60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

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ちっとは小屋でまったり〜


ぎっくり腰、だいぶよくなりました！

暇さえあれば、ビワ温灸し、動画で見つけた体操してたからね。

でも、まだ笑ったり、咳したりすると、少しひびくよ。

まだ安心はできないね。


今の仕事は楽は楽だけど、座っていることが多いので、

背中がこる・・・

本当ならきくち先生がおっしゃるとおり、

お腹に力を入れて座りたいところだけど、

仕事に集中していると、つい忘れちゃう。


その分、夜は一日縮こまった身体を「きくち体操」で伸ばしたいところだけど、

まだやってない。

ちょっと腰が怖いからね。


早く良くなって、きくち体操をじっくりしたいよ。

せっかく長座もできるようになってきたのに、

かちこちんで、振り出しに戻っているだろうな。

ガックシだよ。


さっき、「梅ズバッ」見ていたけど、

また菊池先生が出演されるって！

確か、12月26日の水曜日って言ってたかな。



今本当に先生は人気になってきたね。

特にシニアに人気の模様。


で、新しい本も出版されました。


物忘れ・認知症を撃退！脳がよみがえる　きくち体操
『脳と体が同時に活気づく究極の体操』

11月26日（月）発売
宝島社　本体価格1,200円です。

ただこの本は、「脳活きくち体操」という以前出版された本を元に、
再構成されたようです。


私、この本は持ってたよ。確か。
横浜に置いてきちゃった。
なので、買おうかと思ってますよ。

ギックリ腰が辛い・・・

この前、ゾンビ体操や呼吸法をやってから寝ました。
そのせいかはわからないけど、朝起きたら、
んんん？これは・・・ひどくなったかも？！

その日一日は仕事が辛かった・・・

昨夜はブッラクフライデー。
職場の人の勧められ、コルセットをネットで注文したよ。

そして今朝、仕事が休みなもんだから、気が抜けた。
何とか布団からは出たけど、腰が痛くて何もやる気なし。
掃除も、洗濯も、朝食の準備も・・・

ボッーとしながら、何気なく、YouTubeでギックリ腰を治す方法を検索。
そして見つけたのが、これです ↓ 。


まさかの、本当に軽減されたよ！！！！

私は３分くらいしかやってないけど、
起き上がったら、腰が楽々！

そのあと掃除や朝食や、家事をいろいろとできたし、
ちっとの散歩まで行かれた！

このYouTubeにも書いてあるとおり、
私には魔法に感じました。


整体 姿勢屋さんって大阪弁だなって思ったら、
やっぱり兵庫だった。明石。
施術してもらいたくても、ちょっと、かなり遠いから無理だな。


ギックリ腰をしたのも、単発のバイトで腰に負担をかけてしまったのもあるけど、
やっぱり、きくち体操をサボっていたのは大きい要因だと思う。
ちょうど寒さが出てきて腰が硬くなってしまったんだろうな。
本当に反省です。


