hanogonnCAFE 　素敵な独り身を目指して

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんばんは。
皆さんは、年末年始で体重の変動はありましたか？

わたしは、年末、食生活が不規則だったこともあり、いつもこれのおかげで

【送料無料】 ザ・スピルリナ 1000粒 ★天然のマルチビタミンサプリメント！ （大日本インキ/DICライフテック）★

快便だったのに、全然出なくなってしまいました

やっぱり、人間はしっかりと規則正しくご飯を食べないと便もしっかり出ないのかも知れません。
わたしがいつもスピルリナを飲む時間は夜眠る前に１０粒を目安に飲んでいたのですが
便秘になってしまってからは、食後５粒ずつに分けて（基本２食なので）飲むように
してみました。


おかげで、だんだんと腸の調子が戻ってきたようです。
ここ１週間ぐらいいは毎日きちんと朝、便をもよおすようになってきました。
良かった良かった。
さほど効果が変わらないかと思って、２ヶ月ほど前にワンランク下の物に替えたスピルリナ（上画像）
でも、やっぱりワンランク上のこっち

【送料無料】 ザ・スピルリナEX 1000粒 ★天然のマルチビタミンサプリメント！ （大日本インキ/DICライフテック）★

の方が効果があるのかも知れません。
でも快便になってからは、少し増えた体重も体脂肪も落ちてくれてホッとしました。

こちらも現在とても話題になっています。
冷え性・便秘の人のための
ほっと熟成発酵しょうが

おはようございます。

突然ですが、最近白湯にハマってます（いまさら？）

わたしは記事に書いてありますが、毎日相当色んな飲み物を飲んでます。

珈琲。

紅茶。
※そういえば先日取り寄せたシルバーポットの紅茶（←の記事）、本当に美味しい。
こんなに香りの良い美味しいアップルティ飲んだのは初めて。
そして、マロンティ、初めて飲んだけどこれもとっても美味。
特にミルクティで飲むと合う。おススメです。
絶品　フレーバードティー　２０１１年選りすぐり紅茶

あまりに美味しいので、宣伝します。


話を戻します。
あと、飲んでるのがハーブティ（今実家にないので飲んでないけど）。

韃靼そば茶。

生姜を入れた紅茶や生姜湯などなど。
温かい飲み物中心です。


そして最近、新たに飲み始めたのが冒頭の『白湯』。


何で白湯を飲み始めたかというと、わたしの食欲が半端ないので
いくら代謝が良くなっても、このままではさすがにちょっと太ってしまいそう。

そこで、白湯を飲むと良いとは聞いてたのですが、ちょうど最近何かの番組で『白湯』を
食事中に飲むといいというのを観たので試してみました。
すると・・・
家族の誰よりも沢山食べてしまい、誰よりも早食いになってしまってたのですが
ゆっくり白湯を飲みながら食べる事によって、胃腸が落ち着くのか、ドカ食い＆早食いが
治まってきました。
ただのお湯なのに、何だか美味しいしホッとする感覚があるんですよね。


それからは、ここ数日昼間や夜によく飲んでました。

でも、白湯の飲み方にもルールがあるそうです。

そこで、詳しく調べてみました。

☆白湯を飲む事によって体質改善できる
一度沸騰させたお湯を冷まして飲む白湯は、やはり胃腸にやさしく代謝が上がり
むくみが解消されるそう。
体温より少し熱めのお湯（５０度ぐらい）がいいらしい。

☆朝起きた時の白湯が良い。体質改善には、昼と夜にも。
基本的には朝に飲む事が重要とのこと。
朝は体内が乾いてるので吸収率が高まって効果が出やすい。
また、体質の改善をするためには昼や夜にも飲むのがよいそうです。

☆血液が循環される。
その為、体温が上がり免疫力が高まる。結果、代謝を高めるので痩せやすい体質になる。

あらら、わたしの飲み方、ちょっと間違ってました。
朝は珈琲から始めていたけど、まずはゆっくりと白湯を飲む事が重要。
そこで、今日の朝からは珈琲を飲む前に白湯を飲みました。

内臓を温めたり、代謝を高めるには朝の白湯。

わたしはすっかり健康オタクになってきてます。
体が資本なので、健康体質目指して頑張らないと。

白湯毒出し健康法

ここ数年、見直されている生姜の力。

何で今さら？と正直のところ思いました。
わたしが初めて生姜がいいと知ったのは６〜７年前。

当時、たまたま岩盤浴にハマっていました。
その頃から体が冷えてたんでしょうね。
週に２回ぐらい通ってたんです。

たまたまその頃住んでいた近辺には色々な岩盤浴がありました。

岩盤浴用の作務衣のようなものと、タオル数枚をセットで貸してくれました。
備え付けのシャワーに入って軽く体を流してから、岩盤浴で汗を流す。
１０分ほど入ったら５分は、浴室外に出て休憩を取る。

