60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

ギックリ腰が辛い・・・ この前、ゾンビ体操や呼吸法をやってから寝ました。 そのせいかはわからないけど、朝起きたら、 んんん？これは・・・ひどくなったかも？！ その日一日は仕事が辛かった・・・ 昨夜はブッラクフライデー。 職場の人の勧められ、コルセットをネットで注文したよ。 そして今朝、仕事が休みなもんだから、気が抜けた。 何とか布団からは出たけど、腰が痛くて何もやる気なし。 掃除も、洗濯も、朝食の準備も・・・ ボッーとしながら、..

昨日の朝は、腰が軽くなって、 良くなったと喜んでいたんだけど、 単発のバイトで無理をしてしまい、 昨夜は痛くて寝れなかった⋯ 呼吸法もできない程の痛み。 ぎっくり腰って、ひどくなると、 お腹に力も入れられないんだね、 初めて知ったです。 あんまり痛いので、 布団から起き出すのも痛くて勇気いるけど、 夜中に頑張って起きて、ビワ温灸した。 これがまた効いたよ！ 痛みが軽減されて、やっと寝れた！ 呼吸法のときもそうだったけど、 ..