結果発表いきますよ！
大井9R
◎：3 →1
〇：4
▲：6
△：8
△：10 →2
△：12
馬連が910円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：1
〇：3
▲：4 →3
△：5 →1
△：6 →2
△：8
馬連が5,290円三連単が26,140円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：1
〇：3 →3
▲：6
△：7
△：9
△：12
複勝3番が250円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：6
△：14 →1
単勝14番が190円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさん！ちゃんとこの秋から冬にかけて休憩や休息をとっていますか？
とれていない！年末に向けて大変！
そんなあなたもこんなあなたも元気に来年を迎えるためにも息抜きをしましょう！＼( 'ω')／
ちゃんと睡眠とれてますか？ちゃんと旬なうまいもの食べてますか？
僕もここ最近体調を崩してしまい治療が大変ですのでしっかり休まないといけない部類でしょう(´;ω;｀)
しかし！このブログを読んでくださっている皆様も是非ともストレス発散や休息や食事には気をつけてほしいのです！
このコロナの中をみんなで一緒に頑張って生きていくわけです！体は資本なので大切にしましょうね！＼( 'ω')／
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は・・・またしも体調がすこぶる良くないです(´;ω;｀)
脚は痛いし関節にくるしなんだか悲しいですね・・・(´;ω;｀)
でも！そんな時こそやっぱり筋トレですよね！＼( 'ω')／
週末に大筋群を一気にできそうなチャンスがあるので今日も怒涛の肩ラッシュでした！笑
そして！勇気をだしてたかたろう氏の姿を特定されない程度の範囲で公開してみようと思います！（※絶対に特定や空想などをしないでください(´;ω;｀)そしてまだまだの姿なので多めに見てやってくださいな！＼( 'ω')／）
今日行ったのは「ハイレップ且つ高重量なショルダープレスです！」ナチュラルで力持ちを目指すならこういうのもありですよね！＼( 'ω')／
まず行ったダンベルの重さです！家ダンベルの時は下に100均のマットを敷いています！＼( 'ω')／（※ダンベルの重量が足りなくなったらキングボスの3kgとホームセンターの2kgと1.5kgのリストウエイトを手首に巻いて42キロ近くまで調節します！ジムダンベルでも家ダンベルとリストウエイトでもあまり重さが変わらなかったので重量が足りないなんて方は無理にテープでプレートなどを固定すると怪我するからお試しくださいな！）
続いて70〜80度のやっている感じです！今日は3kgでアップを行い、メインセットは35kgで21回・20回・22回できました！＼( 'ω')／
ちなみにたかたろう氏は156センチで70キロちょっとくらいで幼少期から持病による非力や運動遅滞を持っていましたが今はこんなにバルクがつきました！オフですが・・・(´;ω;｀)
どうでしょうか？これが学年で一番足が遅く気さくなクラスメイトに雑巾を絞ってもらっていた僕の現在の姿です！
※そうそう！そういえば週末大筋群トレがなければ今日やりたかった背中トレのはじめにやる種目の僕の今の最大パワーです！（1セット3〜5回を目指しています！今のところギリギリ3回ですかね(´;ω;｀)）＼( 'ω')／
膝の皿の数センチ上から引くハーフデッドリフト？トップサイドデッドリフトの250キロです！そして僕が大好きなトレーニングジムの1つです！
特定はしないでほしいですがいくつか通っているジムの中でこの系列のジムも是非好きになってくだされば幸いでございます！＼( 'ω')／
みなさんも楽しくジム通いしてみてくださいね！ただし！映していいエリアやジムがありますしちゃんと人が映らないようにしたり隠す部分は編集して隠しておかないと自分が大好きな場所に迷惑をかけてしまうのでご注意を！
難病を持っている方！生まれつき病気や障害を持つ方！何もなくても運動がうまくできなかったり力が弱くて嘆いている君！もしくはそれを見ていて傷ついているお父さまお母さま！
大丈夫です！たかたろう氏は10年以上かけてゆっくりと42キロ〜75キロくらいになりその間に足が滅茶苦茶速くなった時期もありました（中距離で学年一桁とか！今はバルクアップしているので無理(´;ω;｀)）球技で入賞したり体育なんちゃら賞を高校でもらったりスポーツジムでイベントがあり2度入賞し張り出されました！＼( 'ω')／
この僕の遺伝子でできたんだからあなたやあなたのお子さんなんて何も心配ないですよ！＼( 'ω')／
さあ！一緒に一歩大きく踏み出してみましょう！＼( 'ω')／
まずは誰が何と言おうと「やってみること」が一番大事です！僕もお父さんと叔父との約束で「体だけは鍛えておけ！なんとかなるから！」との一言でその約束を守り続けています！
今何かに悩んでいる方は「こんなたかたろう氏でもこんなに強く逞しくなれたんやから大丈夫や！＼( 'ω')／」くらいに気楽になってみましょうよ！
どうか僕の経験とちょっとだけ小出しにした自分の普段の姿を（っていうか自分が変わった結果を）見て勇気になってくれれば幸いでございます！＼( 'ω')／
あと！健康にやるためにやりすぎもドラッグも医療用じゃないステロイドもだめだよ！ちゃんとプロテインやドラッグじゃないサプリメントを知っている人に聞いてから試してみよう！＼( 'ω')／
遅いなんてことは絶対にありません！みなさんが楽しく過ごせることを心より応援しております！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