その時に、ドリンクを出してくれるのですね。
（１００円とか２００円で）
バーモント酢とか（懐かしい）、クエン酸水とか。
その時に生姜紅茶の存在を知ったのでした。
雑誌を読みながら生姜紅茶を飲むと、余計に汗がポタポタ落ちてきました。

それに、ちょうどそこに置いてあった雑誌の特集でも生姜紅茶について書いてあったり。
それから一時期、自分の家でも生姜紅茶を作って飲むようになりました。

生姜というのは、冷蔵庫に入れると薬効が薄れるらしいですね。
知らずにずっと冷蔵庫にいれてましたが。

紅茶にすりおろした生姜を入れて、出来ればハチミツや黒糖で飲むと良いそうです。
白い砂糖は体を冷やすので。
もちろん、甘みを入れなくてもいいと思いますが。

そんな調子で一時期ハマってた生姜紅茶。
でも、私の中のブームはすぐ過ぎ去りました。

そして、昨年頃からでしょうか。
再び生姜のブームがやってきた！
生姜の色々な使い方が、テレビや本や雑誌などでも取り上げられるようになりました。

北海道に戻って来た頃、ドラッグストアで『沖縄黒糖生姜湯』というのが売ってたので
買ってみて母と飲みました。
甘くてほんのり辛い、そして温まる生姜湯。
やっぱり生姜には黒糖が合ってる感じ。
結構ハマる味でした。

さて最近は、購入した紅茶に再び生姜をすりおろしたりしています。
あと、ハチミツと生姜にお湯を入れて『ハチミツ生姜湯』を作ったり。
でも気になってるのがこれ。




最近、金時生姜の宣伝をよく見るのですが、これも国産の金時生姜１００％だそうで
コラーゲンやローヤルゼリーも含まれているらしい。

でも、粉末だからきっと生の生姜にはかなわないと思っていたら、生姜の４倍も
『ジンゲロール』が含まれているとはビックリ。
生の生姜よりも効能が強いのか。

漢方薬のほとんどにも含まれている生姜。
冷え症に限らず、脂肪を分解してくれたりと、嬉しい食べ物なのですね。

お試しがあるので、飲んでみたいと思ってます。
続きを読む...

おはようございます。
今、日課の『あさイチ』観てます。
それで紹介されてるのが『こそ丸（こそがん）』

何それ？？

脳専門のお医者さんが研究・開発した薬だそうですが、実物売られているのは薬の瓶のみで
薬の実態はありません。

なんじゃそりゃ。

実際に病院で開発されたものだそうです。
　こそ丸（岡山旭東病院ＨＰ）

『こそ丸（がん）』とは・・
からっぽの薬の容器だけ。
１０５円だそうです。

何かや誰かにイライラした時、心配・不安がある時にこの薬の容器を開けて
手の平に薬を乗せて（とイメージ）お水で飲む。

『あなたがいればこそ』という意味の『こそ丸』だそうです。
成分は、愛情・謙虚・感謝・元気だそうです。


そう唱えながら飲む（イメージ）ことによって、自然と感謝の気持ちが生まれてきたり
気持ちが穏やかになったりする効能。

容器の中に薬が見えるかどうかはその人次第だそうです。


まるで童話のような世界の話という感じですが、実際この『こそ丸』を使う事で
高血圧や脳卒中の予防などが出来るらしいです。

結局は『病は気から』
心の問題ということでしょうか。
感謝の気持ちを持って穏やかに過ごせていれば病も緩和されるのかも知れませんね。

最近、テレビからの話題ばかりになってますが
今日の『あさイチ』の特集は『節電』について。

震災を経験してから特に、わたしも節電に対して考えるようになりました。

エアコンの上手な使い方、待機電力について、家の中の保温の仕方などなど。
知ってることもありましたが、ちょっと勘違いしてたり、知らなかったことなども聞けて
なるほど〜と思う部分が色々ありました。

中でも興味深かったのが
『下半身の温め』について。
わたしも何度も記事で書いてきましたが、下半身の温めによって体感する温度は全然
違うのですね。
本当に、私もこれは感じてます。

繰り返しになりますが『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』という言葉があります。
下半身は温め、頭を冷やす健康法。
その状態が健康にとっては重要だと聞きます。

