2009年02月03日
体の（背骨）仕組み
皆さん今日は、少し専門的な話をしましょう！
良くレッスンで「背骨を軸に捻転させま
しょう
」なんて言葉を耳にしますよね
簡単に言いますと、背骨とは脊柱を意味
しており、脊椎と呼ばれる３２〜３５の骨
から成立っています。
そのうち２４個の骨は可動性があり
５〜１１個の骨は可動性がありません。
脊椎は７個の頚椎・１２個の胸椎・５個の腰椎で
構成され、頚椎は屈伸・側屈・回旋が可能で
胸椎は側屈・回旋が可能で、ある程度の屈伸は可能です。
腰椎は屈伸・側屈は可能であるが、回旋はできない。
つまり、腰椎である腰の骨をねじることは出来ないということです。
下半身を止めて上体を捻ろうとすると、腰に負担がかかり
あまり捻転を深く行うことが出来ないのです。
そこで、前傾角度（スパインアングル）を保ち股関節も柔軟に使っていかないと
深い捻転は不可能なんです。
準備として、クラブを肩に当てて上体を捻る（ショルダーターンドリル）ストレッチ
を日頃からしておくと良いでしょう！
