60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

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こんにちは。


ここ1年くらいですが、最近は特に気になっていることがあるんですよ。

私の周りの50代、60代の人たちの体調不良が多いんですよね。
その症状が普通のもありますが、あんまり聞かないような症状も多く気になっているんです。


それらを紹介しますね。

・急に真っ直ぐ歩けなくなって驚いた。斜めになっちゃうんだよね。こんなこと初めて。

・足の付け根が痛い、たまにガクッとくる。(二人)

・寝ている時、急に足がガクッとする。筋かなんだかわからないけど、それを戻す時がすごく痛い。

・腕に大きなコブが出てきた。それも急に大き苦なった。

・ぶつけたわけでもないのに肋骨にヒビが入った。

・湿疹が出てきた。治ってもまたすぐに出てくる。今までこんなことなかったのに。

・急に抜け毛がひどくなって、おでこが広くなってきた。

・物忘れが異常なんだけど。歳だけでなく、まるで認知症なのかと疑うほどひどい。


思いつくのはこんな感じです。
50代、60代とはいえ、これらの症状は歳だけではないと思うんですよね。

どうしちゃったの？！

大丈夫？！

本気で心配しています。


私自身も心臓の調子が前々から悪く、今も変わらず、たまに痛くなります。

50を過ぎたら将来を考えて、食べるものはもちろん気をつけないといけませんが、それだけではダメですよね。
やっぱり、ストレッチや筋力トレーニングをしたほうがいいと思います。

私は朝も夜もストレッチ体操、きくち体操、ゆらぎ体操をやっています。
その他にも体操を増やしてやっています。

爪もみもやっています。

身体をしなやかに動くようにして、血流をよくし、自律神経を整えておくことは大事ですよね。


久々にストレッチすると、自分の身体の硬さに驚きますよ。

そのまま歳を取ったら、もし転んだら、骨折してしまいます。


是非皆さんも健康のために身体を動かしましょっ。

今は派遣で半導体の仕事をしている私です。

その工場は毎年年末は残業、休日出勤と忙しいそうなのですが、今年は残業どころか、11月は生産が減っています。
12月はもっと落ち込むらしいです。

異常だという話です。

年末にこれだけ生産が落ちたということは、来年早々はどうなってしまうのかと社員さんは心配していました。

60歳目前の上、入ったばかり新米の私は真っ先に派遣切りになるでしょう。

もう２回も切られているので馴っ子ですし、感も働きます。


せっかくいいところだと喜んでいたのな。
残念です、、、。

とりあえず切られるまではがんばります。


消費税もまた上がるみたいですね。
12月からは電気が値上げ。ガスは11月から値上げとお知らせがきました。

来年はさらに食品なども値上げらしいし、いったいぜんたい、どうやって暮らしていけばいいのでしょうか。

こんな歳になってお金の心配をしないといけないなんて。
親の世代では考えられませんね。

退職金はがっぽり、年金もしっかりもらえて。
孫にもいろんなことにお金をかけられる世代でした。

私たちは孫にお金がかかる大変と愚痴りたくなるほどきつい。

孫はいませんが。


なのでダブルワーク始めました。

7月は休みゼロで働いていました。

そろそろ身体も限界かな。
疲れてます。

私の実の母は亡くなったけど、旦那の母親は認知症で施設に入ってる。

私が熊本に来る前から軽ーい認知ではあったけど全然進行してなかったのに、ある日転倒して、大腿骨骨折して、入院したらあっという間に進んでしまった。

コロナで妹も旦那もお見舞いにも行けず、顔を忘れてしまったそう。というか、存在も覚えてなかったって。

認知ってなんでなっちゃうのか。

アルミ鍋が原因とも言われてるけど、確かに義母はアルミ鍋でご飯を炊いていたけど、一緒に食べていた義父は認知にならなかった。

歯周病が原因という話もあるけど、実母はひどい歯周病だったけど認知ではなかったし。

私が思うに、やっぱり腸内環境かもね。
腸は全ての病気に影響することがわかってきたから。

あー、そうしたら歯周病も腸と繋がってるというけど、、、

やっぱり人間の身体とは不思議だね。
今は目に見えないことが本物だとわかってきた時代に突入したしね。


話が脱線したけど、施設に入っている義母は紫陽花が大好きでね、
毎年母の日は紫陽花をプレゼントしてるんだ。

今年はウェデイングブーケという紫陽花に決めたよ。
早いでしょ？
え？もう？って友だちに毎年言われる。
そして、忘れてた、私も考えようって。
私の言葉で思い出すらしい。
もう何十年もあげてると忘れるんだよね。
わかる、わかる、
あるある