わたしも、下半身の温めを意識してから体調がずいぶんと変わりました。

３０代に入ってから、更年期障害のような症状にずっと悩まされ続けました。
顔や上半身はやたらと火照って汗が出てくるのに、腰から下はいつも死人（言い過ぎ？）の
ように冷えて冷えて。
家に居てどれだけエアコンやヒーターを点けても、全然温かさを感じませんでした。

そして、頭痛・眼痛・首・肩コリ、腰痛、お腹の調子の悪さをいつも感じてました。
しまいには、神経痛的な症状に（特に顔の三叉神経痛）。
もう、心も体もいつもユウウツでした。
朝起きるのは辛いし、日中も体調の悪さにドンヨリでした。
色んな漢方薬を病院で処方してもらって試しました。

もちろんそれらの漢方薬が効を奏した部分もあると思いますが、冷えを感じなくなった今は
体調が良いです。
（時々頭痛と肩コリしてますがこれはパソコンのし過ぎ）

さて、テレビの特集では『ももひき』をクローズアップしてました。
もちろん、わたしも履いてます。
オシャレなレギンスとかじゃありません、昔のスパッツです

大事なのは『首』の部分ですよね。
首にストールを巻くだけで温かさを感じるように、足首もとても重要と思います。

例えば短めのももひきやレギンスを履いたとして、短めの靴下を履いて足首を出してると
せっかく重ね履きしてもあまり意味がない気がします。
体感温度が全然違う。

だから、しっかりとももひきを（レギンスと言った方がいいかな）、靴下の中に重ねるように
履くと温かい
さらに、靴下を重ねて履くことで完璧です

下半身が温まっていると、不思議と上着をさほど重ねなくても寒く感じないのです。

冷えを克服してから嬉しい事は、以前は夜布団に入ってから足が冷えて寝れなかったり
おしっこに何度も通っていたのですが、今はおしっこに起きると言う事がなくなりました。
おかげでぐっすり眠れます。
ストーブの温度が高くなくても寒くありません。

冷えを取る事で、それが節約・節電に繋がり、さらに健康に繋がる。
一石二鳥ですね。

暖かくて肌触りの良い　冷え取り靴下　レギンスなら　トゥシェ

以前、ガーゼマフラーがとても可愛いと紹介したお店の靴下やレギンスです。
ナチュラルで履き心地良さそうなものが揃っています。

わたしが履いてるのは人に見せられる代物ではないので（ま、見せる必要もありませんが）
こんなのを部屋で履いてオシャレに過ごしてみたいものです。
トゥシェオリジナル　オシャレな冷え取りソックス

昨日からまたもや寒い。
そろそろ雪が降りそうな空模様です

先日、わたしの愛車を査定しましたが



結局売るのはやめて、車検に出す事にし、知り合いの工場に頼みました。
冬タイヤの交換＆オイル交換をサービスしてくれるということでありがたいです

代車を借りたものの、何かあったらイヤなので乗ってません
そうなると必然的に歩くわけですね。
こんな寒さの中でも歩くと、自然と体が温まってポカポカとしてきます。
血行や代謝の巡りが良くなるのでしょうね。

また、雨が降る日以外はわたしの母が毎晩ウォーキングに行くので、わたしもごくたまに付いて行きます。
そんな時は、カイロをつけて。
女性の味方、携帯よもぎ座浴


少し前から『冷え取り健康法』というのが取り上げられるようになりましたね。

わたしが『冷え取り』という言葉を初めて耳にしたのは、もう５年前。
当時福島に居た頃のアルバイト先（ハーブティ＆カフェレストラン）のオーナーと話していた時。
ちょうど今ぐらいの時期でした。

どんな時も綺麗で元気な女性オーナー（ハーブの先生なので先生と書きます）。
わたしは先生よりもずいぶん年下なのに、休憩中に寒さでブルブルと震えていました。
そして、めまいや、頭痛に悩まされてるという話をすると

『まあhanogonnさん、あなたきっと体が冷えてるんじゃないの？
体温が３６．５度ないと、免疫力が下がって病気になりやすいの。あなた何度？』

『わたしは平熱は高くて３７度ぐらいあるんですよー』

『でもね、熱はあっても体の内部が冷え切ってしまってるって事があるの。たとえば
魚の生焼けってあるでしょう？あんな状態になるのよ。冷え取りしないと！』

『なるほどー』といった会話をしていました。

そこで、先生はとにかくお風呂に３０分は浸かること、それが無理なら４２度ぐらいの足湯に
浸かった方がよいと教えてくれました。
それからは、休憩中に体を温めるハーブティを飲みながら足湯をさせてくれて、至れりつくせり

