おばさん辞めて、美魔女になります。

美魔女のみなさま、こんばんわ☆

今日の風は冷たかったですね〜（＞＜）
「お肌に悪そうだわ〜」と思ったおばさんは
マフラーを鼻まで巻いて、自転車乗ってました(笑)。

マスクした方がいいのでは・・・と思いましたが
今日はメガネしてたので
メガネ＋マスクはいかがなものかと。

怪し過ぎますよね〜（＾＾；）

さて、今日はちゃんと子供に写真を撮ってもらいました。
「また写真撮ってもらえる？お腹の」って言ったら
「・・・いいけど、何に使ってるの！？」と聞かれ

「ブログ」って言ったら観たがるだろうから
「え〜ダイエットしてるから〜」と答えました。
別にブログ観たっていいんですけどね、子供だし。

ただ、他のお母さんに言いふらす可能性を考えると
やっぱやめておこうかと。
「ブログやってるの？観てみたいわ」なんて言われたら

イヤですからね〜（￣▽￣；）

そんなわけで、3週間とちょっと後の腹です。


　　　　ダンササイズ1週間後　　　　　　　　　　　　3週間後












けっこう、シルエット変わったように見える。
胃の上はあまり変わらないですが（＾▽＾；）
下っぱらは、ヘコんだと思いませんか〜？

あと、背中の肉。
パンツの上に乗ってるモノが
乗ってなくなってる(￣ー￣)


TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ




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今日はイージードゥダンササイズ3週間後の
腹の具合はどうなのか！？
をお届けします。

・・・が。

子供に写真を撮ってもらうのを忘れ
すでに爆睡しているので
自分撮りしたら・・・

　近すぎて、

　比較しようがない画像になってしまいました（TT）

　お尻も写ってないし

　腕を思いっきり伸ばして撮ったので

　変な所に力が入ってしまい

　これじゃぁ参考にならないですねｍ（＿＿）ｍ



ごめんなさい、明日子供に撮り直してもらいますぅ(ﾉω･､)

3週間も経つと、同じ曲に飽きてきたので
（私、本当に惚れっぽくて飽きやすいんですーー；）
第二弾！「サバイバルダンス」に突入しました。

・・・なんかいきなり難しくなったぞ(゜▽゜)

パート2は「ウエストの引き締め中心」らしいんですが
足の裏を酷使するので（かかとや足先での移動が多い）
ベビーフット直後の足裏には辛いかも〜(;^ω^A

足裏が「痛い」まではいかないですが
家用のダンスシューズを持っていない為、裸足で踊るんで
「また角質出来ちゃうじゃん」って思ったりはします。

ちなみに、パート1のイージードゥダンスでは
「腕の引き締め」がテーマだったので
かかと移動や足先移動がなかったんですよ。

って事で

足裏が完全に独り立ちするまでは、パート1に戻るか
飛ばしてパート3に行くか
悩み中です("▽"*)


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いつも素敵な美魔女のみなさま、こんばんわ☆
足裏が美魔女になったハチです(￣ー￣)ｖ
しばらく、ベビーフットに夢中（というか、皮むけに夢中）だったので

体型についてのご報告を忘れていました（＾＾；）
明日でイージードゥダンササイズをはじめて
3週間が経ちます。

昨日は友人の子を2人預かり、うちに泊まっていったので
踊るスペースが無く（狭いんです、うちは！）
夜中テレビもつけられないし、サボりました(;^ω^A

3週間の間、ダンスをサボった日が3回あります。
週に1度はやってない事になりますね〜
まぁ、あまり根詰めると失敗するし〜(´･ε･｀)

明日は腹の画像を載せるとして
今日は体重と体脂肪を計ってみました！
ドキドキ・・・

結果、体重46.95ｋｇ　体脂肪27.8％！！
体脂肪量は、13.1ｋｇでした〜("▽"*)

