2009年12月15日
ゴルフにおける疲れについて!
皆さん今晩は
本日もご訪問ありがとうございます
今夜はゴルフにおいて、疲れる原因をお話ししたいと思います。
ゴルフは性質の異なる運動動作を繰り返し行うスポーツだそうです。
つまり、無酸素運動→アネロビクスと有酸素運動→エアロビクス
の2つの運動動作から成り立っております。
アネロビクスとは、酸素をエネルギー源として使わず
筋肉内にあるATP(アデノシン三輪リン酸)と筋肉が備蓄している
グリコーゲンをエネルギー源として行う運動のことで、この運動は
ゴルフでは、スウィングにあたります。
これに対し、エアロビクスは酸素をエネルギー源とした運動で、
ゴルフに置き換えると、歩きの部分にあたります。
そしてゴルフプレーに要する時間は約4時間として、1回のスウィングに
かかる時間は、多く見ても2秒です。
100回のスコアでラウンドしたとして、素振りなどの時間も含め
2分はかからない計算になります。
ということは、疲れる原因は歩行にあるといえるのです。
つまり、ゴルフをしていて疲れやすい人は、日頃からウォーキングやランニ
ングなどで、基礎体力を作っておく事が大切です
特に後半スコアを崩してしまう方は、体力不足が考えられますので
要注意です
本日もご訪問ありがとうございます
今夜はゴルフにおいて、疲れる原因をお話ししたいと思います。
ゴルフは性質の異なる運動動作を繰り返し行うスポーツだそうです。
つまり、無酸素運動→アネロビクスと有酸素運動→エアロビクス
の2つの運動動作から成り立っております。
アネロビクスとは、酸素をエネルギー源として使わず
筋肉内にあるATP(アデノシン三輪リン酸)と筋肉が備蓄している
グリコーゲンをエネルギー源として行う運動のことで、この運動は
ゴルフでは、スウィングにあたります。
これに対し、エアロビクスは酸素をエネルギー源とした運動で、
ゴルフに置き換えると、歩きの部分にあたります。
そしてゴルフプレーに要する時間は約4時間として、1回のスウィングに
かかる時間は、多く見ても2秒です。
100回のスコアでラウンドしたとして、素振りなどの時間も含め
2分はかからない計算になります。
ということは、疲れる原因は歩行にあるといえるのです。
つまり、ゴルフをしていて疲れやすい人は、日頃からウォーキングやランニ
ングなどで、基礎体力を作っておく事が大切です
特に後半スコアを崩してしまう方は、体力不足が考えられますので
要注意です