こんばんは！
結果発表いきますよ！
阪神10R
◎：1
〇：3
▲：4 →1
△：8
△：9
△：13
単勝4番が1,280円でした！当たった方おめでとうございます！
東京10R
◎：2 →1
〇：3 →3
▲：5
△：7 →2
△：10
△：15
馬連が920円三連単が57,640円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：6 →1
△：10
単勝6番が340円でした！当たった方おめでとうございます！
東京11R
◎：1
〇：2 →2
▲：5
△：8
△：10 →3
△：18 →1
馬連が6,680円三連単が202,520円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神12R
◎：2
〇：3 →3
▲：4
△：6 →1
△：8 →2
△：12
馬連が970円三連単が18,690円でした！当たった方おめでとうございます！
東京12R
◎：1
〇：2 →1
▲：4
△：5 →2
△：9
△：10 →3
馬連が1,540円三連単が22,550円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
今色んな病気やらコロナやら流行っていましてみなさん体調は大丈夫でしょうか？(´;ω;｀)
どうかご自愛くださいね！
勘違いしないでほしいのは「働くために生きている」のではなく「生きる1つの必要要因として働いています」ということを！＼( 'ω')／
コロナで失業保険いきになってしまったり病気になって手当をもらって暮らしている人ほど真面目になって「躍起になってでも働かなければ！」ってなりますよね？
結論を言います！死にますよ？それも早死に！(´;ω;｀)
やっぱり同じ星に生まれた仲間としては早死にはしないで欲しいですよね！
だったらその時は保証を得て治ったら「沢山働いて恩返しすればいいんですよ＼( 'ω')／」
そう思えることを切に願います！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は週末イベント第二日目の「大筋群トレ」でした！
ベンチプレス・スクワット・ダンベルショルダープレス・インクラインダンベルプレス・45度レッグプレス・ケーブルカール・ケーブルプレスダウンなどを行いました！＼( 'ω')／
ベンチプレスは100キロ10発挙がりました！しかしながら120になるとちょっと浅めになるのでもう数センチ下げられるように努力したいと思います！＼( 'ω')／
スクワットも170キロを持つ体幹や足を手にした結果！やはり股関節の硬さが目立つようです！昨日も170キロ持ったから仕方ないのかもしれませんが次回以降はハーフからパラレルに下げられる工夫を考えてみたいと思います！＼( 'ω')／
ダンベルショルダープレスはイヴァンコのダンベルで34キロまでおこないました！10回狙いで！これは疲れてきたし中1日挟んで6日中計5日は肩をやったので36は持てないと思いました！(´;ω;｀)
インクラインダンベルプレスも胸への疲労を考えて36キロのイヴァンコのダンベルでおこないました！＼( 'ω')／最後はちょっと疲れちゃったので15発狙いで30キロでやりました！
45度レッグプレスはアセンディングセット（だんだん重量があがる方式）で350キロあたりまで8発狙いでおこないました！＼( 'ω')／ワイドスクワットで大殿筋・四頭筋・ハムをやったのでこちらはハム狙いです！
ケーブルカールとケーブルプレスダウンのセットは中々ヘビーにやりました！ライフフィットネスでカールが30キロくらいプレスダウンは体重を乗せずに43キロくらいまで行いました！＼( 'ω')／
継続は力なりと言いますが正しくそれが発揮されたトレーニング内容といっても過言ではないでしょう！
これからもコツコツと努力していてたらいいなと思いました！＼( 'ω')／
みなさんも「楽しいと思える趣味」には全力で勤しみましょう！＼( 'ω')／
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
2020年11月08日
11/8中央競馬予想発表！
おはようございます！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
予想発表いきますよ！
阪神10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：8
△：9
△：13
東京10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：7
△：10
△：15
阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：6
△：10
東京11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：10
△：18
阪神12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：12
東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：9
△：10
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
予想発表いきますよ！
阪神10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：8
△：9
△：13
東京10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：7
△：10
△：15
阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：6
△：10
東京11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：10
△：18
阪神12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：12
東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：9
△：10
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！