たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：5
△：7
△：8　→1

馬連が2,120円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：3
〇：4
▲：5
△：7
△：9
△：14　→3

複勝14番が270円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：2　→3
〇：3
▲：5　→1
△：6
△：10
△：12　→2

馬連が1,640円三連単が108,720円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：7
△：8　→1
△：9　→3

馬連が430円三連単が2,130円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！

秋らしい晴れた日でしたね！＼( 'ω')／

みなさんは自分の「秋」見つけられましたか？

日が落ちるのも早くなり気温も変化しているので季節の変わり目の体調不良には気をつけましょう！

コロナ太りであればスポーツの秋でいいしストレスで痩せちゃったら食欲の秋ですね！笑

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は背中・リアの日でした！

ルーマニアンデッドやひざ下のデッドリフトが腰にくるので今日は気分を変えてトップサイドデッドリフトを行いました！

ひざよりも少しだけ上から背中だけで引くような動作になります！

重量を扱えるのでモチベーションも上がりますし背中だけで持ち上げる時に使う筋群はかなり強くなるような感覚でした！＼( 'ω')／

ラットプルやローロウもやりました！

肩は懲りずにショルダープレスを2日連続で行いペックリアマシンでリアデルト（方の後ろ側）を刺激しました！

基本的にフリーウエイトは高重量でマシンは低重量〜中重量までの効かせ重視で行うことが多いですがマシンでもしっかり固めてその部位を狙えるならば高重量も行います！

みなさんも自分のやり方！っていうものについて考えてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：8

船橋10R
◎：3
〇：4
▲：5
△：7
△：9
△：14

船橋11R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：10
△：12

船橋12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：8
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1　→2
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：14　→1

馬連が1,300円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6　→3
△：8　→1
△：12　→2

馬連が230円三連単が2,100円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：4
△：7　→3
△：8　→1

馬連が710円三連単が4,950円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：8
△：9　→1

単勝9番が620円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！

秋本番らしい夕方の暗がりですね！(´;ω;｀)

夏は過ぎ去ってしまったのか・・・(´;ω;｀)

なーんて言ってますけど実は夏は夏で好きだけれども秋や冬も好きなんですよね！＼( 'ω')／

秋冬になると落ち着いた街の雰囲気になって過ごしやすいです！

どうしても夏だとはめをはずしたくなる時期ですからね！笑

みなさんの好きな季節はいつですか？＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は肩の日でした！＼( 'ω')／

ついに・・・イヴァンコのダンベルショルダープレスで片方36kgを仕留めました！＼( 'ω')／

やっぱり持ってみると一般的に売られているものよりもシャフトが太く回転するので滑らない工夫や持ち上げるテクニックやベンチの角度などの調整が必要でした！

40kgが見えてきたぜ・・・某F社ダンベルでは挙がったことあるからイヴァンコのダンベルでも40kgあげるぞー！＼( 'ω')／

あとはスミスマシンのフロントプレス・アーノルドプレスとサイドレイズの交互セット・ハンマーストレングスだったかな？のマシンショルダープレスを行いました！

肩の可動域って難しいですよね？(´;ω;｀)

上でやっていると「それ三頭筋だけだから意味なくね？」って言われるし下でやってると「それ負荷抜けてね？」って言われるイミフな種目です！笑

僕は耳の上半分くらいまで下ろしたらそこから腕が伸び切らないところまで（ロックしないところまで）あげたらかなり肩だけでできている感じがします！

あとはなぜかダンベルショルダープレスが前肩よりも横に効いている気がします！(´;ω;｀)

理由があってリバースショルダープレスをマシンでやったら前肩にかなり余裕があってサイドに入るフォームでマシンをやったら軽めでもぐぬぬ！っていう表情になってしまいました！(´;ω;｀)

多分ショルダープレスでも骨格やフォームで「前に入る人とサイドに入る人がいるんだな！」という新たな勉強ができて良かったです！＼( 'ω')／

ぬりかべのような肩幅でぬりかべの下の部分を逆三角形になるようにカットしたシルエットを目指しますぞ！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：14

船橋10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6
△：8
△：12

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：8

船橋12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：8
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1　→1
〇：2　→3
▲：4
△：5
△：6　→2
△：13

馬連が420円三連単が6,440円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1
〇：2　→2
▲：3　→3
△：5
△：8
△：10　→1

馬連が470円三連単が1,280円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：4　→1
△：5　→3
△：6　→2
△：7

馬連が4,450円三連単が28,340円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：2　→3
〇：3
▲：4
△：5
△：9　→2
△：11　→1

