2020年06月11日

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体作り!

「体」

貴方は薬を使っていますか?

薬大切ですね!

でも、薬が万能な訳ではない。

薬は、使い続けるものではありません。

薬は服用しない方が健康にはいい。

但し、薬に頼らなければならない時もありますよね!

薬は一時的に使うものです。

一時的と言ってもどの位かは分かりませんけどね!

長い服用もあると思います。

でも、ずっと服用しているのは体にはよくありません。

医者と相談して服用を減らすように聞く事をお勧めします。

薬を飲み続けると、いずれ効かなくなります。

人間の体が慣れてしまうんですね!

凄いですね!

なので、人間の治癒力の力をアップさせましょう!

薬を減らしましょう!

薬に頼らない体を作る事こそ健康への近道なのです。


死ぬまでチャレンジ




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2019年05月11日

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「7割弱が具合悪いを訴える日本の異常」
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65歳以上の認知症患者数は2012年には約462万人、25年には700万人となり、認知症予備軍の数と合わせれば1000万人を突破する見込みだ。

(認知症は一番厄介ですよ!

 早いうちから趣味を持ちましょう!

 年をとってやる事がないと認知症になる可能性が高い!

 絶対に何か2つか3つ位趣味を持ちましょう!

 時間があるのだから楽しみましょう!)


今、私たちはどんな対策ができるのだろうか。

長年の解剖学研究の結果から、脳を中心として、社会、文化の問題を考えてきた養老氏に聞いた。

■人生100年時代、日本人が抱くあいまいな不安

実に日本人の7割弱が「自分は健康でない」と思っているんです。

というのも、経済協力開発機構(OECD)が2016年に35カ国を対象に「自分の健康状態は良好だと思いますか?」という調査をしました。

結果、日本は35カ国中34位。

3人に1人しか「自分の健康状態は良好だ」と答えなかったんです。

(ヤバイ国になっていたんですね!

 健康は自分で作るんですよ!

 健康は、運動や好きな事をする事で得る事が出来る。

 趣味を2〜3つ持ちましょう!

 運動ならば最高ですね!)


ちなみに88%の人が「自分の健康状態は良好だ」と答えた国もありました。

アメリカです。

自己肯定感が強い。

健康に関してもそうです。

ほかにも、ニュージーランド、カナダ、この辺が高いです。

やっぱり、自己肯定の社会だなと思いますね。

(いいことです。

 健康には見えないけどね!

 凄い太っている人が多いような気がするんだけど!)


一方で、日本では7割弱の人が「自分はどっか具合が悪い」って言うんですよ。

医学界とか製薬学会にとって、こんなにいい社会はないですね(笑)。

(老人になると、病院に行くのが仕事みたいに皆行きますからね!

 そりゃ保険料高くなるわ!

 健康は自分で作らないとね!

 じっとしていたら病気にもなるよ!

 動きましょう!楽しみましょう!)


だから「100歳まで健康で、ちゃんとボケないでいるには、どうすればいいですか?」という質問が、私のところにもよくきます。

日本で平均寿命が長い都道府県、皆さん、ご存じでしょうか。

男女ともに長いのは長野県と滋賀県です。

両県ともに豊かな自然環境で暮らせる地域ですよね。

(自然最高ですね!

 外にいると気持ちがいい。

 散歩にもいいですね!

 気分がいいし、農家等していたら最高ですよ!)


一方で都会の生活、これは私たちにとって非常によくない。

都会にいると、周りは人工物ばかりです。

植物や地面ですら、人為的に配置され、石ころすら転がってない。

ビルの中にいれば天気に左右されることもないし、蚊もハエも飛んできません。

つまり、無意味なものが一切ない。

我々の祖先が自然の洞窟の中に住んでいた頃と比べると大違いです。

■ボケないために、体のどこを使えばいいのか

そんな現代人のための脳の訓練とは何か。

ボケないためには、目と鼻と耳など、五感を使うことです。

人間の持つ感覚である、視覚、嗅覚、聴覚、触覚、味覚……このうち、皆さんは、目はよく使うと思います。

が、それ以外はほとんど使わないでしょう。

(スマホは全然良くないですよ!

 目に悪いだけです。)


養老孟司氏

人間の脳に入ってくる情報の40%は視覚からの情報だという研究結果もあるので、もちろん視覚は重要です。

嗅覚は非常に原始的なもの。

サルは、嗅覚を司る脳の部分が退化していて、特に人間においては極端に小さくなっています。

しかし、これは記憶にはものすごく深い関係があるんですよ。

認知症を防ぐためには、そういった感覚、普段使っていなかった五感を訓練するのがいいでしょう。

(年をとったら畑仕事がいいのでは?

