冬はなにかと、太りやすく脂肪を溜め込みやすい季節。
お正月にダラけて食べ過ぎて、新年早々　今年の目標は
ダイエットになっちゃいました（汗）

食事制限も少し考えつつ、やっぱり取り入れたいのが
身体を動かすってこと。
年々、動くのもおっくうになってきてしまって
なかなか重い腰も上がらないっていうのが現状なんですが
やはり、足腰は丈夫でなくっちゃいけません！
でも、激しすぎる運動は逆に身体を痛めてしまう事も
ありそうですし、ここは楽しく運動できないかなぁと
たどりついたのが　↓これ。

チョンダヨン　フィギュアロビクスです。

この方、韓国ダイエット界のカリスマ主婦なんですって。
そのチョンダヨンさんが独自に開発したエクササイズプログラムが
FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）。
フィギュアロビクスは、サーキットトレーニング方式で、
筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特の運動を
軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングなんだとか。

なんか可愛らしい方ですよね。縦に割れてる腹筋もステキです！

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているので
簡単な動きで構成されているんですって。
難しくてできないと、そこで挫折しちゃいますもんね。

でも、簡単な動きでも　しっかり負荷がかかり強力な効果が
出ていることから魔法の運動と賛辞を受けてるんですって。

あんなボディにアタシもなりたい〜。楽しそうだし。
チョンダヨン DVDに興味を持った方は、サイトへどうぞ。

今の時期、お正月に食べ過ぎて太っちゃった〜
って方も多いのではないでしょうか？

アタシも、そのうちの一人なんですけどね

でも、今の時期って寒くて運動しようにも
なかなか身体が動かないと思いません？（言い訳？）

それに、ダイエットで一番のネックはなかなか続けるのが
大変だというところ。
できれば、簡単に痩せたいですよね・・・。
でも、楽して痩せれたら世の中太ってる人もいないはず。

基本は、運動で！って思ってるアタシですが、なんだか
ちょっと気になるものを見つけたのです。

それは、この動画をみたからなんです
↓　1分でくびれる！腸もみダイエット　↓

お高い器具もいらず、1日わずか2、3分お腹をマッサージするだけなんですよぉ〜
アタシ便秘気味だし、そっちの解消にも良さそう。
こんなにも簡単にくびれができたり、お肌にもよかったり、便秘にもよかったりといろいろなことに効くらしいのです。

興味ありすぎて、早速サイトで無料でいただけるという
イラストで解説してくれる腸もみエクササイズ基本プログラム（PDF）も見てみました。
興味のある方は、無料でもらえるので覗いてみてくださいね。

イラストでの解説はみやすくていいですね。この本欲しい〜
DVDもついてるみたいだからわかりやすそうだし、探してみよ〜っと。


以上、レビューブログからの紹介でした

レビューブログからの紹介でマイクロダイエットを始めて、約2週間がたちました。

今回は、いろいろな味が試せるセルフチョイスパックを選んだので
毎日どれにしようかなぁ〜？と楽しみながら続けています。

まだ全種類を試したわけではないのですが、食べた中でアタシが
ちょっと気に入ったのは、シリアルタイプのもの。
中でも結構、チョコレート＆チョコグラノーラが好きですね〜

シリアル専用ドリンクは↓こんな感じで作るのですがこれは
ちょっと失敗でした。

水が多かったんですよね。水は200〜250ccって書いてあったので
適当に250cc近く入れたのですが、ちょっと薄かったなぁ
だから、2回目は水を少なめにして作ったのですが断然美味しかった
です。これは、好みの問題だからなんとも言えませんけどね。
アタシは、濃い方が好きだなぁ。

冷え性には辛い季節になってきましたね。
アタシも冷え性なのですが、靴下を重ね履きしたって
なかなか温まりません。
だから、家にいる時は冷え対策でカイロを使ったり
パソコンなどする時は電気毛布で温めたりしています。
寝る時も、温めておかないと布団に入ってもなかなか足先などは
温まらず、汗をかいてるのに冷たいというわけのわからないような
状態に陥ったりするんですよね。