馬連が360円三連単が2,810円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！

今日はまさしく秋晴れ！というような感じでしたね！＼( 'ω')／

快晴の空を見上げるとなんだかすがすがしい気持ちになりますよね！

まあそこから見下げるとビルやらなんやら並んでてガッカリするんですが！笑

みなさんの秋見つけられましたか？

それぞれの秋を見つけてくださいね！

僕は基本的に人脈を人に悪影響があるように使う人が嫌いです！

それだったら少しは人に気を使えよ！って思っちゃう時がありますよね！

人脈って自分を育てたり周りを豊かにするために使うものじゃないんですか？

諍いや争いや嫌がらせのためのものじゃないでしょうに！

それで有能とか賢いとか思われちゃおしまいですよ・・・(´;ω;｀)

本当に有能なのは自分も相手も不快にならないことができる人だと僕は思っています！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

胸の上側の日だったのですが・・・正直悩みました(´;ω;｀)

持病がちょこちょこと顔を出すようになってしまってですね・・・(´;ω;｀)

寝たきりと座ったりを繰り返していたんですね！笑

ですが！一旦面白いから「寝たきり筋トレたかたろう氏！」をやってみたんですよ！＼( 'ω')／

もしも自分がやばい時がきたらどないしよう・・・？せや！寝たきりでもできる種目をやればいいんや！

・・・で結局片方〜25キロまでで寝たきりフロアプレスをしました！＼( 'ω')／

床から拾ってオンザニーができないのでめっちゃしんどかったです！笑

最終的には休息をとってインクラインダンベルプレス片方〜35kgまでとフライもできたので良かったです！＼( 'ω')／

しかしながら「寝たきり筋トレたかたろう氏！」は中々大変でしたが「身体に病気や障害がある人の気持ち」になってやってみました！すごい大変！

プレートも寝たきりでつけ外しをしてダンベルカールのようにスタートポジションを作ってと！笑

こんなにも大変なんだな！と思い知らされました！(´;ω;｀)

仮に自分が寝たきりの時期があってもこれだ！というやり方を見つけたので良かったと思います！＼( 'ω')／

普通の方なら「身体に支障が・・・もうダメだ〜！」って悲鳴をあげるかもしれないですが僕は違います！いや「僕も」違います！＼( 'ω')／

だからなんだよ？体がバグってでも過程をしっかりと積み上げてやりたい成果を出す！パラリンピックの選手とかを舐めてんのかよ？っていう精神ですね！

パラの選手もオリの選手も尊敬しますしその努力の過程も凄まじいです！でも僕も僕なりの「最高の過程」を培って成長していきたいと思っています！

やらぬ後悔よりもやる後悔のほうが得るものが大きいからです！＼( 'ω')／

だからみなさまも是非「寝たきり筋トレたかたろう氏！」を見習って（見習わなくて結構です冗談です！笑）たまには本気出してみましょう？

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：6
△：13

船橋10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：6
△：7

船橋12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：9
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1　→1
〇：3　→2
▲：4
△：6
△：12
△：15

馬連が850円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：4
△：6
△：15

単勝2番が890円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：2　→1
〇：1
▲：3
△：7
△：11
△：18　→2

馬連が610円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：3
▲：4　→1
△：5
△：7　→3
△：8　→2

馬連が1,850円三連単が21,480円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8　→3
△：14

複勝8番が160円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1　→3
〇：2　→1
▲：3
△：5　→2
△：11
△：14

馬連が510円三連単が9,480円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

今日は比較的良い天気でしたね！

一昨日・昨日よりかはお出かけしやすかったのではないでしょうか？

みなさんそれぞれの「秋」を楽しんでいただけたら嬉しいですね！＼( 'ω')／

よく「この若造が！」と聞きますが「この老人が！」と思わしきことが今日ありました！(´;ω;｀)

まず時間を守れない！人にものを譲れない！何食わぬ顔で人に迷惑をかけていることに気が付かない！

はい！最悪ですね！(´;ω;｀)

どうしてこうなるんでしょうか？

もしかして「強かったり年功序列で上だったらなんでもしていいと勘違いするような教育や指導を受けてきた」のでしょうか？(´;ω;｀)

いい歳なんだから公共の場の時間くらい守りなさいよ！守れないことに気が付いたら相手に謝りなさいよ！

いい気になってんじゃないよ！！年上なら偉そうにせずに手本をしめせ！！

・・・はい！すっきりしたので以上です！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は胸（主に中部・下部）・脚・腕の日でした！＼( 'ω')／

