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ファスティングダイエットが今注目されています。
ダイエットそのものは昔からいろいろ考案されているのですが、どの方法でも成功しない人がたくさんいるのです。
痩せたいという強い意志を持たなければダイエットは成功しないといっていいでしょう。
ファスティングダイエットも基本的には同じことです。
ファスティングの手順を守って、きちんと行わなければ効果は期待できません。
また、ファスティングによる体の変化は医学的に確認されていることもありますが、未解明な部分もたくさんあります。
ファスティングの情報が書かれているサイトの内容をすべて信用することはできないのです。
実際の効果は個人差が大きいですから、ある人に効果があっても自分には当てはまらないこともあります。
現実的にはやってみないと何とも言えないということです。
ファスティングをすることで体調が良くなったと感じている人は多いのですが、それは日ごろから食べ過ぎの傾向があるということかもしれません。
ファスティングを終えた後は回復食を食べなければなりません。
体がエネルギー不足になっているため、急速にエネルギーを吸収しようとするのです。
通常のダイエットよりも極端なリバウンドが予想されます。
よく言われているのはお粥を食べることです。
それも少量ずつです。
ファスティングをした日数と同じだけ、回復食の日数を取らなければならないとも言われています。
どのような形であれ、自分の体調に注意しながらファスティングを進めていかなければなりません。

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