| 2010年02月05日 | Posted by hanaichi at 17:34 | この記事のURL | コメント(524) | トラックバック(77) |
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メタボリックシンドローム
現在「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きますね？
メタボはいわゆる生活習慣病とリンクしている場合が多いようです。 日本でもメタボ検診がスタートしていますが、メタボの基準としてウェストの太 さが基準となっています。 男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人はメタボの疑いが強くなるとい われています。 ですから、太っているということはスタイル的な問題もさることながら健康を損 なう可能性もあるわけです。 「メタボ」「肥満」「生活習慣」 以上の3つの言葉がつながりました。 ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直すという意味合いがあるのです。 ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかももちろん重要です が自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりします。 自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」ということはありませ んか？ おやつをはじめとして間食を取るのが癖になっていませんか？ お腹いっぱいでも余計に食べるということはありませんか？ いやなことがあると、やけ食いをしたりしていませんか？ このような自分の生活習慣を見直してみると改善ポイントは意外と出てくるもの です。 逆にいうと、改善ポイントがあるからダイエットをしなければならない状況にな ったわけですが… ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限というイメージを持たれ る方が多いようです。 でも上にあげたようなことについては、簡単に改善することができますよね？ 「ダイエットをするにも、仕事が忙しい」と言っていいわけをする人もよく見か けます。 でもいくら仕事が忙しい人でも、自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるは ずです。 このように、ダイエットというのはまず自分の足元を見ることから始めるもので す。 高いハードルを設定する必要は全くありません。 自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところからダイエットを手掛け ることができるようになるからです。 ＞＞ <リンク:http://123direct.info/tracking/af/49662/GgQP04gO/ >メタボリックシンドローム
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