ベンチプレスから始まり〜100kgまでセットを組みました！

ダンベルプレスはフラットで〜36kgまでセットを組みました！

パワーラックなども混んでいたのでマシンタイプのレッグプレスをフルスタックまでアセンディングして行いました！

あとは混み具合を見てケーブルプレスダウンとケーブルカールをしました！

締めにナローベンチプレスもやって終了！という感じでした！＼( 'ω')／

そして！すべての種目が終わった後に昨日のテッペンベンチプレスを見たので自分も体重くらいでどのくらいあがるか余力を使ってやってみました！

体重が73〜74キロなので75キロでやって20回でした！＼( 'ω')／

多分余力がある前半にやっても25〜30止まりだと思うのでこれで納得しました！

みなさんも是非力試しにやってみてくださいね！＼( 'ω')／

ちなみに僕は普段アクティブレンジといって自分が胸・肩の前・三頭しか使わない可動域でやるのですがこれはちゃんと胸までべったりつけて行いました！関節のロックやボトムでの負荷の抜けは結構きついですから是非チャレンジしてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：12
△：15

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：6
△：15

中京11R
◎：2
〇：1
▲：3
△：7
△：11
△：18

中山11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8

中京12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：14

中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：11
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：5
△：7
△：8　→1

馬連が450円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3　→1
△：4　→2
△：7　→3
△：9

馬連が870円三連単が6,720円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：4　→1
〇：5
▲：6
△：8　→2
△：10
△：13

馬連が860円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：3
▲：4　→3
△：5
△：8　→1
△：10

ワイド4-8で360円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：4
△：8　→1
△：9　→2（同着）

馬連が1,860円と330円三連単が11,260円と6,010円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9
△：12
△：14　→1

単勝14番が280円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

まだまだぐずつく天気・・・(´;ω;｀)

いつまでもぐずついてんなよ！って思っちゃいますよね！笑

そしてインドアの秋アウトドアの秋見つけられましたか？

素敵な秋を楽しみましょう！

よく「たかが〜」という表現を使う方がいますが本当にそうでしょうか？(´;ω;｀)

「されど〜」って言葉が受け入れられないというのならしょうがないですがね・・・(´;ω;｀)

それにその物事を大きくとるか小さくとるかは「その人次第」なんですよね！

まあなんにも不自由がない方からしたら歩くことなんて「たかが歩行」なんでしょうけど足がない人が義足つけたり怪我した人が松葉杖になったら「されど歩行」になります！

まあなんにも不自由がない方からしたら体のあちらこちらが腫れたり手の動きがおかしくなったりするのは「たかが病気」なんでしょうけど似たようなご病気をお持ちの方からしたら「されど病気」です！

嫌味じゃなくて「事実」です！(´;ω;｀)

それを大きく取る人は当事者だし小さく取る人は部外者ってだけです！

でもその大きくとるか小さくとるかを否定するのは「ちょっと僕は違う」と思います！

その人にとってそう思うことを何かでねじ伏せたり押さえつけたりするのは明らかに社会不適合で不合理的な考え方です！嚙み砕いて言うと「思いやりの欠片」もありません！

僕はそういう人間になりたくないし読者の方にも一度お考えいただきたい1つのテーマでございます！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は背中でダンベルデイ！でした！＼( 'ω')／

順手のダンベルベントオーバーローイングを〜20kgで数セット！

逆手のダンベルベントオーバーローイングとダンベルルーマニアンデッドリフト+背中収縮フォームで交互にセットを組みました！（ダンベルベントオーバーローイングは軽めでダンベルルーマニアンデッドリフトは〜35kgでおこないました！＼( 'ω')／）

最終的に背中とハムが痙攣するような効きがありましたが中々良かったです！＼( 'ω')／

僕はフロントとバックで見ると圧倒的にバック（背中側）がでかいです！ただ理由がわかってきて「他のメジャー種目と違って重さに拘ってないから発達しているのでは？」という感じです！

反対に胸筋はそこそこ筋肉ついてきましたが脚なんかは大きさは多少ありますが重量やボリュームの割に発達がすごい感じはしません(´;ω;｀)

よって僕は背中に乗せる体の使い方がうまく脚は少し下手なのか発達しにくいということがわかりました！

脚も重量やボリュームだけにこだわらずレッグエクステンションでやけつくセットを組んだりして工夫していっているので変化が楽しみです！＼( 'ω')／

課題があるっていいこと！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：8

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：9

中京11R
◎：4
〇：5
▲：6
△：8
△：10
△：13

中山11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：10

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：9

中山12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9
△：12
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！