2009年12月02日
飛距離アップについて!
皆さん今晩は
今夜もご訪問ありがとうございます
今夜は、どうしたら飛距離アップが出来るのか
というお話をしたいと思います!
白筋のトレーニングがポイントです
筋肉には白く見える筋繊維と赤く見える筋繊維があり、飛ばすためには
白筋繊維をトレーニングすることが大切で、この筋繊維の特徴は
猛烈な速さで伸び縮みするが、短時間しかその動きを持続できません。
またトレーニングすることで筋繊維が太くなる特徴を持っているようです。
反対に赤い筋繊維は早く伸び縮み出来ないが、持続性が強く、トレーニング
しても、筋繊維は太くならない性質を持っているそうです
それでは、飛距離を伸ばすためには、具体的にどういうトレーニングが
大切なのかというと、条件としては2つ、胴体を「強い運動」「早い運動」
を備えたトレーニングを行うことです。
例えば両膝を曲げ、両腕を頭の後ろに組み、上体を左右に捻るように
腹筋を、あるいは背筋を鍛えることが重要なのです。
ぜひ頑張ってみましょう
今夜もご訪問ありがとうございます
今夜は、どうしたら飛距離アップが出来るのか
というお話をしたいと思います!
白筋のトレーニングがポイントです
筋肉には白く見える筋繊維と赤く見える筋繊維があり、飛ばすためには
白筋繊維をトレーニングすることが大切で、この筋繊維の特徴は
猛烈な速さで伸び縮みするが、短時間しかその動きを持続できません。
またトレーニングすることで筋繊維が太くなる特徴を持っているようです。
反対に赤い筋繊維は早く伸び縮み出来ないが、持続性が強く、トレーニング
しても、筋繊維は太くならない性質を持っているそうです
それでは、飛距離を伸ばすためには、具体的にどういうトレーニングが
大切なのかというと、条件としては2つ、胴体を「強い運動」「早い運動」
を備えたトレーニングを行うことです。
例えば両膝を曲げ、両腕を頭の後ろに組み、上体を左右に捻るように
腹筋を、あるいは背筋を鍛えることが重要なのです。
ぜひ頑張ってみましょう
投稿者:ハリー|22:17
|トレーニングまめ知識