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メリークリスマス!

皆さんメリークリスマス木雪星

今夜もご訪問ありがとうございますキラキラ

ハリーは今夜もいつもと変わらず、ふつ〜うのレッスン(仕事)でしたバニー

世間は鐘イベント真っ最中でしょうが、ハリーは本日、今年最後のレッスン

を無事終えることが出来ました拍手乾杯

皆さんは、忘年会やクリスマスで大忙しですよね〜びっくりウインク

がしかし、気をつけなければいけないのは、睡眠不足です落ち込み

睡眠不足により、成長ホルモンの分泌悪くなるためです。

成長ホルモンの分泌が悪くなると、肌のつやが悪くなったり、体脂肪を増やす

原因になるそうです。悲しい

その上、炭水化物・アルコールの摂取なども、成長ホルモンの分泌を抑える

作用があり、体脂肪を増やす原因になるそうです落ち込み熱燗

この時期には大変なことだとは思いますが、炭水化物・アルコールの摂り過ぎに

気をつけ、睡眠をしっかりととり、今年も後わずかですが、体調管理に

気をつけていきましょう力こぶ


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