私が早く決めるのは性格もあるけど、やっぱりこれ！
楽天の早期割り

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送料無料！
でもそんなんことより、やっぱり1番は好きな花が買えること。
少しでも出遅れると、可愛いとか、お手頃と思うものは売り切れ。

それを２回経験したので、次の年からは早期割りにしたんだよね。


紫陽花は沢山の種類がどんどん出てきてるね。
どれも可愛くて迷う。

↓ ひな祭り・ブルー



紫だけど、あー、なるほど、ひな祭りって感じ。かわいいよねー。


私が決めたのはこれ！



このウェディングブーケ、本当に可愛くて、着たくなった。
紫陽花を着る？

ドレスのような花なんだもん。



認知の母には、何の意味もわからないかもしれないけど、
大好きな紫陽花を見て、何か脳に刺激があるかもしれない。

そんなことを期待して

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あるYouTubeで見つけた焼肉屋さん。
平山温泉の奥にあるという。

平山温泉といえば、熊本県でわりと有名な温泉街。
泉質はヌルヌルしてトロリとした湯。
化粧水のようだと言われています。

私も横浜から来てすぐに日帰りで行ったけど驚いた。
あんなにヌルリとしたお湯は初めてだったから。

休日になると賑わう温泉街です。

YouTubeで見た時、鉄板ではなく陶板で、雰囲気が木のイメージで、肉は抗生物質を使っていない肉だというので興味津々。その場で予約をしてしまいました。

今日は雨の中、行って来ましたよ。
今日は3980円の食べ放題。

想像以上想像以上に素敵な雰囲気でした。



この建物は1000年住宅のログハウスなんです。
なんと、燃えないそうです。火事にならないんだって。
すごいですよね。
私もこんな家に住みたい。

焼肉屋さんの隣にも３軒ログハウスが立っていて、体験でお泊まりもできるそうです。
泊まってみようかな。


今日のお席はここ



な、なんて素敵なの！！
この景色！！


そして、YouTubeで見た陶板



遠赤外線効果で美味しい肉が更に美味しくなってる感じ。
柔らかー。中まで熱々で舌を火傷したよ。

熊本は美味しい焼肉屋さんがあちこちにあるんですよ。
でも57歳ともなれば、美味しい焼肉ほど胃がもたれる。
食べている最中から気持ち悪くなって食べれなくなる。

だから最近は脂たっぷりの高いサシの入った肉よりも、赤身の方が好きなんだよね。
この焼肉屋さんは、脂たっぷりでなく、赤身の方が多くて沢山食べちゃった。食べれちゃった。




こーんな素敵な景色を見ながら、




ジュージュー焼いて食べたよ。
あー、幸せ

最後はアイスクリーム



接客もいいし、リピ決定！！


そしてここまで来たなら温泉よね。
家族湯に入りました。
画像、悪っ


ぬるぬる、とろとろの湯でした。

平山温泉に遊びにいらした時は、こちらの焼肉屋さんにも是非行ってみてくださいね。


焼肉圓
〒861-0556 熊本県山鹿市平山４１２１−８
インスタ
https://www.instagram.com/yakinikuen0501/


よし、これで火曜日からまた仕事頑張らないとね。
気分転換できたからね。




おやすみなさい

明日から三連休ですね。

私は車の部品工場で派遣社員として働いていました。
でもコロナが流行り始めてすぐ、トヨタ工場が止まり、あっという間に解雇となりました。

にくきコロナ。

それからというもの、短期のアルバイトなどしながら、何とか生活しています。

この歳になると、長期で働けるところがないんです。

インディードでシニアOKなんて書いてあって応募しても、年齢で落とされたらしく、折り返しの電話さえありません。


でも、先月、やっと長期の派遣の仕事に就けました。

が、、、、

ちゃんと確認しているのにミスがあり、今日は落ち込んでます。


まあ、若い頃からの性格もありますが、年齢によるものもあるででしょう。


今日こそミスしない、と頑張っても、信じられないところでミスル。


今日はやけ酒です。


健康オタクとはいえ、ハイボールを片手にミックスナッツを食べています。

美味しいんだな、これが。


三連休の後、もう行きたくないな。

でも生活のために、やっと入れた長期。頑張らないと。


あったまきたから、明日は焼肉食べ放題行ってきます。

山の中の一軒家。

美味しそうなお店を見つけた。

抗生物質不使用。

ワクチンは打ってるだろうし、餌もどんなものかわからないけど、それでも一般的な焼肉店よりも全然いいですよね。

明日は健康オタクを忘れて大食いしてきます。

あれから引っ越し、息子の就職、義父が亡くなり、いろーんなことがありました。
とうとう57歳になってしまった。

「人生アッという間」という言葉の意味がわかった。

人生これからと、60歳になってから新しいことを始める人が多いけど、私もきっとそんなタイプだろうと思っていたけど、実際に歳を重ねるごとにチャレンジが面倒になってきた。