そんな状態だから外なんかに居たら、もう寒くて寒くて・・・。
だから、どうしても冬は家に引きこもりがちなアタシです。

でもねー、冬にはやっぱり冬の楽しみがあるでしょ？
そういうのも、寒さで凍えそうにならなかったらやりたい事も
いっぱいあるんですよね。

そんなアタシのような冷え性でも、もしかしたらアウトドアが
楽しめちゃうんじゃないか？っていうものを発見。

それは、サプリメントダイレクトさんで扱ってる「ほっとカプセル」
これ、2粒飲むと身体がぽかぽかになるらしんです。

秘密の3大成分は

国産　土佐一しょうが
アセロラエキス（天然ビタミンC30％以上含有）
ローズヒップエキス

確かに、生姜って身体を温めてくれるけど生姜湯とかの効果って
結構すぐなくなっちゃうんですよね。
結局、わずかな時間の為に飲んでると今度はカロリーが気になって
飲めなくなっちゃうんです。

そんな悩みも解消してくれそうなこのサプリメント。
身体を芯から温めてくれるので、これがあれば冬でも元気に
すごせそうですね。

冷え性でお困りの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

以上、レビューブログからの紹介でした

いつまでも若々しく、健康でありたい・・・

そう願うのは誰も皆同じですよね。
健康な身体作りの基本はまず食事！
1日3食バランス良く食べるって事はとても大切な事だと
思います。

でも、食事だけでは補いきれない物もたくさんあります。
そんな時は、健康な身体作りをサポートしてくれる
サプリメントで補うのも1つの方法ですよね。

エバーライフといえば、飲むヒアルロン酸『皇潤』は有名
ですから、ご存知の方も多いと思います。
ヒアルロン酸は、お肌にいい事も知られていますが、お肌だけでなく
関節や膝、目など至るところに存在しており、年齢と共に体内から
どんどん減少してしまうので結果、関節や膝が痛んだり肌が乾燥し
シワになったりとしてしまうようです。
コラーゲンと同じような食材にヒアルロン酸も含まれてたり
するのですが、あいにくヒアルロン酸は熱には弱いので火を通して
しまう事によって、ほとんど摂れないんです。

ですから、ヒアルロン酸は「皇潤」のようなサプリメントで摂って
あげることが理想的。そして、低分子化されている皇潤なら
吸収されやすいという利点もあります。

そして、今なら≪500万個突破記念≫低分子化ヒアルロン酸『皇潤』今なら２３％ＯＦＦ!!なのでお得に買う事ができます。

エバーライフでは、『皇潤』だけでなく、青汁や肝油（スクワレン）
ＤＨＡなどたくさんの商品を扱っていますので、身体に合わせて
足りないものを補うといいですね。


サプリメントは上手に利用して、いつまでも若々しくありたいものです。

年齢と共に、気になってくる身体のライン。
体重がそんなに増えなくても、間違いなくお腹からぽっこり。
完全なる中年太り？！

夏の間は、筋肉を少しでもつけ代謝をあげようと運動したりも
してたのですが、ここの所寒くなってきて思うように身体が
動かないんですよね（汗）

せっかく夏の間に少し体重を落とせたのにこれでは冬の間に
それ以上太ってしまうんじゃないか？！と危機感を感じていた所
レビューブログからの紹介で、ついに始めてしまいました。
マイクロダイエットを！！！

えっと、これは↑マイクロダイエット　セルフチョイスパック2箱です。

なぜにいきなり2箱かというと、今なら特別セットでお得なんです。
2箱だと＋ダイエット応援セット＋バスエステセット がもらえちゃうんです。

これ、バスソルトとボディウォッシュなんですがお肌ツルツルになるんですよ。

さて、話は戻りますがアタシが今回買ったセルフチョイスなら、
全19種類から好きな味を1箱分（14食）選ぶ事ができるんですよ〜

今の季節、なんだか食べ物が美味しい季節ですよね。
食べる物が美味しいってなんだか幸せ気分〜♪
でも、気を抜くと気づけばお腹がポッコリ・・・・。
そうです、アタシは冬太りしちゃうタイプなんです。
でも、周りに聞いてもやっぱり冬って脂肪を溜め込みやすいのか
太るって言う人の方が多いんですよね。