当時知った、冷え取りや免疫力を上げるということは、今でも適当ではありますが取り組んだり
しています。

よく、絹の靴下を重ね履きするといいと聞きますが

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日 新品価格 ￥1,260から (2011/11/9 16:18時点)

病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になる 新品価格 ￥1,365から (2011/11/9 16:19時点)

そこまでは出来てません
それでも、靴下の上に毛糸のカバーを履いています。
なるべくハーブティや、生姜湯、そば茶、白湯といった温かい飲み物を積極的に摂ります。
爪をもむのもいいそうですね。
たまにやります。

そして体の代謝をよくする為に、ヨガやストレッチなどをたまにやります。
そんなに熱心にやってるわけではないものの、以前から飲んでる漢方の効果との相乗でしょうか。
わたしの体は、昨年よりもずっと温かく、あまり体の芯から冷えるという事がなくなりました
また、数年前までひどかった頭痛なども最近はさほど感じなくなってきました。

きっと、血行が良くなったのかも

冷え取りにおススメグッズ続きを読む...

以前の記事に書きましたが、わたしは健康維持や解毒の為にクロレラを飲んでいます。
免疫力強化　野菜不足に　そして解毒作用も　楽天市場

リンクしてあるのは、わたしの飲んでいるクロレラが発売される前からある『グロスミン』というもの。

実際は、それよりもパワーアップした『バイオリンク』という（同じクロレラ工業から出てます）製品を
飲んでいるのですが、何故か楽天を探してもアマゾンを探しても出てきません

もともとクロレラというものの存在は知ってましたが、全然興味がなかった。
それなのに、どうしてわたしがクロレラを飲むことになったのか。

きっかけは、3月11日の震災でした。
震災から2日後。
わたしは、愛猫ゴンちゃんにいつも薬を飲ませる時オブラートに包んで飲ませてましたが
そのオブラートがなくなってしまいそうになり困ってました。
そして、ゴンちゃんの前足に不思議なシコリが突然２つほど出てきて心配で不安だった。

とりあえず、今シコリの心配をしてもどうすることも出来ない。
オブラート買わなきゃ・・。

それで、歩いて歩いてとにかく開いてるお店に並んで（町中パニックでどこも行列でしたから）
『オブラートありませんか？』と尋ねても『そんなのは置いてない』との返答。
何時間並んでも、結局買えず、とりあえず自分の食糧になるものだけを買って帰ろうと思った
時・・。

『そういえば、郵便局の向かい（家から歩いて15分ほどのところ）に個人薬局があったはず！』
こんな状況だから閉店してるかも知れないけど、望みを託して行ってみました。
そしたら開いてた

お店の中はグチャグチャだったけど、困ってる人の為にとお店の方が開けてくれてました
無事にオブラートを買う事も出来て、しばらく店主のおじさんと地震について立ち話。

そんな時に、たまたまおじさんが『これ知ってる？』と言ってきたのがクロレラ（バイオリンク）でした。

おじさんはもうずっとクロレラを飲み続けているという話。
これを飲んでから太らなくなった、毎日快調＆快腸だという話。
免疫力を上げてくれて病気しずらい体質に導いてくれるという話。
ダイオキシンを始めとした有害物質を体から排除してくれるという話。

『野菜不足には特にいんだよ。今は、ほらこの有り様で毎日ご飯ちゃんと食べれないでしょ。
このバイオリンクは１０粒でピーマン10個分のビタミンなんだよ』
『うちの金魚は毎日このクロレラ2粒で何年も生きてる』
そんな話を聞いてるうちに、ゴンちゃんに食べさせてみたいと思ったわたしはつい購入してました。

いいのかわからないけど、腫瘍にもいいとも聞いたので。
それに、偶然にも放射線の影響を受けても、クロレラを飲むことで少しでも毒素を排出できるという
ことを知りました。

それから、ずっと飲み続けているクロレラ。
クロレラを飲んでるからか、何が効を奏したのかわからないけど（もしくは別居ストレスもか）
わたしはすっかり痩せて、太らなくなりました。
震災時からしばらく自炊は出来なくなったけど、クロレラと青汁などを採り続けました。


その後、実家に帰っても飲み続けてたのですが、なくなってしまった
すると、たまたまタンスの上で埃をかぶって置いてあったスピルリナが目に入りました。
天然ビタミン　ミネラル　海洋性コラーゲン　乳酸菌サプリメント　解毒　楽天市場

まあ、今はこれを飲んでみるか。クロレラと似たようなものだし・・。
飲まないよりはいいだろう。

そう思って飲んでみると・・。

甘くて美味しい！
クロレラはわたしは好きな味だけど、独特の風味がします。
でもスピルリナはコーティングにより飲み易くなっているようです。
そして、毎日快腸
デトックスハーブティ