それって早く老けるらしい。
現実に顔がどんどん老けてきているのが悲しすぎる。

若い頃は顔のシミが悩みだった。
40代になったらシミなんてあってもいい。ファンデで隠せる。それよかシワだよ、なんとかしたいと切実に思っていた。

でも今は「たるみ」が悩み。

素敵に歳をとったなら、きっと「素敵な年齢を重ねたたるみ」だっただろうと思う。

でも私の「たるみ」は、ただの油や肉、砂糖などの悪い習慣からくる「たるみ」だと自分はよく知っているから、とても醜い「たるみ」に感じてしまう。

健康オタクが笑らわせますよね。

いつから私は健康オタクではなくなってしまったのだろう。


私は60歳を目前にして、目覚めたのでした。

もう一度以前の私のように、健康オタクになり、新しいことにチャレンジしようと思える健康体になりたい！
なろう！と。

と、いうわけで、またブログ始めようと思います。


きくち体操ですが、このブログを書いた頃はYouTubeできくち体操を覚えることはできないと思うくらいしか動画はありませんでしたが、今はいくらでも出てきますね。

YouTubeがここまで流行るとは。

私もたまにYouTubeを見ながらきくち体操してます。

健康オタクは完全にやめていたわけでもないので、ストレッチもやってるし、きくち体操の「腕回し」はほぼ毎日やっています。

お風呂の中では足首まわしもしてるし。
ゆらぎ体操だってやってます。

歯軋りも相変わらず悩みの種。


60歳目前だからこそ、若い時以上に、もっときくち体操もゆらぎ体操も頑張らないといけないな。


そして私はとうとう、Kindle版を出版してみました。

何でもチャレジです。

毎晩疲れてテレビをボゥーと見る習慣をやめました。
残された時間は少なくなってきているんだから、もったいないと思い、原稿を書き出して半年。やっと完成しmした。

私は息子のアトピーをステロイドなしで完治させたので、その経験を生かし体験談を書いたのです。

結果、一冊しか売れていません（笑）
購入しなくてもKindleの会員なら無料で読めるシステムになっていますが、そこで少しだけ読んでくださっている方がいますので、それだけが励みです。

