結果発表いきますよ！
川崎9R
◎：1
〇：2 →2
▲：3 →1
△：4 →3
△：6
△：5
馬連が320円三連単が1,380円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6 →3
△：8 →1
△：9 →2
馬連が320円三連単が1,270円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎11R
◎：1 →1
〇：2
▲：4
△：6
△：10
△：12 →3
ワイド1-12で2,380円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎12R
◎：2 →1
〇：3 →2
▲：4
△：6
△：8
△：14 →3
馬連が1,860円三連単が9,500円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
僕は寒さが感じづらい体質なのでいつの間にかさむっ！って凍えてる感じです(´;ω;｀)
寝冷えとかには注意したいですね！＼( 'ω')／
そして運動・栄養・睡眠の質を上げて楽しく過ごしましょう！
冬の楽しみを見つけるのもいいかと思います！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日はなんとか薬の離脱副作用が抜けてきたのでジムに行ってみました！＼( 'ω')／
そうそう！医療用だからなのかリンデロン抜いて一週間したほうが筋力は強いです！＼( 'ω')／
背中・肩の日でした！
まずは膝上ハーフデッドリフトをやって240キロ3回までおこないました！結構重く感じますね！一回一回置くスタイルでやっております！
続いてラットプルダウンを前とビハインドネック両方おこないました！重量は比較的軽めで！腕で引いたら意味ないので！
次にローロウをおこないました！最初にアップでフロントプルも片手ずつやったのでローロウで両手引きした時に「背中に入る可動域を見つけること」ができました！＼( 'ω')／
次に自分の中では最大の可動域となるデッドリフトを〜170キロまでおこないました！人が映らないようにフォームを撮れたのですがまさかのマックスだけ撮れてないという・・・(´;ω;｀)ちなみにまだ180キロは挙がりませんでした！笑
そしてペックリアマシンでリアデルトを鍛えてダンベルショルダープレスを〜34キロまでおこないました！＼( 'ω')／
全体的にボリュームを絞りましたが「その部位各々がパンパン」になりました！
みなさんも日々頑張っていることを咲かせるチャンスをどんどん掴んで成功しても失敗しても楽しくいきましょう！＼( 'ω')／
正直デッドリフトのマックスが172.5から上がってなかったのは悲しかったですが今日うっかり滑り止めグローブを忘れてしまったのですがゴールドジムのリストラップのみでイヴァンコのダンベルをしっかりオンザニーできたうえで34キロのダンベルショルダープレスを10回できたのは過去の自分より成長できたと言えるでしょう！＼( 'ω')／
一番手ごわいのは過去の自分！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
