たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





東京10R
◎：3
〇：4　→2
▲：5
△：8
△：11　→1
△：16

馬連が4,030円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神10R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：6
△：7
△：8　→1

馬連が600円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：3　→2
▲：5
△：7　→3
△：10
△：14

ワイド3-7で950円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：5　→1
△：6
△：7

馬連が8,750円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7　→1
△：8
△：13　→2

馬連が1,640円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神12R
◎：1　→2
〇：2
▲：4
△：7
△：8
△：10　→1

馬連が1,990円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

今日も競馬楽しかったですか？＼( 'ω')／

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／

今日は全身トレと背中と体幹と腱鞘炎リハビリの日でした＼( 'ω')／

正直外出リハビリ初日にこれはどうだろう？と思いましたが頑張って来ましたよ( ﾟДﾟ)

ベンチプレスは久しぶりにやったら「やっぱり副反応があって左脚で踏ん張りたくない」状態でしたので「右脚だけで踏ん張って左脚はパラベンチみたいに投げ出して」おこないました<(_ _)>　結果は70kg10発と100kg2発でした(´;ω;｀)　まあ・・・ケツ上げしないで100kg挙がったからいいか(´;ω;｀)　まだまだ精進が足りないですな<(_ _)>

チェストプレス・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・レッグプレス・ケーブルカール・ケーブルプレスダウンなどもおこないました<(_ _)>　最近はラットプルダウンが器用に効かせられるようになってきたと思います<(_ _)>　あれは座る位置とか体の角度で結構変わります( ﾟДﾟ)　レッグプレスも回数を雑にやらないで丁寧にかつ高重量でおこないました<(_ _)>

地獄の背筋力計は1回のみお試しでやったら218kgでした<(_ _)>　いつになったら255kg超えるのやら・・・(´;ω;｀)　これは嫌味じゃなくてたかたろう氏は「筋肉よりも筋力重視」だからです＼( 'ω')／

腱鞘炎のリハビリはダイソーのハンドグリップでアップして左右二回ずつ測って右手は72.8kg左手は62.5kgでした<(_ _)>　久しぶりに左手が60kg超えてくれて嬉しかったです＼( 'ω')／　維持期間だし副反応の前に腱鞘炎もあったのでしばらく63〜88kgをやってなかった割にはかなり良かったと思います<(_ _)>　これからも頑張りますか＼( 'ω')／

今なんかイライラする方も是非トレーニングにぶつけて身も心もすっきりしましょう＼( 'ω')／

夢釣行の土日はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

今日は大人釣り俱楽部・ザ・フィッシングの日でしたね＼( 'ω')／

楽しく観れましたか？＼( 'ω')／　釣り人がまた沢山出てくるのを楽しみに待っておりますぞ＼( 'ω')／

たかたろう氏は脚のリハビリがてらにハゼの様子でも見に行きたいですがいつになるやら・・・(´;ω;｀)　また行ったら報告します＼( 'ω')／

最近は家族の救急搬送・たかたろう氏のPTSDフラグが立った状態での3回目のワクチンと痛手が多かったですがwiiuのバーチャルコンソールに救われました＼( 'ω')／　本当にありがとうございます<(_ _)>

懐かしいゲームをやってみて「人情ある感覚を少し取り戻した」感じがしました＼( 'ω')／

みなさんも是非思い出にふけってみては？＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

昨日は後半お休みしました<(_ _)>　最近はお休みが多くなりすみません(´;ω;｀)　筋トレはオフで整体に行った結果ハイボルテージ治療で左腕がかなりよくなりました<(_ _)>　後は残っているのが主に左脚なので注意しながらリハビリしていきたいと思います<(_ _)>　夢釣行の土日ですね＼( 'ω')／　釣りや釣りコンテンツを楽しみにしていた方是非とも楽しい週末にしましょう＼( 'ω')／

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





東京10R
◎：3
〇：4
▲：5
△：8
△：11
△：16

阪神10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：8

東京11R
◎：1
〇：3
▲：5
△：7
△：10
△：14

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：6
△：7

東京12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：8
△：13

阪神12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：8
△：10

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！