 自分の分だけでいいから!

 健康にいいし最高だとおもうけどな!)


手を積極的に使うのも大切です。

かつてカナダの脳神経外科医ワイルダー・ペンフィールドが電気刺激を用いて、大脳のどの箇所が、体のどの部分に対応しているかを研究し、脳みその中を地図に描きました。

そうすると、手を動かすための領域がものすごく大きくなったんです。

例えば、背中の領域は小さい。

神経の密度が低いから。

それに比べると、手の領域は何倍も大きい。

指先は細かい運動ができるよう神経の密度が高いからです。

脳の大部分を刺激しているんです。

だから、手先を動かすことは認知症対策にとても役に立ちます。

(絵を書いたり字を書いたりしたらいいのかな?

 裁縫等もいいですね!)


そういった意味では、麻雀をするのもいいでしょう。

パソコンを使うのもいいことですね。

今の人は、昔の人より手先をデリケートに使ってるんじゃないでしょうか。

私なんかは毎日、虫の標本を見ます。

大きさは、4ミリから7ミリと非常に細かい。

ピンセットで虫の足を伸ばして、その微かな音を聞いてみる。

たしかに音がするんです。

これ、特別に私の耳がいいというわけではありません。

人間って本来そういう能力を持っているんです。

日常生活で使わないだけなんです。

(結局趣味ではないのでしょうか?

 その中で色んな部分を使っているのではないのでしょうか?)


本来、感覚は外の世界と結びついています。

しかし近代生活だと、完全にコントロールされてしまっている。

ビルの中にいれば、風も当たらない。

照明も一切変わらず、床は同じ硬さで、必ず平ら。

感覚がほとんど刺激されないんです。

(老人には、田舎がいいんですね!

 のんびりと!

 自然と畑と温泉と...

 今は田舎が安いしいいかも!

 でも、病院はないけどね!)


生活の変化への反応も鈍くなっていきます。

例えば、奥さんが新しい洋服を着ていたり、美容院でヘアスタイルを変えてきたとしましょう。

お子さんが帰ってくるとすぐに「お母さん、髪を切ったでしょう。新しい洋服、どこで買ったの?」って聞いてくると思います。

ところが、旦那さんが会社から帰ってきても、いっさい何も言わないんですね。

これ、別に愛情が薄れたわけではなくて、大人は毎日同じような生活をしているから変化に気づきにくい。

これが人間の意識の特徴です。

(いや、愛情は薄れるでしょ!(笑)

 同じ生活をすると、慣れて新鮮味がなくなり興味がなくなりますからね!

 それに比べ自然は色んなものを見せてくれます。

 いいですよね!)


具合悪い日本人の事情.jpg


これだと、やっぱりボケません?

例えば、田んぼを想像してみてください。

意識して歩いてみたら本当にいろんなものがある。

土の感触や匂い。

風を感じて、鳥の声を聞いたり。

そういう情報が無意識に入ってくるわけですね。

(私は田舎が大好きです。

 毎日が発見ですよ!

 本当に面白いと思います。)


しかし、都会に来てごらんなさい。

まったく違ってきますよ。

都会は人が生まれた環境ではありませんから。

そして現代は、脳にフォーカスされすぎている。

だから認知症が問題になるんです。

田舎であれば、そんなに大ごとになりません。

(やっぱり田舎に住みましょう!

 土地やすいしね!

 空気は上手いし、食べ物も上手い

 自分で作らないといけないけどね!)


私の知り合いのおじいさんが、認知症で入院していました。

いちばん困るのは病院の至る所で小便をすること。

結局、医者が田舎に帰しましたが、そしたら、おじいちゃん、いつも自分の畑に出ていって、必要になるとそこらで小便をしている。

ただそれだけのことです。

田舎にいれば何の問題もない。

(何の問題もないような気はするけど、認知症でなければいいと思いますよ!)


都会では、なんでも数値に変換してしまう。

僕はこれを問題だと思っています。

認知症の人にとっては、きつい社会ですね。

患者さんが数値に変わってしまう。

検査をして数値を出したら、マイナスばっかりになる。

あれができない、これができない、そのマイナスをどうやって埋めるかっていう話になり、治療をしようということになる。

(病院に行き過ぎるんですよ!

 病院では治りませんよ!

 本当の病気であれば病院ですけどね!)


■人間がどんどん数値に変えられていく

僕の若い頃なんかは、治療法は少なかった。

そのかわり医者は、非常に丁寧に、患者さんの過去を聞きました。

(今、話を聞いてくれる先生いませんからね!