この姿勢屋さんのホームページです。
http://www.siseiya.org/


この他にも、いろいろとYouTubeあるから、
きくち体操と交えて、今後はやってみようと思うよ。
ギックリ腰体操は、また今夜もやってみる。

姿勢屋さん、ありがとうございました！

明日はブラックフライデーだね。

なのに私は仕事。

今度の新しい職場は祝日は休みでないんだよね。

ぎっくり腰は、昨日よりひどくなった感じ。
無理はしてないけど、一日中座りっぱなしなのはダメかな。

少し動かした方がいいっていうもんね。

明日もまた座りっぱなしで、また悪くならないか不安になってきた。

今夜はまた呼吸法やってみよう。
そろそろ、お腹に力が入るかも。

あと、ゾンビ体操もやろう。

ぎっくり腰が悪化する前、ゾンビ体操したら楽になったんだよね。
ゾンビ体操も、そろそろ痛くなくできるかも？！

明日は世間ではブラックフライデーだし、買い物行く人多いだろうね。


ところで、毎年ブラックフライデーってやってるけど、意外と知らない人も多いんだよね。

ブラックフライデーって、

お店が大規模な大安売りをするんだよ。
ほんと、安いよ。
Amazonとかもやるもんね。

それは毎年、11月の第4金曜日！

私もAmazon見て、目だけ楽しもうかな。

ぎっくり腰と仙骨の痛み、良くなってきたよ。

でもまだ痛いので、靴下はくのも大変。


仙骨の痛みや背中の痛みもあるし、ぎっくり腰が初めての私には、

なんだかよくわからなかったけど、

軽度のギックリ腰でした。

仙骨はいまだになんだかわからないけど、

仙骨はビワ温灸でだいぶよくなったと思う。


ところで来月はクリスマスですね。

皆さんはわんちゃんにクリスマスケーキ買ってますか？

私は一度もありません。


楽天で調べてみたけど、

わんちゃん用クリスマスケーキって沢山あるんですね。


今年は私も買ってみようかな。



すごいよ、ケーキの９割りが北海道のエゾ鹿肉だって。

それも天然の赤身のミートローフクリスマスケーキだよ！！！

無添加の手作りがうれしい。

数量限定ですよ。


これなら、うちのちっとも喜んでくれるかな？

犬用クリスマスケーキの詳細はこちらです

昨日の朝は、腰が軽くなって、
良くなったと喜んでいたんだけど、
単発のバイトで無理をしてしまい、
昨夜は痛くて寝れなかった⋯


呼吸法もできない程の痛み。
ぎっくり腰って、ひどくなると、
お腹に力も入れられないんだね、
初めて知ったです。

あんまり痛いので、
布団から起き出すのも痛くて勇気いるけど、
夜中に頑張って起きて、ビワ温灸した。

これがまた効いたよ！
痛みが軽減されて、やっと寝れた！

呼吸法のときもそうだったけど、
湿布とか、コルセットだけでなく、
こういう自然療法もアリだね。

今日も単発の仕事なんだ。
怖いけど、行ってくるよ。

その前にビワ温灸してから行こう。

と、思って布団から出たけど、歩くのも痛い。仕事はとても無理だった！
休みの連絡した。

昨日腰に負担のかかることをしてしまったんだよね。
荷物が傾いて、とっさに手を出してしまった。
男の人とだったけど、少しとはいえ力が入り、そのとき、どこかがピキっとした。

そのせいかも、こんな悪化したのは。
痛いのは腰より、仙骨だよ。

骨の上が痛い！！
これって、ヒビかも？！

骨粗鬆症になってるかもなあ。
ぎっくり腰と仙骨

身体が痛いって、本当にきついね。
今回、少しだったけど、きくち体操をしていなかったら、ぎっくり腰はもっとすごいのやってたかも。

治ったら、単発の仕事に行くことより、
日々の健康に気をつけるため、
きくち体操や、栄養やら摂ることに専念しよう。

こんなんじゃ、健康オタクが聞いて笑うよね。

今日は一日中ビワ温灸してよっ

追伸
やっぱり、腰はほとんど痛みがない。
痛いのは仙骨の右側横にある、丸い骨でした。左側にはないのに。
なんだろう？！

触ると痛くて激痛。
これが痛さの原因だったよ。

ヒビかどうかより、
なんで右側にしかないのかが問題！！！

ビワ温灸してるの楽だけど、
明日は仕事に行けるかな？

いつも行っているトリミング、実は遠くてね、
今回思い切って、別の場所でトリミングしたよ。

やっぱりカットは少し違う感じだった。

でも、ちっとは慣れてないし、ペット屋さんで、犬が沢山いるから、すごい震えっぱなし。

やっぱりペット屋さんではなくて、トリミング屋さんの方が、ちっとにいいみたい。

臆病だからね。


新しい職場は、

この前まで働いていたところより、

すごい楽〜

あんまりの単純作業で眠くなるくらい。

私はもともと忙しい方が好きで、

数年前の私なら、間違いなくこの仕事は選ばなかった。
でも、50もすぎてくると、追われる程の忙しさはキツくなってくるんだよね。

まだまだ働かないといけないし、
60歳になっても無理なくできる仕事を選んだんだ。

自分の具合いで立ったり、座ったりしていいから、ほんと、楽。

立ちっぱなしも、座りっぱなしもきついもん。

前の職場は一日中歩かないといけない仕事で、これもまた、まあ疲れるんだよね。

今がいちばん楽チン。


この前の土日、単発で工場に働きに行ったら、
まさかのぎっくり腰をしてしまった！

やったことなかったから、今日までぎっくり腰だとはわからなかった。
背中も腰も痛い！！
布団から立ち上がる時すっごい痛い。
きくち体操もろくすっぽできないし。

ぎっくり腰なんてやる訳ないって思っていたからね。背骨にヒビでも入ったのかな、なんて考えていたよ。

重いものを持ったわけでもなく、ちょっと向こうにある物を斜めに取っただけなのに。

ぎっくり腰ってクセになるっていうよね。

最近は土日は単発の仕事入れてて、休みなしだったもんだから、きくち体操も1日10分しかしてなかったし、後悔⋯


昨日の夜、布団の中であんまり痛いから、
思わず呼吸法をしてみた。根拠なしに。

確か、5秒吸って、3秒止めて、7秒吐くっていう呼吸法。

そしたら驚いたよ。

たったの10回やっただけで、
痛みが軽減されたんだから。

ぎっくり腰と呼吸法
関係あるんだね。

そのせいか、今日は昨日より調子いい。

今夜も布団の中で呼吸法やろう！！！

（因みにぎっくり腰に呼吸法が効いたのは私だけかもしれませんので、悪しからず。）