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人間誰しもやる気の出ない時ってありますよね？


「やらなきゃ。けど、なんか
　モチベーションが上がらなくて」


その気持ち、よくわかります


私も特にサラリーマン時代なんかは、
毎日ストレスフルな仕事でヘトヘトになって夜遅く帰って、
そこから副業をしていたので、


「今日はだるい。。寝よう」


みたいなこともしょっちゅうでした


そんなモチベーションが上がらない時は、
これがオススメです


1. 瞑想
瞑想というと宗教チックで怪しい、
かつ難しそうな印象を持つかもしれませんが、
アメリカやヨーロッパ各国でも瞑想の効果が立証されています


Googleが社内で瞑想を取り入れていることが有名ですよね


瞑想のやり方は簡単
目を閉じて、呼吸に意識を集中させ何も考えないようにしながら、
できるだけゆっくり呼吸する


これだけです


1日5分瞑想するだけでも、
雑念が飛んで仕事のモチベーションと集中力が上がります


2. 妄想
お金が稼げるようになったこと、
貯金通帳にザクザクお金が貯まる様子を妄想してみましょう


いわゆる「取らぬ狸の皮算用」です


この言葉はネガティブな意味で使われますが、
具体的な目標設定をすることで
仕事に対するモチベーションも上がるので、
かなり有益ですよ！


以上2つをぜひ試してみてください^ ^




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