おばさん辞めて、美魔女になります。

体重に一喜一憂しないようにしています。
増えていたら、落ち込むから(´ω｀)
モチベーション下がるので、あまり気にしない方がいいかと。

体重より、鏡に映った体型！！
自分の目を信じた方が、
より長く続けられると思うんですよ。

とはいえ、計らないわけではありません。
1日1回、寝る前には計っています。

ダイエット開始時が48.50ｋｇ。
ダンササイズ1週間後が47.50ｋｇ。
ちょうど1ｋｇは痩せていましたが、

やはり年を取ると、体重落ちるの遅いですね。
10年前なら、1週間で2〜3ｋｇ落とすのは簡単でした。
ま、無理しても仕方ないし

これで「人生最後のダイエット」にしたいので
（もう太りたくない、という意味です＾＾）
気長に、リバウンド無しで

頑張っていこうと思っています♪

ちなみに、体脂肪も計ってみました。
開始時が28.8％で、13.8ｋｇ。
1週間後は28.0％の13.3ｋｇ。

これがどれくらいのもんなのか？
いまいち分からないので、
女性の体脂肪について調べてみました。

４０〜５９歳の女性の、平均体脂肪率は
22〜28％が標準、21％以下だと痩せ体型だそう。
って事は、ギリギリ標準に入った感じ？

そういえば
EXILEは「ひとけた」だって言ってたな〜ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ


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