 流れ作業ですよ!

 同じ薬飲んで!

 医者いらないじゃんて感じです。)


おじいちゃん、おばあちゃんの病気から始まって、「なんで亡くなりましたか?」という質問、ご本人も「どういう病気をされましたか?」とか。

とにかく丁寧に問診しました。

今のお医者さんは、そんな暇はありません。

患者さんの今の体の状態を検査して、すべて数値に変えます。

CTなんかも、あれは全部、数値ですよ。

画像と思っている方もいるでしょう。

あれは、体の各部分を細かい立方体に分けて、そのそれぞれの立方体のエックス線の透過度を数値にするんです。

それで皆さんの状態が、平均値からどれだけズレているかを確かめて、治療を施していくためのデータなんです。

(データだけで、体が治るわけがない。

 人と話をして原因をつきとめないと!)


医者は患者を診ない。

見るのはカルテだけ。

検査の結果だけ。

ほぼすべて数値です。

患者さん本人を目の前にすると、顔色から、機嫌から、臭いから、いろんな感覚的情報が入ってきます。

これ、医者にとっては邪魔なんですよ。

そういうものを「ノイズ(雑音)」と呼んでいます。

(医者って何なんだろう?

 いるのか?

 手術等は必要なんでしょうけどね!

 認知症等は、医者では治せないのでは?)


このような人間の情報化・数値化。これについて考えるきっかけになったある出来事があります。

ある日、銀行に行ったときのこと。

手続きの途中で、本人確認の書類を求められました。

あいにくその日、運転免許証を持っていなかったんですよ。

それで「僕、今日は免許証、持っていません」と事務員の人に言いました。

すると相手がなんて言ったか。

「困りましたね。養老先生本人だとわかってるんですけどね」と。

僕の顔を見て言ったんです(笑)。

私本人だってわかっているのに、本人確認の書類が要る。

要求されたのは、生身の私ではなく、情報としての私だったんです。

銀行にとってみると、本人はノイズでしかない。

(悲しい事ですね!

 本人と認識されているのに、書類がないとダメ

 書類が正だなんて悲しい!)


■生身の人間は、ノイズを含みすぎている

マイナンバーに抵抗感がある人も多いですよね。

個人情報を悪用されたらどうするのかなど、さまざまな理由があると思いますが、しかし根本の問題は、生身の私と、情報としての私の折り合いが、まだ社会的に決着していないことです。

今の社会は、情報、つまり意味しか求められていない社会。

それが情報化社会の正体です。

でも、生身の人間は、いわばノイズを含みすぎています。

現代の若者は、ノイズを嫌います。

面と向かって人間と接するよりSNSのほうが好きなのも、これに関係しているはずです。

会社では若い社員が課長にメールで報告をする。

同じ部屋で働いているのに。課長の顔を見たくないんですよ。

ノイズがいっぱい詰まってますから。

もし、機嫌が悪かったら嫌だ、なんて。仲間同士でも、メールで話す。

本人の顔を見ると余分な情報が入ってきてしまいますから。

これが本質です。

(それはいけませんね!

 コミュニケーションは大切ですよ!

 楽しくないじゃないですか!

 コミュニケーションがとれてこそ楽しいんですよ!

 沢山の人とお喋りしましょう!

 色んな発見があって楽しいですよ!)


もう1つ医療の話をしますと、薬やサプリメントを飲むことは、何の差し支えもないと思っているんですよ。

だいたいプラシーボって、ようするに偽薬ですけど、これも薬だと思って飲むと4割ぐらいの人には効果があると、はっきり証明されています。

それに本当に病気だったら、飲めば効くわけですから。

薬もサプリも、飲んだほうが具合がいいと思えば、飲めばいいのではないかと、私はそう思っています。

ちなみに、私はどうかというと、薬もサプリも飲みませんね(笑)。

ただし、薬でいちばん注意しなければいけないのは、体の中の滞留時間が長いものです。

「1錠飲んだら1週間効く」という薬は、飲まないほうがいい。

例えばマラリアの予防薬がそうです。

1週間、血中濃度を保ちます。

この薬に仮に副作用があると、大変なことになりますよね。

気をつけましょう。

(薬は、余り飲まない方がいいですよ!

 飲んでも聞かないと言われているものも一杯あります。

 無駄に体を痛めるだけです。

 少なくする分には問題ありませんよ!

