔軟に動かせる様にならなければ....


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