2019年10月17日

台風の影響で被災された方々の一日も早い復興を心から願い、募金など少しでも自分にできる事を続けてまいりたいと思っております。

台風期間中、低気圧の影響か頭痛が続き、豪雨で外には出れない状況でしたので
一日中安静にしており、翌日には治りました。

原因をいろいろ調べたところ、現代病でもあるデジタル機器
の長時間使用もあるようなのです。

交感神経優位の状況を睡眠時には副交感神経が働いている状態にするため、
就寝1時間前はスマートフォンなどの使用を控えるようにします。

秋の食材、柿、秋刀魚、梨など食事で取るようにしたところ、
頭痛や疲労が良くなりました。
食事は大事ですね!

写真は先日のパン教室の食パンです!
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美味しく出来ました!





posted by Graceful Life at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常
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