冬に体型を維持できるかどうか！そこが一番の問題なんです。
なるべく体重を増やさないように運動したりもするのですが
夏に比べると、どうも効果は今ひとつ。

そんな時はやっぱり、補助としてサプリメントなんかを
利用したいなぁ〜って思うんです。

サプリメントといえば、やっぱり進んでるなぁ〜って思うのが
アメリカ。そんなアメリカで人気のダイエットサプリメント＆グッズが
豊富にそろっているのがサプリメント専門店｢サプー｣

「サプー」を運営しているEPIO.Incでは、問屋という立場から
数多くのメーカーと直取引できる利点を生かして商品の安全性に
ついて問題がないか、より高い効果をもたらす新商品はないか
いち早く情報収集ができる環境・体制を備えているそうです。

スタッフ自らが商品をできるかぎり試して、実際の使い心地や
効果の感じ方などをお客様の立場になって商品選定ができるよう
心がけているお店なんですよ〜。

商品名から探したり、メーカーから探したり、成分から探したり
いろいろな方向から探す事ができるし、商品の並び替えもできて便利。
また、スタッフに相談して探す事もできるのでこの症状には
どれを飲んだらいいのかわからないって方には、頼もしい限りです。
これなら、安心・快適にお買い物をすることができますね。

興味のある方は、サイトを覗いてみてください。

以上、レビューブログからの紹介でした

ヒアルロン酸＆コラーゲンのサプリメント楽潤のお試しセットを購入してみました。
ヒアルロン酸といえば、消耗しやすいうえに年齢と共に減少してしまうと
言われてますよね。20歳の時の体内のヒアルロン酸の量を100％とすると、
60歳では25％まで減少してしまうとのコトで気になってたのです。

実はうちの母はちょっとリウマチの気があってアタシ自身もちょっぴり不安。
ヒアルロン酸は関節にもいいとのコトですし、肌のためにも関節のためにも
ヒアルロン酸ってどうなのかなぁって気になってました。

楽潤は、ヒアルロン酸＆コラーゲンって事でお肌にもさらにいい感じですし
まずは、どんなものか興味津々。

1日4粒、7日分のお試しです。粒は、それほど大きくもなく飲みやすかったです。
楽潤のヒアルロン酸は、天然の国産の鶏から作られた物なので安心です。
でも、7日間で効果って出るのかなぁ？と半信半疑でしたが、3日目くらいから肌の乾燥がちょっと良くなってきました。カサカサしてないので、なんだか若々しい肌に見えます。お化粧のノリもなかなか良くなって、楽潤パワーを体感できました。

さすがに、7日間では関節の痛みにいいとかそこまでは言えませんが、潤いはすぐ実感できます。これから先、乾燥する季節になってくるので内側からのケアもきちんとしたいです。

今なら嬉しい5つの特典プレゼント中！です。
�@通常3,400円のところ、85%OFFの500円でご提供！
�A送料無料！
�B完全保存版！非売品 研究レポートプレゼント！
�C特別割引キャンペーンをご紹介！
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興味のある方は、サイトへどうぞ。

アタシは普段からあまり寝つきがよくないんです。
ウトウトしかける頃、なぜだか怖い夢を見てしまい
思いっきり目が覚めちゃったり・・・。
そんなこんなで、熟睡モードに入るにはかなり
時間がかかります。

そんなだからなのか、朝は比較的スパっと布団からは
出るものの、動けないんですよね。
ヘタしたら、座ったまま寝てる時もあるし（汗）

でも、睡眠時間って短いからダメってわけではないですよね。
やはり、いい眠りができるかどうか。
だからといって、薬を飲んでまでぐっすり寝たいわけでもないし。

これはもう、どうしようもない事なのかなぁ〜と思ってた時に
ちょっと気になる商品を見つけてしまったので、お試しセットを
購入してみました。

これ、↑ラクトスリーミンっていうものなんですが
なんでも、ミルクの中に含まれてるデカプチペドという成分が
配合されているようです。
赤ちゃんが、おっぱいを飲んでぐっすり寝てしまうのは何故か？
それを調べた結果、含まれるデカペプチドという成分が、
心地よい睡眠の元だという事がわかったそうです。

