結果発表いきますよ！
浦和8R
◎：2
〇：4 →2
▲：5 →1
△：7
△：8
△：10 →3
馬連が330円三連単が3,960円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和9R
◎：2 →1
〇：3 →2
▲：4
△：6
△：8
△：11
馬連が9,220円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5 →1
△：7 →2
△：10
馬連が1,600円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5 →3
△：9 →1
△：11
ワイド5-9で180円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
運動・栄養・休養をちゃんととれていますか？
三連休があったので息抜きできていれば何よりですね！＼( 'ω')／
みなさん！ストレスを侮ってはいけませんね(´;ω;｀)
ストレスは脳と体共にありますがどちらも「良いものではない」のです！
ある程度のストレスは必要ですが度量を超えると「体調に影響」が出ます！
なので自分が息抜きできる場面や場所を増やすといいでしょうね！＼( 'ω')／
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は胸の日でした！＼( 'ω')／
ベンチプレスを20〜100キロまでアップからセットを組みました！
そしてスミスマシンインクラインベンチプレスを9〜99キロまでおこないました！思ったよりも挙がりましたね！＼( 'ω')／
そしてマシンチェストプレスをおこないました！これは中部狙いで！
次にインクラインダンベルフライを片方20〜30キロでおこないました！
締めにケーブルクロスオーバーをやりましたが「軽いのにとっても入る！」と思いました！
これはきっと最近「対象部位に効かせる」ということができるようになってきたんだな！ということですね！＼( 'ω')／
対象部位にのらないと胸や肩の前だけに痛みが走ることはないです！三頭といって二の腕に逃げることがほとんどですからね！
自分なんか「肩の骨格なのか怪我の影響なのかベンチプレスなどでひじが体側を横切っても胸にバーはつきません！胸囲は105くらいはあります(´;ω;｀)」
こんな人もいるので迂闊に「あ、胸までつけてないからインチキベンチだ！」というのもナンセンスですね！
それよりも「あ、下げすぎてインピンジメントや肩の損傷起こしてるよ！」のほうが悲しいです(´;ω;｀)
ですので「自分にあったやり方」を見つけましょう！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
