ゴルファーの栄養管理!!

今晩は!今日はゴルフにおける栄養管理についてお話します笑い

何度も言いますが、ハリーはプロゴルファーでありながら、調理師

でもあります料理

皆さん三大栄養素って知ってますかはてな

たんぱく質・脂質・糖質のことを三大栄養素って言ってます。

それにビタミン・ミネラルが加わり合わせて五大栄養素と呼ばれています料理

これらをバランス良く摂取しないと、人間は生きていけません力こぶ

運動時(ゴルフプレー)におけるエネルギー源は主に、糖質・脂質から

得ているそうです。力こぶ

糖質は、グリコーゲンとして主に、肝臓や筋肉に蓄えられ、筋肉運動には

不可欠で、不足することでパフォ−マンスの低下を招きます。走る

ですからゴルフをする前には、必ず炭水化物を取るべきなのです。笑顔

ゴルフ以外でもトレーニングなどで使ってしまった、グリコーゲンを

素早く回復させるには、消化・吸収の早い砂糖や果糖の入った飲料を

摂取することが大切なんです。りんご

また、クエン酸と一緒に糖質を摂取すると、回復が早いそうです。

勉強になりましたかぁ〜びっくり笑顔














なごり雪??

今晩は!本日は3月間近なのにやられちゃ

いました雪びっくり

もっとびっくりなのは雪の中を

しっかり1ラウンドされた方がお

りました〜びっくりはてな

事故があっては大変なので、定期的

に巡回をしました〓

とにかく寒い1日でした困った雪

明日は無事営業できるよう、お祈りをしたいと

思いま〜ス拍手













本日女子ミニツアー開催!

今週は予報通り雨雲などのお天気が続いてますね〜びっくり

今日は小雨交じりの寒い中。女子のミニツアーが開催されました笑いゴルフ

皆さん上位のプレーヤーは姿勢が良いですね〜笑顔OK

ゴルフには姿勢が大切なんですびっくり

つまり体を常にバランスよく保つ筋力が必要なんですよ〜音量

その筋力を坑重力筋と言い、5つの筋力のバランスが大切です。力こぶ

@脹脛(ふくらはぎ)・・・下腿三頭筋

A太股(ふともも)・・・大腿四頭筋

B尻(しり)・・・大臀筋

C背筋(せすじ)・・・脊柱起立筋

D腹筋(ふっきん)・・・腹直筋

これらの筋力のバランスの良い選手は歩く姿勢がとてもよいそうです笑いまる

マッスル・メモリー

ハリーがレッスンをする上で注意している

ことの一つに、身体に覚え込ませるの

か、頭に覚え込ませるのか、というこ

とがあります。

筋肉が動きを覚えている[マッスル・

メモリー]は、3〜5日間と言われ、

また、筋肉に負荷をかけて、その動き

が正確に反復できるのは、せいぜい3

時間以内と言われています。

つまり「理想的なトップの位置はここ

です。」とレッスン生の手を取って教

えても、その効果は5日もすれば無

くなってしまうということです。

つまり、正しい動作をマスターさせるためには、5日

以内に再確認することが大切なんです。

また、それとはまったく逆に、動作が悪くなったら、

3日程度のインターバルをとることで、[マッスル・メモリー]がリセットされる

効果があるので知っておくと良いでしょう。 笑顔

海をみてきました!

今日は休日を利用して茨城プロ会に

参加してまいりました!笑顔

帰りは、時間があったので大洗海岸を

通って帰ってきました。ボート

このときは、まだ雨が降っており

風がかなり強いせか、波がとても荒く

台風のようでした雨

家家に着く頃には

晴れてきて、さっきまでの光景が

嘘のように感じました
太陽

今週は1週間あまり天気が良くないようですね悲しいびっくり











銀次郎の名言集

中部さんの著書の中に、人は人、

自分は自分という言葉が

あります。本

同伴競技者の中に相性の悪い

プレーヤーがいて一緒にラウンド

をするとリズムが狂い、自分のペース

を乱されてしまうことがよく

ありますね。悲しい

ゴルフがメンタルなゲームである以上

仕方の無いことかもしれませんが、

それを意識すればするほど、プレー

しづらい条件を作ってしまうことに

なってしまいます。落ち込み

他人のプレーに左右されないようにせよ!

と言うのは、簡単ではありますが、自分をそのように鍛えるのは、なかなか難しいで

すよね!落ち込み

でもそういう努力は、ショットの精度を高める練習にも勝ることなんですよ!OK朝日

人は人、自分は自分と割り切ることが大切なんです。まる

他人のプレーに1日台無しにされるなんてつまらないですよねびっくりびっくり







お披露目晩餐会

皆さんびっくりハリーは今帰ったところです!ビル

毎朝4時から朝日活動している

ハリーにとって

長い1日でした落ち込み

本日はハリーのマスター就任

披露を兼ねて乾杯メンバー様の

新年会に招待され、支配人と

二人でマロード筑波に

行って来ました熱燗

お客様の前であまり、飲み食いする

ことが出来ず、帰ってから食事をしました。ごはん

明日はそのメンバー様のコンペが有り、プレーに支障の無いよう

流れを意識しながら巡回業務に頑張りたいと思います。
力こぶ








LPGA2次テストの準備

今日の午前中は天候が悪く雨、キャンセルが続出すのかと

思いましたが、意外にキャンセルもあまり無く

そこそこの組数でした。笑顔

テストも後1ヶ月にせまり、かなり練習ランドの選手も

増え、若いプレーヤが多く見られるようになりました。猫ゴルフ

ハリーは通常業務をこなし、天気も良くなったので太陽

テスト生のために、空き時間を利用し、テスト当日の

ティーグランドのマーキングをしに行きました。


テスト生の為に出来るだけの協力をしていきたいと思います力こぶ

みんな頑張れ〜祝日

BIGBOXに行って来ました!

みなさ〜ん!!笑い

本日、馬場に遊びに行って来ました音符

相変わらず、沢山ののスクールがいてにぎやかでしたね〜びっくり笑い

ハリーがブログが出来るようになったのも三野プロのお陰なんですよびっくり笑いパソコン

馬場には数々のハリーパソコン伝説が有ります猫

詳しくは伊藤プロに聞いてくださいウインク

本日は久々に仲間に会って心地よい感じでした。猫


それはさておき、昨日言い忘れましたがハリーが所属するゴルフ場に

ジャニーズのV6のメンバーの1人がゴルフしに来てました〜びっくり星笑い

LPGA2次プロテスト打ち合わせ!

みなさん!実は3月末にLPGA2次プロテストが行われます。ゴルフ

その為、本日はテスト開催の為の、打ち合わせがありました。笑顔

午前中は簡単な日程や段取りの打ち合わせをして、午後からは

私、ハリーと小林キーパーでLPGAの競技委員の方々をつれ

コースの下見を行いました。〓

OB、ラテラル・ウォーター・ハザードやウォーター・ハザード、ティーマークの位置

などを確認し、競技用に配置換えなどを決めていきました。笑顔

ハリーマスターの大きな役割は、当日のキャディーの人数確保と練習場の管理

手配などですびっくり

初めての経験ですが、張り切って頑張りたいと思います。力こぶ










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