確かに赤ちゃんって、おっぱい飲むと必ずといっていいほど
寝ちゃいますよね。ただ単に、お腹がいっぱいってだけでは
なかったんですね。

そして、デカペプチドに話題のグリシンというアミノ酸を配合！
グリシンも、「睡眠の質」を改善してくれるようです。

ラクトスリーミン デカペプチド＋グリシンの特徴は・・・。
　●1包にミルク1.5トン分の“デカペプチド”!
　●注目のおやすみアミノ酸「グリシン」も3,000mg配合
　●ビタミンB6でキレイもサポート
　●虫歯にならないゼロカロリー甘味料「エリスリトール」使用
　●そのままでも、また水・お湯に溶かしても美味しいレモンティー味


少量のお水で溶かしてみましたが、サッと溶けました。
飲んでみましたが、ホントにレモンティ〜♪おいしいです＾＾

そのまま口に含んで、お水やお湯で飲んでもいいんですよ。

普段は寝つきの悪いアタシですが、なんだか自然に眠気がきて
寝れない〜（＞＜）って事はなかったですね。
朝の目覚めもなかなか良くて、普段よりもボーっとしてる頭が
スッキリしてた感じです。

寝る前に飲むとなると気になるのはカロリーですが
これは、ゼロカロリーなので、安心して飲むことができます。
もう少し、続けて飲んでみたいなぁ〜って思った商品でした。

眠りが浅いと、ほんとに翌朝にまで疲れが残って1日辛いですし
そうなると精神的にも疲れてきてしまいます。
そんな方は、ぜひ一度試してみてください。

アタシもそろそろいい年になってきたので、ちょっと考えるのは
ガン検診受けたほうがいいかなぁ〜ってこと。

特に、気になるのはやはり乳ガンと子宮ガンなんだけど
ちょっと怖いなぁって思ってるのは、子宮ガンの方。
いや、どっちも怖いけど、実はうちの母が子宮頸がんやってるんです。
幸い、0期で見つかって手術したので再発もなくもう10年経ってるから
安心してるんですけどね。
母は、検診を受けたわけではないんだけど、たまたま不正出血があって
それで見つかったんです。
お医者さん曰く、幸運だと言ってました。普通は、0期とかだと
症状も出なかったり、見過ごしてしまうような事が多いらしいんです。

母が子宮頸がんになった頃は、身内に子宮頸がんとかなった人いないし、
なんで母だけ・・・・って思ってましたが、最近になってやっとその原因が
解明されたようですね。

なんでも、ヒトパピローマウィルス(HPV)というウィルスが原因で
男性のなりやすい病気として知られている「尖圭コンジローマ」
の原因ウィルスと同じものだったんですって。

尖圭コンジローマの原因ウィルスと同じウィルス=性感染症が原因

だったそうです。つまり、子宮頸がんは、性感染症から癌化して
いくというわけだったそうです。
ですから、性行為の経験がある女性なら誰もがなる可能性のある
病気なんですよね。

うちの母は、幸い助かりましたが、まだ記憶に新しい
ZARD(ザード)の坂井泉水さんも、この病気のため闘病生活を
送っていましたよね。

きちんと定期的に検査を受けていたら、彼女もまた違った人生が
送れたかもしれません。本当に残念です。

子宮頸がんは45歳以下の女性の癌死亡原因では世界で2番目に多く
毎年27万人以上が死亡しているそうです。
ですが、検査を定期的に受け初期の段階で見つかれば
生存率も高く「予防できるガン」と言えます。

アタシもそろそろ、本格的に受けてみようかなぁって思ってます。
病院に行かなくても、お手軽に検査ができる
子宮頸がんを早期発見できる性病検査キット「CELLSEE Fit」
もあります。

女性であれば気を付けたい女性特有の病気、子宮頸がん。
後で後悔しないためにも子宮頸がん検査をしましょう〜。