やっと夢の6ｋｇ台！
この「6」の数字を見たかった〜（T＿T）

ダイエット開始時48.50ｋｇ⇒1.55ｋｇ痩せた。
体脂肪は28.8％⇒1％減少。
体脂肪量13.8ｋｇ⇒0.7ｋｇ減少。

3週間頑張って、−1.55ｋｇっていうのは、たいした数字ではないですが
今回はイージードゥダンササイズの効果を知りたかったんで
「食事制限無し」「運動だけ」でやってます。

ビールも飲んでるし、お菓子も食べた。
それでも、なるべく野菜を多めに摂ったり
夜はあまり食べないようには気を付けていますが

基本、いつもそうなんで
特に食事で「頑張った！」ってのは無いんですよ。
とにかく、続けたいから。

無理なくゆっくり痩せて、リバウンドしないように
「人生最後のダイエット」にしようと
私なりに計画を立ててやっています（＾＾）

明日の段腹画像も見てね〜(´･ω･)ﾉ


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こんばんわ☆
いよいよ12月に入りましたね。
美魔女のみなさんも、忙しく過ごしている事と思います。

寒さも増してきたけど、12月ってなんかいいですよね。
ウキウキします♪
おばさんもクソ忙しいけど、美魔女動を改進中(￣ー￣)ｖ


さて、「EZ DO DANCERCIZE」をはじめて１週間経ちました。
ここで一度、画像でBefore Afterを検証してみたいと思います。
な、なんか緊張する（＾＾；）

　左がＢｅｆｏｒｅ　右がＡｆｔｅｒです。

　
　おおーっっっ

　ちょっと痩せてません！？

　おおーって程でもないかもしれないけど

　でも、たった1週間だし（≧∇≦）




3段腹の1段目が、ややくびれた（笑）。
タイコ腹が、段腹に変化しました。
お尻もなんとなく？ん？これは履いてるパンツの違いかしら("▽"*)

ちなみに食事制限ゼロ、ダンスのみの結果です。
そう考えると、けっこうスゴイかもしれない。

無理してストレス溜まるダイエットは
絶対リバウンドするんで、今回は間食もしたし
ビールも飲んだし、わりとキッチリ食べてました。

これはモチベーション上がりましたよ！！
2週間後は、3週間後は・・・・って
楽しみになってきます♪

今日も頑張っちゃお〜ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ


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アラフォーの素敵なみなさま、こんにちは（＾＾）
今日はいいお天気ですね♪
やや筋肉痛ですが、心地よい痛みです。

だって頑張れた証拠だし、すぐ筋肉痛が出てホッとしたのもあるし。
年取ると、筋肉痛って遅れてくるじゃないですか(;^ω^A
「何か痛い。何だこれ。いつの何だ！？」って事、ありましたから。

昨日は半年ぶりに、美容室にも行ってきたんです♪
「半年ぶり」ですよ。たぶん、半年間はサボってたって事ですね。
お肌から髪から体型から・・・全部。

そういえば、5月頃の体重は・・・
うん。あれから5〜6ｋｇは太ってますね(-_-;)
この身長（１５４ｃｍ）で5〜6ｋｇは、かなりのもんです。

昨日は気合入れて、サウナスーツを着て踊ってみました。
すっごい汗！！
体重測ったら・・・0.5ｋｇも落ちてました！！

初日はダンスがなかなか覚えられず、何度もリプレイしたり
子供の乱入もあり、休み休みやってたんですが
昨日は大真面目に踊りました。格好はひどいもんでしたが。

サウナスーツ着て、ガサガサとゴキブリのような音をたてながら
ちょっと跳ねるたびに、ドスッドスッと床に響く音。
こんな姿は、誰にも見せられません(T▽T)