と併用して飲んだ日にはなんと3回も
これは良さそう！
こちらも、同じように毒素を排出する作用があるとのこと。

チェルノブイリの原発事故の時には、クロレラとスピルリナを飲んだ人達は体調維持を出来たと
聞きます。
そんなこと今まで知りもしなかったけど、わたしがあの時たまたまあの薬局に入ってクロレラに
興味を持ったことは、きっと何かの縁なのではないか・・そう思います。

クロレラ＆スピルリナ、これからも飲み続けていこうと思います。
楽天市場で買ったらポイント10倍だし

おはようございます
今日は朝から記事を書きます。

昨晩はもう寒くて寒くて足が冷えてなかなか眠れませんでした。
本州の方はまだまだ残暑の中と思いますが、やっぱり北海道は空気が違う
こちらに戻ってきて実感します。

札幌を始めとして、朝晩はもう１２度ぐらいですから寒いですよね。
日中ももう２０度前後となってきました。
北海道の夏はやっぱり短いです。
それが、四季のメリハリが感じられて良いと思う部分なんですけどね。

昨晩の話に戻します。
寝る前にデトックスハーブティ（先日の記事に書きましたが）を飲んで寝たからか何度も
おトイレに起きてしまいました。
（小の方です）
きっと寒さで足が冷えてるのもあったとは思うのですが。


そこで朝から温かい湯船に入ろうと思います。
今日紹介したいものがあります。
体ポカポカ　代謝を高め汗量３倍！イルコルポミネラルバスパウダー　楽天


とにかく大量の汗が出て体がポカポカ。
雑誌やテレビなどでも色々取り上げられているようです。

やっぱり、汗をかくことは大事なことですね。
汗をかくようになってから実際体重＆体脂肪ともに減ったので本当に実感します。

４〜５年ほど前、３０歳になる頃ぐらいからでしょうか。
もともとわたしは自律神経失調気味だったのですが、さまざまな体調不良に悩まされました。

目・こめかみから首・肩にかけて、コリからくるのか片頭痛に悩まされました。
のちに、この症状は三叉神経痛に発展して行きました。

また、ワキに大量の冷や汗をかく。
そして、肌荒れ。

そして特にひどかったのは下半身の冷えでした。

当時、福島で住んでいたアパートはなぜかレンガというのか、コンクリートというのか冷たくて
硬い床でした。
建てた方はそれがオシャレとでも思ったのでしょう。

でも、寒くてさむくてたまりませんでした。ちょっと物を落とすと壊れるし
あの家は、本当住みずらい家だった・・。

そして、東北なのに福島（仙台も）はエアコンは付いてる物の暖房器具が付いていません。
石油ヒーターを使っても寒い！
次の年にはさらに遠赤外線の電気ヒーターも購入しました。

なので冬はエアコン、石油ヒーター、電気ヒーターの３種類使って、電気代も３万円近く
かかってました
もちろん、厚着もしてたし、靴下も重ね履きしてたし、色々対策は取ってたんですけどね。

ただ、冷えは建物だけではなく、わたしの体の内部に問題があったのでしょう。
とにかく生理前は冷えて冷えてひどい。
お腹が痛い。
辛い、だるい。

わたしは体温は高い方なんですが、人間は３６．５度が適当な体温とのこと。
最近よく聞くようになりましたよね。
３６．５度を下回ると、低体温で免疫力が落ちて色んな病気になりやすいという話。

たとえ、３６．５度を上回ってたとしても、魚の生焼けのような状態という事もあるようです。
表面だけ熱くて、中身が冷えてるという状態。そんな状態だったのだと思います。

また、
わたしの場合は、軽い更年期障害のような状態になってました（３０そこそこで）
上半身はポッポとほてって暑いのに、下半身が冷えてしょうがない。
イライラしたり落ち込んだりと、精神的にも症状があらわれました。

それからは病院で漢方を処方してもらったり、なるべく温かい飲み物を摂ったり、生姜や香辛料を摂取したりしました。
また温泉の素を入れたお湯に入浴して体を一生懸命温めました。

そして、カイロも積極的に使うように。
カイロをお腹や腰に貼ったり、肩甲骨の間に貼ったり、足首に貼ったり。

また、生理ナプキンのようなタイプのカイロも貼ってみました。
これは、良かった！
韓国で古くから伝わるヨモギ蒸しの原理。

子宮を温めるのは女性には大事な事ですね。
これをつける事によって、本当に体の下半身が芯から温まるのです。

こちらもおススメ。

子宮を温める