まあ、お金目的ではなくて、ただ趣味であり、脳を使いたくて、何かをしたくて始めたので、気長にやっていこうと思います。

現在２冊目を書いているところです。

Kindleの会員の方、小さいお子さんがアトピーで悩んでいる方、興味のある方は良かったら読んでみてくださいね。

やっと見つけた、レアなアトピー療法 「爪もみ奮闘記」
著：森陽子

こんな私のブログでも、のぞきに来てくださる方がおられるので、

とても嬉しいです。

長いこと更新せず、申し訳ありませんでした。

昨年、神奈川の母が亡くなりました。

台風19号で非難し、家に戻ってすぐのことです。

母は転んで頭を打ってしまい亡くなりました。

突然のことで、死に目にもあえず、ショックで放心状態の中、仕事もしなくてはならず

辛かったです。

亡くなる数ヶ月前に帰っておいて本当に良かった。



ところで、コロナは大変なこになってきましたね。

私には「きくち体操」があるから、免疫力強化できてるはず。

という思いがありますが、


念には念を。

最近、また「爪もみ」も始めました。

私はこの爪もみで、息子のアトピーを完治させたのです。


爪もみは、もう８年くらいはやっていなかったのですが、

私は低体温ですが、最近は寒いでも、35.4度出るようになりました。

え？って驚かれるでしょう。でも私は朝は低いんです。

爪もみを始める前も、朝は必ず体温を計っていましたが、低いときは、

34.7度とかでした。


今は35.7度とかまで上がってきました。

この前、休みの日の日中は、なんと！36.5度ですよ！

えーーーー！驚いたー


息子が爪もみをしていた頃、体温なんて計ってなかったから

まさか、こんなに体温が上がるなんて知らなかった。


コロナは免疫力をあげましょうって言われてますね。

体温が上がると免疫力が上がるって言われてますね。

体温って、そう簡単には上がりませんよ。

爪もみなら、速攻で上がってきます。

私の場合は３日目で上がりました。


信じられないでしょう。

まずは、この本を読んでみてください。

爪もみの本は沢山読んできましたが、やはり元祖の福田稔先生の中でも、

こちらが詳しく書いてあります。

私が説明するより、本を読んだ方が信頼性ありますんもんね。

奇跡を起こす 驚異の免疫療法【電子書籍】[ 福田 稔 ] 楽天で購入

私は竹串の尖った方で爪もみしてます。

息子を完治させた時は、5000円もする電子棒でやってましたが、尖っていれば、何でも大丈夫です。

竹串は相当痛いのです。上級者向けかな。



お箸の掴む側でも大丈夫。

鉛筆は黒鉛なのでやめましょう。

百均にもツボ押し棒が売っていますが、丸すぎてやりにくいし、効くのかなあって木がします。

そこで見つけたのが、DAISOにうっていた、ワインのコルクを空ける棒。
150円でした。



こちらは持ちやすいし、ほどほどの丸さでいい感じ。

息子もまた始めたのですが、これを使っています。

参考まで。

https://youtu.be/_-_chbKI3LU

江ノ島ライブです


私の実家は神奈川です。

朝から何も手につかず・・・

ずっと台風情報見たり、入手したりしてる。


海の近くで、親戚も友だちも沢山います。

台風の真っ只中に潮位が上がるって！


やばいよぉ。海も川も目の前


みんなに連絡したけど、

今日の午前中には避難した人、

午後から避難した人、

避難準備万端な人ばかり・・・


私の親は午前中の間に避難したので、やっと安心。

でもとりあえずってことで、まだまだ不安です。


次に心配なのは、旦那・・・

私の家は横浜で高台だし、川の氾濫は心配ないけど、

高台は今度は風が心配だもん。

同じ横浜の友だちは、この前の台風で屋根が壊れた人いるし。



私は地震のことばかり心配していて、

まさか台風で、こんな災害になるなんて考えてなかった。


なんとか最低限の被害ですみますように・・・


これから城山ダムを放流するらしい。


箱根の奥湯元の画像が映ったけど、

川がものすごかったよ。

伊豆も八王子も・・・



実家は流されたりしないだろうか、

屋根は？


熊本の私も、みんなと同じ、今夜は寝れそうもありません。

ギャラクシーA7

もうずっと前からギャラクシーが欲しくて、次こそギャラクシーって決めていた。

貧乏生活だから、最新ではなくてギャラクシーS9を買うつもりだった。


でもでも、やめたよ。

だって「ギャラクシーA7」が楽天モバイルから発売するっていうではないですかっ！！

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ギャラクシーS9をけって、ギャラクシーA7を買う理由は一つしかありません。


それはトリプルカメラが搭載されているから。

私は写真を撮るのが大好き！


Google Playで一生懸命性能の良いカメラを探しるいるけど、

どれもこれも同じでイマイチ。


カメラ重視ならやっぱりiPhoneでしょ？

でもiPhone４を使って以来、ずっとAndroid派の私は、

なかなかiPhoneに踏み切れず・・・



そんな私はもう迷いなく「ギャラクシーA7」で決まりです。


本体価格も、ギャラクシーS9よりギャラクシーA7の方が安いしね。


私がギャラクシーS9を買うつもりで調べて安かったのがここ。



もう、注文寸前だったところに、楽天モバイルからA7が出ることを知った。

セーフ


もちろん、ギャラクシーS9よりギャラクシーA7の方がスペックは落ちるけど、

私はスマホの通じゃないから、まあ、気にしないかな。


iPhone 11 Proがトリプルカメラの望遠！

あこがれのスマホは高くて手に入らず・・・


そんな人はスペックは落ちてもトリプルカメラには間違いなく、

背景ボケもできるし、夜景も綺麗だって


11月に熊本で「アートアクアリウム」が開催されるんだけど、

友だちと約束してる。





金魚をギャラクシーA7で撮影したら、

インスタ映え間違いなしじゃん！！

きくち先生の本が新しく出ていました！

気が付かなかったー

新しいといっても５月だけどね。

Amazon Kindleでサンプルダウンロードして読んで見たよ。

電子ブックで702円だって！

やすっ！！

今はそんな時代なんだね


＜本の感想＞

感想といってもサンプルだけどね、目次を見る限り、

初心者向けの内容みたい。

やっぱり、きくち体操のおすすめの年代は、

40代からだなと思った。

長年きくち体操をやってきた私も、30代の頃は具合なんて悪くなかったし、

思い出したときしか体操はやってなかったもんね。

でも40代からは、体調の良し悪しは関係なく、きくち体操を始めることを

強くオススメしたいです！


50代になったころ、

確実に同じ年代の人と差が出てる。

いやいや、すぐに効果が出るから、すぐに差も出てくる。

２，３歳若くなるよ。

そして、この本に書いてあるとおり、

身体の痛みが消えてくるからすごい！！

これはね、やってみた人にしかわからないんだよね。



きくち体操経験者が語る

未来を決めるのは、今日のあなたです！

早速始めてみましょっ！

痛みが消える「きくち体操」

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https://fanblogs.jp/harikirilife/archive/98/0?1569683832
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少しだけ過去にこんな記事も書いてます