 多くするのは良くないです。)


話を戻しますと、認知症は周囲との関係が大切なんです。

少なくとも現在のような都市生活だと、認知症の人は非常に目立ってしまいます。

認知症の人がそうでないようにいかに暮らせるか。

そういう環境をどうやって維持していくかを考えていくのが重要です。

■「忘却力」だって大切

認知症も人生のうち。お互い様ですからね。

「あ、ボケたんだ」って、それを理解して親切にしてあげれば、別に問題ないでしょう。

無理やり、入院させる必要もない。

もちろん、ご家族が、自宅で介護を背負い込んで疲労困憊してしまってはいけませんから、そこは無理のない範囲で、ですよ。

そもそも、年を取ってくると、自然と物忘れが多くなりますよね。

そうなったら、ある意味仕方がないと割り切るのもいい。

赤瀬川原平さんも「老人力」を提唱して、老いることをプラスに考えようと言っています。

物忘れがひどくなることを、「忘却力が付く」って言っていましたね(笑)。

(人間は不思議な力があるんですよ!

 プラスに考えましょう!

 物忘れもするかもしれませんが、頑張れば減らす事は可能なはずです。)


世界にはいろんな人がいるもので、本当に稀ですけども、記憶力がよくて困るっていう人もいます。

何が困るかって、忘れたいことも忘れられないから本人が「辛い」と言うんです。

だから医者に相談に行く。

何月何日って言ったら、曜日がパッとわかって、その日、何があったって言えるんですから。

うちの女房がそうだったら、僕なんか一緒に暮らせませんよね。

「あのとき、こうだった。ああだった」と、必ず覚えてますからね(笑)。

だから「忘却力」も非常に大切だと考えます。

(それは、嫌な事を忘れるのに使って下さい。

 大切な事は覚えておかないといけませんね!

 年だからと言って良い訳をしているだけにしか思えない。

 頑張ってダメなら仕方ないですけどね!

 今の社会ならボケるのは当然ですよ!

 思いっきり楽しみましょう!

 遊んでいればボケないですよ!)


ちなみに、うちの母は95歳まで生きていまして、ほとんどボケていませんでした。

しかし、ちょっと問題があってですね。

母の場合は、体が動かなくなってしまった。

頭はボケていないので、そうすると、いろいろ文句が多くなって、かわいそうでした。

逆に体が非常に丈夫でいわゆるボケが起こっちゃいますと、徘徊が始まっちゃいますね。

どんどん歩いていってどこへ行ったかわからないと、こういう話になっちゃう。

だから脳・体を含めて全体のバランスが大切なんです。

年を取るっていうことは、今まで生きてきた結果です。

認知症になってもしょうがない。

私は、80歳を超えてますから、80年間の歴史が私の中に入っているんです。

今、梅が咲いていますが、梅の木だって、今のカタチになるまで何千万年、何億年と長い年月をかけて進化してきました。

それを今の人間が頭で考えて、完全に理解できますか?

その謙虚さは持っていただきたいですね。

人の体も同じです。

でも、もちろんいいんですよ、いろんなことに望みを持ってね。

夢を持って生きるのが、一番だと思います。

(楽しむ事が一番大切だと思う。

 夢?何があるの?

 今を楽しみましょう!

 せっかく時間が出来たのだから!)
















光フェイシャル浄化コース






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2018年11月30日

11月29日(健康になれる食材を求めて?サプリメントっていいの?)

健康になれる食材を求めて?サプリメントっていいの?
「食材とサプリと健康」


今の食材って高くていいものがないですね! 高いし美味しくない

個人で畑している人が一番いいもの食べてますよ! 豪華です

スーパーに並んでいるのは農薬だらけの野菜ばかり

これから本当に深刻です。

自分で畑出来たらいいんですけどね!なかなかです。

食材とサプリメントを上手く使って健康に! 健康大切です

目指すは、自分で無農薬野菜作りですけどね!プランタで作っている位です。 自分で作れるように検討中(笑)

面白いから、畑がしたい(笑)

無農薬野菜って美味しいらしいですね!

食べてみたいです。





今がチャンス





ワンちゃんにもサプリメントを!


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2018年11月28日

11月27日(回復の遅さに嫌になる(´;ω;`)活性させないと!運動したい!)

回復の遅さに嫌になる(´;ω;`)活性させないと!運動したい!


「健康第一 運動が早くしたい」


47歳のおっさんですが、もう既に体調の回復の遅さに愕然としています。 Σ(゚д゚lll)ガーン

悪い所ばかり出てきて嫌になりますね! 悪い所修理したい

でも、人生まだまだこれからです。

頑張らないと!

其の為にも色々研究・運動あるのみです。 運動してサプリかな?

頑張っていきますよ!

でも、寒いのは苦手です。 寒い時のスポーツは?スキーかな?

まだ暑い方がいいかな?