今日はブラパンで踊ろうかと思っています。鏡見ながら。
大分振付を覚えたので、自分のぜい肉を見ながら踊れば
効果高いんじゃないかと思うんですよ。

「この肉に効くように」って、意識しながら動けますし
肉がブルブル揺れるのみると
「マジ頑張ろう・・・」と思うからです（笑）。

ダイエットし始めは体重落ちやすいんで
イージードゥダンスにハマってる事もあり
痩せる過程を楽しめてます（＾∇＾）

そのうち停滞期が来て（何度も経験済＾＾；）
悩んだり、やめたくなったりするんだろうけど
今回ばかりは、目標までやり続けます！

目標、それは「美魔女になる」事。
私の中の美魔女とは、健康的にスリムになって
見た目はもちろん、内側からも美しくなる事。

「かかとのガサガサ」も
これからやりまーす（ー∇ー；）



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昨日お話しした、エクサボディ「TRF イージー･ドゥ･ダンササイズ」！！
これ、随分前から欲しかったんですが
あまりの忙しさで忘れていたんですよ（おばさんは記憶力がね＾＾；）。

そしたらこの前、このＤＶＤが朝のテレビに出ていて。
偶然にも、使用者の生の声が聞けたんですよ。
「ちょー楽しくてハマる」とか、「青春時代の曲だから最高！」とか。

で、ソッコー注文しました（笑）。リアルな口コミ、強し。
「欲しい！」って思って買った物は、長続きしますからね。
結果が出やすいんです。経験者は語る(￣ー￣)ｖ

　私はＤＶＤが3枚組と、マットのセットにしました。
　ＤＶＤの下のマットがそれです。ブルーを選びました☆
　ＤＶＤだけでも購入できますし、
　プラス「ウェイトグローブ」が付いたセットもありました。

　ウェイトグロ―ブって、片手0.5ｋｇあるらしくて
　「二の腕が引き締まる」って書いてあったんですが
　なんせ、しばらく運動していなかったので・・・自信無くて（＾＾；）



グローブはダンスに慣れて来て、後で欲しくなったら買おう！
・・・って事にしました。
だって最初から辛いと、挫折したら無意味になっちゃう(*´д｀)=з

それ位、体力に自信なかったんですよ。
本当、動かなくなってましたからね。
案の定、マラソンは2分しか走れなかったし（←それはマラソンと言わない）。

　でもね、できたんです！！
　ＤＶＤ1枚目、全部踊れました〜(*＞∀＜*)
　冬に汗かくって、最高に気持ちいいですね！！

　画面にＴＲＦのメンバーが出てきたら、
　一気に引き込まれちゃって。
　あっっっと言う間に1時間経ってました。
　これはいいかも。
　「あ、今ここに効いてる」っていうのが、
　分かるんですよ。

　消費カロリーはテニスの最大約3倍ですって！！
　でも、全然苦しくなかった。
　逆にめちゃめちゃ楽しかったです♪
　「キッズパート」があったから、
　子供も「見せて見せて！」って乱入してきました。

　子供でもできたけど
　運動強度は相当高いみたい。


やっぱり、あの曲がいいのかもしれないですね。勝手にノッちゃうもん。
ノリノリで楽しく踊ってたら、いつの間にか汗だくだく(≧▽≦)
個人的には、ＥＴＳＵさんの教え方が「うまい！」と思いました。

他にＳＡＭさんとＣＨＩＨＡＴＵさんも出てきますが
年齢が順に42歳、44歳、39歳ですって！！
私、ＳＡＭさんと同い年です（汗）・・・若いですね〜ダンサーって！！

あ、これ大事な事なんですが
マットは絶対買った方がいいですよ！

届いた日に、早くやりたい気持ちが先走って
マット敷かずにいきなり踊っちゃったんです。
床はフローリングなので、足から腰へと負担がかかりすぎて

「あ、腰いて」ってなっちゃいましたから(;^ω^A
マットを敷くか、ダンスシューズを履いて踊って下さいね。

今日も早く踊りたくて、日中からウズウズしてました。
楽しく部分痩せできたら、最高ですよね！



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