本当に20代に戻りたいです。 肉体的に戻りたい

勉強は嫌いでしたが(笑)

楽しみも!

今も楽しんではいますが、体がついてきません。

まだ頑張らないとね!





目に栄養を!40過ぎたら始めよう!





試しにやる気を出してみよう!


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2018年11月27日

11月26日(声が...咳が...治らない(´;ω;`))

声が...咳が...治らない(´;ω;`)


「咳 何とかしたい」

声を出そうとすると咳が出るし変な声しか出ない! 変な声ですよ!

風邪でこんなの数回位しか経験ない

今回は酷い感じがする。

全然声が出せない(´;ω;`)

健康に気をつけ運動してこんな事になるなんて! 最低です。

どんだけ弱いねん!

食べ物は悪いものばかりになるし本格的に農業しようかな? したいけど難しい

金ないね!(´;ω;`)

でも頑張るぞ!

まずは自分の体を作ろう\(^_^)/










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2018年11月26日

11月20日〜26日(原因不明?風邪に悪戦苦闘(´;ω;`)!更に続く?)

原因不明?風邪に悪戦苦闘(´;ω;`)!更に続く?
「風邪」


今回の風邪にはダウンです。 死にかけました。

病院行っても原因分からず! 何にもでず39.9℃が続く

インフルでもないマクロプラズマでもなく! 何?

なに?

声も出にくくなってきたし! 肺炎?

どうなるの!え!

頑張って早く復帰しないと!

本当に年には勝てないですね! 嫌だ〜





急げば勝ちですね!






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2018年11月25日

熱で投稿出来ず(´;ω;`)

これから早めに治しえて頑張るぞ!
posted by ヒロ at 14:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年11月22日

11月20、21日(風邪でダウン 風邪に弱い私(´;ω;`) 何とかしたい)

風邪でダウン 風邪に弱い私(´;ω;`) 何とかしたい


「風邪に弱い私」

20日までは何ともなかったのに21日の朝は微熱!

大丈夫かと思ったが体が寒くてどうしようもない状態に! 体が暑くなる分にもいいのですが・・・

扁桃線をとった為、高熱が出来るはマシになったけど、風に弱い私

もっと風邪に負けない体を作らないと!

23日は、テニスがあるのでそれまでに治したい。 テニスで楽しみたい

熱で体が寒くなるので何も出来なくなるのが大変です。

皆さんも気をつけましょう!










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2018年11月17日

11月16日(毎度毎度の喉がヤバイ雰囲気...(治癒力で治そう!))

毎度毎度の喉がヤバイ雰囲気...(治癒力で治そう!)


「風邪?」


長男の風邪がうつったかな? ヤバイ!

喉が少し痛いような... 危険です(´;ω;`)

風邪に弱いって嫌ですね!(´;ω;`) 治したい

昔から弱いので改善したい。 改善したい

色々やっているんですけどね!

随分マシにはなりましたが、なかなか強くなれません。 強い人が羨ましい

今日の水泳は私だけ中止にしました。 残念です。

長女は泳ぎます。

子供は元気です。\(^_^)/

風邪対策は一杯しているんですが、やっぱり一緒に住んでいると感染しますね! 弱い証拠です。

弱いです(´;ω;`)

なので運動しないとね! 免疫アップしましょう!

抗生物質を飲まなくなって調子いいですよ! いいよ!

風邪をひきにくくなったのと治りが早くなった気がする。 いい感じ!

風邪は薬では治らないといいますからね! 本当に治りませんよ!

ビタミン剤を飲んでいる方がマシだと思いますよ! ビタミンがいいよ!

寒いからと言って家にいず外で遊びましょう!

体を自然の寒さにならさないとね! 人間の体は凄いですよ!

大人になっても一杯遊びましょう! 遊びましょう





包茎は早く治さないと損をするよ!





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posted by ヒロ at 10:00 | Comment(1) | TrackBack(0) | 健康

2018年10月15日

10月14日(熱下がらず & 悟り)

10月14日(熱下がらず)


「病気は嫌だ」

子供の頃は病気になると色々と心配してくれたけど

今は一人で寂しく... 妻は子供の面倒ばかり

妻は実家でのんびりと、帰ってきたら19時を回っている 楽しくていいね!

それからご飯!

いつになったら食べれるのやら!

一人で住んだ方が楽である しんどい時は自分のペースで食べたい

何も気にしなくてもよい。

食べたい時に食べる事も出来る。

なんの為の家族かわからない。

意味あるの?

子供達の為に捧げる人生ですね! 子供の面倒はみたいけどね(笑)

熟年離婚が多い意味が分かったような気がします。 もうわかちゃった(笑)










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